《人类木马程序》：把时间花在哪里，就会显化成怎样的人

人生是一个剧场。长久以来，生活经验的积累，主动内建或被动植入的信念演变为我们内心的“木马程序”，逐步导致了故步自封的自囚状态，让我们在毫无察觉的情况下被篡改潜意识、控制自主性。这本书是帮每个人照亮舞台，打掉“木马之墙”，我们就可以改变自己的生命剧本，把悲剧改为喜剧，从而打开全新的生命维度，不要再让木马程序运作不想要的人生。

• 第一章 如同计算机一样，人类也有木马程序
• 藏身于头脑中的人类木马程序
  • 木马：源自于希腊神话“特洛伊木马屠城记”，攻城的希腊人假装撤退留下一木马，被特洛伊人作为战利品带入城中，而被藏在其中的希腊人打开城门，破城而入。
  • 木马程序：远程控制计算机的黑客工具，在用户不知情未经允许的情况下入侵计算机，在启动时破坏、修改数据，或使之无法运作。
  • 木马程序2个特点
    • 隐蔽性：很难被确定感染位置
    • 非授权性：控制端拥有大部分该用户的操作权限
  • 人类木马程序特点
    • 1）植入
    • 2）受其控制、无自由意志、信以为真
    • 3）无法正常运作
• 觉察并破解木马程序，掌握自己的生命剧本
  • 木马程序的表现
    • 木马程序会造成很大面积的“视盲区”，让你在不自觉的情况下，失去珍视且重要的人事物，甚至自己。
    • 因为过去的经验、信念形成的恐惧木马程序，造成了故步自封的“自囚”状态，这也是许多人抱怨自己不自由、无法随心所欲的原因。
    • 一旦当事人吸收了某一组概念为木马程序后，这组概念就会成为自动且快速无意识反应的根据，几乎很难被更改。
  • 木马程序的成因
    • 木马程序形成的原因不在于“发生了什么”，而在于人们“觉得并坚信自己发生了什么”所产生的负向感觉频率。
    • 要解决任何一组人生问题，都必须先打掉“木马之墙”“旋转木马之柱”，或是把“鬼遮眼的眼罩”摘掉。
    • 因为只有这样，才能恢复“全观清晰视野”的觉醒，以及完全自由的自主的“人生原厂设定”。
• 第二章 人类木马程序的特征
• 第一个特征
  • 定义：让人误以为是真的，以为是不可改变的真理、真相。
  • 不自信之择苦模组
    • 眼前若有许多条路径，因为有“吃得苦中苦，方为人上人”的信念，他会很自然且无意识地选择比较困难的那条路走，对简单轻松的路不太信任。
    • 当事人在描述自己过去经历的事时，为此事所下的结论或注脚，就是原生问题之木马程序的初始设定，结果即起因。
  • 怕落后模组
    • 就是怕输给别人、怕落后，因为一旦输了或是落后，就等同于“无价值”、“不被关注”、“不被 爱”……这是绝大部分父母的焦虑
    • 因恐惧而内建的木马程序：认为自己不够好（不自信模组），所以害怕孩子也不够好（焦虑未来/怕落后模组）
• 第二个特征
  • 定义：让人只选择看到、听到与这组木马程序相符合的概念，不符合此概念的，既看不到，也听不到，可称为“不注意视盲、耳聋”。
  • 自救之法：发现进人木马程序的循环，就要拔出耳塞、摘下眼罩，不带任何预设立场地全面探查事实与真相，并立即中断这组木马程序，不要浪费时间“说或听”来加深这组脑神经联结，这样才能救自己!
  • 完美木马模组
    • “不注意视盲、耳聋”的特征，多数是由“不自信”的木马程序导致的，经常会在“完美主义/自我要求完美模组：因为觉得自己不够好，力求自身达到百分之百完美”的人身上发现。
    • “完美木马模组”亦是“控制狂模组”的一种， 他们怕失控，殊不知“生命的本质”是无法被控制的。
    • “控制”是木马程序的基本原型，只要人企图“控制”，严重时还会衍生成“控制导致毁灭别人的木马程序，他会想消灭掉不符合完美、纯种、纯粹的人事物，而且偏执到很难叫醒。
• 第三个特征
  • 定义：有竞争与评比标准，让人变得有压力，感觉能量萎缩、不开心、扭曲本貌、自责自己不够好，以为未来可以有一个“更好的自己”。
  • 具体表现
    • 当你带着“觉得自己不够好”的焦虑频率时，木马就会进入你心城中的洞缺，创造出各种让你花钱、花时间、花生命的开始。立即中止这种行为，因为这就是焦虑永无止境的木马循环。
    • 共同根源：觉得自己不被爱，不被父母爱，不被情人爱，不被周围的人爱。
• 第四个特征
  • 定义：想要达到的目标与内在潜藏的木马程序冲突却不自知，就像一支箭无法同时射向两个靶心，内心所欲与外在行为来回拉扯的“矛盾性”，导致梦想永远不会聚焦成真。
  • 矛盾：木马程序另一个非常明显的特征就是“矛盾”，往往这个矛盾会耗费人生百分之九十以上的能量时间。
  • 具体表现
    • 人一旦中了木马程序，内心真正想要的，与木马程序内建的方向会形成相违的状态，而当事人浑然不知。
    • 木马程序最喜欢藏匿在目标、愿望、梦想中。
    • 当自己有愿望时，问自己：我真正的动机是什么？我到底想要什么？我能把自己调整成已完成的频率状态吗？
• 第五个特征
  • 定义：木马程序被内建成功后，当事人会无意识、不经思考地直接反应、说话、动作，但这些行为却越来越偏离自己真正想要的。而且中了一个主要模组之后，会导致自己的关系网络，包括家庭关系、伴侣关系、人际关系、工作事业、财富资源、身体健康.....全方位联动出问题。
  • 具体表现
    • 只要是对未到的未来预设“负向频率”，都是木马程序。一旦木马程序内建完毕，往往会使当事人形成“快速且自动化无意识”的处理方式，这也是木马程序开始自动化运作的过程。
    • 为何中木马程序的人，很难觉察自己已经进入“快速且自动化无意识处理过程”？因为他们多半以为“一切都是自己自主且清醒地作决定”，但为何每一次“自主性”选择，却导向自己不想要的结果？
    • 中间一定有环节出了问题，如果当事人可以暂时中止目前惯性的生活轨道，清醒地拔高视野维度，俯瞰从始至今的过程，应该就可以找到那个一直制造错误的思维频率程序代码，也就能揪出木马程序，把人生导回自己真正想要的方向。
• 第六个特征
  • 定义：让人从这组木马程序，开始启动一连串“追逐虚幻不实目标”的过程，无穷无尽直到崩盘或精疲力竭为止，这会浪费非常多的生命时间，甚至严重到自弃自毁。
  • 实例
    • 有一位姑娘，很小的时候父亲就离开了，为了不被别人瞧不起，她自小就非常努力，成绩保持在全班前几名，大学毕业进入社会后，她非常积极工作、学习，几乎所有能学的课她都学了，而且每年都给自己设立非常多的学习目标，但她的目标太多，以至于整年都在上课，根本没有休息与消化的时间。
  • 原因分析
    • 她自己内建了一个错误的木马程序：自己不够好→（不信任自己）→父亲离家（不信任亲人、不信任爱）→自己要努力上各种课（不信任自己）让自己变得更好→父亲才会回家继续爱她
  • 解决之法
    • 若能把追逐虚幻不实目标的时间，拿来做自己喜欢的事，以自信、喜悦的频率取代焦虑渴欲，人生会从此不一样。
    • 时刻警醒自己：在清除木马程序之前，所有“努力向前”都是在强大你的木马，直到你被耗光能量，完全被锁死。
• 第三章 人类木马程序的四大种类
• 负向频率
  • 乐极生悲
    • 如果你被内建了“乐极生悲”木马程序模组，最可能产生的问题就是：你不敢太快乐，因为你怕太快乐的结果是“悲”，因为“正向频率带”与“负向顺率带”只能二选一。
  • 离苦得乐
    • 想要“离”苦的执念，带有“判断”何谓苦、“恐惧”苦的频率，本身就是痛苦的来源。
  • 苦尽甘来
    • 想要“甘”，所以先设了“苦”。
  • 趋吉避凶
    • 想要“避凶”的执念，带有“判断”何谓凶、“恐惧”凶的频率，本身就是痛苦的来源。
  • 既期待又怕受伤害
    • 这句话已中了“害怕”频率的木马程序。
  • 阳光总在风雨后
    • 跟“吃得苦中苦，方为人上人”有异曲同工之意，因为把阳光设在“风雨”后，所以会潜识创造或选择“风雨”的状况、频率和路径。
• 正向频率
  • 奥地利神经学家、精神病学家维克多·弗兰克尔说：正是对快乐的一味追求， 阻碍了人们得到快乐，因为追求快乐相当于索取，但过有意义的人生比快乐更重要。把自己全部力量和才能用于超越自我的事情，当人们没找到超越自我的人生意义时，他再怎么追求快乐、财富都不会成功，而过有意义的生活则是要做一位付出者。
  • 人类木马程序的四大种类
    • 第一类：自我与人际关系的木马程序
    • 第二类：感情的木马程序
    • 第三类：关于天赋、梦想、金钱的木马程序
    • 第四类：导致身心疾病的木马程序
• 第四章 自我与人际关系的木马程序及解法
• 状态：对自己不自信，对外在环境不信任
  • 父母对孩子说：除非你先做“我要求你必须做”的事，否则你不能随心所欲做你喜欢的事。
  • 孩子内建成：我没办法完全自由地做自己，我得先做完自己不喜欢做的事，才能做自己喜欢的事。
  • 导致孩子认为：我必须先去念父母要我念的科系，做他们希望我去做的工作。
  • 亚历山大·劳埃德博士说：人类的问题只有两种根源，一个是感到自己不重要，另一个是没有安全感。
• 起因：认为自己不被爱
  • 觉得自己不被爱（包括：存在感不足模组），所以怀疑自己不够好
    • 怀疑并放弃自己之失败模组
      • 茫然，自暴自弃，破罐破摔过一生，包括：茫然模组、失败模组、害怕模组、不自信模组。
    • 怀疑并控制自己之成功模组
      • 包括：抢快/抢先模组、争赢模组、反叛模组、控制狂模组，因孤独木马程序而形成的鹤立鸡群、高处不胜寒、救众生、救世界模组。
        • 严格控制自己、鞭策自己达到成功
        • 以为成功实现目标之后，自己就会变好，就值得被爱。
        • 发现成就与名利填补不了内心的空缺
• 十种模组与解法
  • 模组一：茫然模组
    • 不知道自己喜欢什么，能做什么
      • 当父母想要控制、抓紧小孩，小孩就会努力脱离父母的控制，无论是当场反叛离家，还是先乖顺等长大再想办法远离父母。然而一旦脱离了父母的控制，反而不知道要去哪里，茫然没有目标，也不知道自己喜欢什么、能做什么，因为之前的生命时间都被“必须做什么”占满了。于是他们潜意识里会吸引另一个控制他们的伴侣或合作伙伴，再一次重复这组木马程序。
    • 解法
      • 要重新来过，想象接下来才是自己真正要过的人生，从此没有人会干涉你、给你意见，你自己说了算，就像小孩抓周，慢慢探索自己喜欢什么。
      • 究竟自己在做什么事的时候会乐此不疲、废寝忘食？然后在那件事上花时间，并享受这个过程。不需要去问任何人的意见，也不需要告诉父母，最重要的是，请先不要想成败。
      • 茫然模组非常普遍，经常起因于“不自信”，一旦自信心不足，就不知道自己想做什么、能做什么，茫然无方向感。
      • “自信”是一个人的核心，若地基没建立起来，其他一切都会联动出问题。把自己拉到高维度，一次处理最核心的问题，其他问题也就迎刀而解。
  • 模组二：失败模组
    • “无论再怎么努力都会失败”，所以在之后的人生中，总在最关键的时刻让自已失败：比赛前一天身体出状况、拒绝求爱、拒绝资金……
    • 解法
      • 解法1：解除“无论再怎么努力，都注定会失败”的模组，把过去那个“棒棒糖事件”改写或重新诠释，重置挫败的版本，不要把那件事直接定义成“自己永远都会失败”，可以用创意换一个有趣的新版诠释(改剧本)，例如“吃慢点对胃比较好，没吃到棒棒糖对.....否则她已内建的这组木马程序，会一直无意识地破坏她的人生。
      • 解法2：把自己拉到高维度，与小时候的自己对话，把当初那种感觉不被爱、不被肯定的挫败、思惧、愤怒的频率，调回到爱与信任，就像电影《匿名者》那样重新编辑回顾视角、感觉与记忆版本，现在就做自己命运的改写者。
      • 解法3：往后若遇到有人跟过去的自己面临类似的问题时，可以无条件帮他，因为你帮“过去的自己”解决问题，未来的你就会遇到在关键时刻出手、救你脱困的贵人。
  • 模组三：害怕模组
    • 恐惧三层次
      • 第一个层次：恐惧事情本身
      • 第二个层次：害怕面对恐惧背后的创伤
      • 第三个层次：恐惧是内在的投射——缺乏安全感，内在匮乏，它是你灵魂功课的真实写照。
    • 解法
      • 平常要聆听自己经常重复在说的词是什么，可以用录音笔录下今天的所言、所思、所行，回放一下就能轻易发现；
      • 问身边的密友或家人，自己的口头禅是什么，就能很快找到你关键的木马程序；
      • 找出自己害怕的人事物，这些都是围困你已久的木马程序之墙。
  • 模组四：不自信/自卑模组
    • 表现
      • 在所有的木马程序中，最多人中的就是不自信模组，这也是最能制造各种限制与问题的木马程序。
      • 中这组木马程序的人，口头禅是：我可以吗？我真的可以吗？我不行吧！我试试慢慢跟上……
      • 他们对自己所做的一切很没信心，所以会把想到一半的梦想、做到一半的计划或是作品拿给别人看，潜意识中想要从别人那里得到支持与肯定。
    • 根源
      • 渴求别人认可的频率才是问题的根源，因为自信往往是一件事能否成功的关键频率。
      • 有时别人的自信也会刺激出不自信/自卑者的木马程序，他们认为这些人太骄傲，也经常觉得自己被瞧不起，但自我的价值应由自己来决定，与别人无关。
      • 比较严重的自信不足/自卑者，甚至不敢看对方的眼睛，因为他也怕被看穿。
    • 解法
      • 要辨认出这个模组很简单，若常觉得别人很骄傲，总是遇到 “看不起你”、“ 瞧不起你”、“不尊重你”的人，或是怕自己被别人洗脑，就表示你内在有“不自信”、“恐惧失去自己”，甚至“自卑”的木马程序。
      • 如果你一直遇到不信任你的人，先问自己是否信任自己。
      • 如果一个人的底气够，知道尊重是来自自己而不是别人，别人的态度就不会有任何伤到你自尊的可能。
  • 模组五：存在感不足模组
    • 自己连思考都没有思考,就直接拼命抢着提问，以赢得父母、老师、演讲者的关注，称为“勤学好问”模组。
      • 解法1：偶像就是镜子，把自己喜欢这个人的特质写下来，这就是提醒自己可以发掘的潜能。
      • 解法2：老师只是为你引一小段路的路灯，重点是你自己的目的地。你当然可以问他们你人生的意义、使命、目的，但你为什么要问别人“你家怎么走”？
    • 怕被忽视、被遗忘，如果有人没回你信息会让你很生气
      • 解法：仔细观察自己的祖父母、外祖父母、父母、叔伯姑姨们的共同模组，看他们都在害怕、焦虑、担忧什么，自己是否被影响，甚至被植入相同的频率。可以透过家族史的探索和“家族排列”来帮自己找出并解除木马程序。
    • 离开餐厅、饭店时，会把桌面、房间弄得很乱，潜意识想要留下自己“存在”的痕迹。总是迟到，潜意识想让全场看你，或是沿路掉东西，让后面的人捡起来拿给自己。
      • 解法：离开这个空间时，以服务员的角度看下(不容易掉进惯性的不注意视盲)是否遗漏了什么忘记带走。
    • 能者多劳模组：因为存在感不足，自我价值感低落，通过工作来建立自己的价值感。
      • 解法：好好重建自己的存在感，不是通过工作，而是通过自我认可，即使未来没有工作、没有头衔，也没有任何问题。
    • 当人们限入不快乐的泥沼中，表现偏离了真实本源，就是种下了未来自我挫折的种子。
      • 解法：顿悟一切如晨露，如梦幻泡影，不再以追求成就来逃避真实的自己。
  • 模组六：反叛模组
    • 相对于顺从父母，“反叛模组” 是不服从父母的意见，坚持要走自己的路。有清楚和茫然两种情形。
    • 反叛之清楚模组：知道自己喜欢什么，所以会坚持到底
      • 坚持己见，终于成功
        • 父母可能因此改观，发现当年自己坚持的不一定是对的，可以同时解开父母的木马程序。
      • 坚持己见，却不成功
        • 父母可能会就此加深自己的信念：“谁叫你当初不听我的？”但事实上，应该鼓励孩子去尝试自己喜欢的事物，因为这是孩子的人生，父母无法代为选择与负责。成功或失败也只是暂时的，人生没有所谓的“成败标准”，都是难得的人生经验。
    • 反叛之茫然模组：不知道自己喜欢什么，只是为了让自己的自主权不被剥夺。
      • 独裁模组
        • 表现：完全不信任对方，不用心倾听对方真正在说什么，也不听别人的意见，即使这个意见对他是好的。这种人往往会吸引到“自责模组”的人。
        • 解法：由他自己全权决定，并全权负责，假使最后结果他不满意，若愿意自己检讨修正就没问题；
      • 抱怨模组
        • 表现：中了“抱怨模组”的人，几乎无时无刻不在抱怨
        • 解法1：如果有人在抱怨，要仔细观察他到底想要什么，或是想要别人帮他解决什么问题。
        • 解法2：把焦点从抱怨转为反省与感谢，可运用“AAA三步骤” ——认可(acknowledge)、感激(appreciate)、允许(allow)，将频率调到勇气肯定、希望乐观、爱与崇敬，使资源不会被抱怨的排斥能量弹走。
  • 模组七：抢快/抢先模组
    • 中这组木马程序的人很没耐心，总觉得自己动作很快，别人动作太慢。优势是个人的事可以很有效率地做完，问题是与别人无法配合，越催别人做得越不好，因而总是吵架，造成人际关系的紧张。
    • 解法
      • 把眼前窄化冲刺的跑道拉宽、拉高维度，用全景、全息、鸟瞰、复眼、多重视野的方式来破解盲点的局限。
      • 让自己随时随地保持有觉知的缓慢深呼吸，动作尽可能地放慢，每天花一点时间稳住自己内在的生命核心地基，让自己保持更高的弹性、更深的宁静、更高的智慧、更多的爱、更少的框架与束缚，内心强大无惧，身体随时维持纯净平衡，从低频调到高频，让自己跳脱恶性循环。
      • 每天养成晒太阳、运动、练瑜伽、静坐、冥想的习惯，每隔一段时间去度假或禁语闭关。
  • 模组八：争赢模组
    • 以“赢”别人来建立自己的存在价值感，会跟父母争宠，与兄弟姐妹、同学、同事、好友竞争，还会跟自己的伴侣竞争谁赚得多、谁付出得比较少，这就是“竞争的心魔”。
    • 解法
      • 如果遇到“非争不可、不争会死”的人，你就问他：你究竟是要花这么多时间争赢对方，还是要用这些时间做更重要的事？别忘了时间比面子贵！
      • 如果对方中了“争赢模组”，你可以试试无条件礼让他，对方有可能会跟你抢着“让利”。
  • 模组九：孤独模组
    • 表现
      • 因孤独木马程序而形成的鹤立鸡群、救众生、救世界模组。
    • 解法
      • 心越真实，就越有力量。所以要跳出这个循环，以帮助者的角度，帮自己解决内心孤独的问题，问自己：从出生到现在，孤独感是怎么来的？你真的孤独吗？
      • 孤独本身就是不知道怎么跟自己相处的木马程序，不是事实，更不是本质，人本自具足，所有因为怕孤单、怕无聊、怕自己没有价值感而做的事，都是为了填补并逃避面对自己空虚的时间。
      • 你必须先帮助自己恢复爱与丰足的频率，这样的频率才能帮助大家一起好。
  • 模组十：控制狂模组
    • 表现
      • “控制狂模组”，绝大部分是因为有个“控制狂”父母，总会对孩子说“你应该如何如何，因为我都是为了你好”，“应该”与“为了你好”都是木马程序的关键词。
      • 控制狂父母经常会导致孩子走向两类极端，一种是自暴自弃(茫然模组、不自信/自卑模组、存在感不足模组)；另一种是孩子“继承”控制狂，由于父母对于孩子的不信任，孩子长大后也高度控制自己，这就是所谓的“严以律己”，但不可能“宽以待人”，
    • 解法
      • 解法1：放弃对别人的“要求”，因为控制是“不信任”的焦虑能量投射出来的，会让对方感觉到不被信任，因而也就没有信心与动力主动把事情做好。随时提醒自己放手，破解这组木马程序的关键语就是：信任生命，信任爱！
      • 解法2：不苛责自己，对自己好，百分之百接纳自己、爱自己，爱与喜悦的频率，才能让人如沐春风。
• 第五章 感情的木马程序
• 六种模组
  • 焦虑模组：焦虑单身，焦虑不被爱。
    • 表现
      • 有人怕“嫁不掉”，有人怕“娶不到老婆”
      • 也有人抱着“再不结婚就没人要”的“焦虑、恐惧”频率，匆匆进入婚姻。
    • 解法
      • 不必继承父母的焦虑，你有选择适合自己生活方式的自由，但你可以理解他们的爱，穿越他们的焦虑。
      • 破解这组木马程序的关键是：你究竟是要真正的幸福，还是表面上有伴就行?
      • 把自己调到“爱”的频率，一日有爱，独处也不会孤单，也只有爱才可能吸引跟你一样频率的人一起共处，否则只会产生更多问题与课题。
  • 孤独模组
    • 案例
      • 一位男士的故事
      • 他小时候印象最深的一件事：小时候经常搬家，几乎每两年就转学一次，每次转学到新的环境，想跟新同学一起玩，但每当他走过去，他们就一哄而散，一点都不欢迎他，感觉去哪都被孤立。他每一段友情或感情大概只能维持两年时间。
    • 木马
      • “恐惧感情分离”木马程序
    • 解法
      • 分享、解析、重新诠释
      • 把从出生到现在几次伤心的分离写出来，然后以更高维度的生命视角，以及正面的能量、态度、频率，再次看待并重新诠释这些分离带给你珍贵的成长与体悟
  • 怀疑对方不爱我模组
    • 案例
      • 一位女士的故事
      • 她微信的个性签名是“大多数人都在自己之外流浪”，她最喜欢的歌是李宗盛的《山丘》：“越过山丘，才发现无人等候。”这句歌词就是她的写照，因为找不到自己，所以无人等候。
    • 木马
      • 缺乏爱，渴求爱，害怕变心，害怕被抛弃
    • 解法
      • “解铃还须系铃人”的破解之道
      • 在所有关系中，最重要的就是与自己的关系，所以觉察自己在面对感情这个议题时的频率所在，就是“解铃还须系铃人”的破解之道。
  • 怀疑对方出轨模组
    • 表现
      • 不相信爱情
    • 木马
      • 爱情疑心病
    • 解法
      • 暂停，跳出角色，换位思考
      • 先让自己从原本的角色里跳出来，换位思考一下：若有人拿怀疑的事来质问你，面对这样的质疑，你会感觉如何？会不会想躲对方？唯有跳出自己的盲区，才能看清为何一直无意识地在创造不想的未来。
  • 嫌伴侣不够好模组
    • 表现
      • 嫌老公/老婆不够好
    • 木马
      • 用预设的标准嫌弃对方
    • 解法
      • 换位思考，耐心与爱
      • 当你又开始嫌弃对方的时候，试着把他（她）当成你的‘孩子’，这样会多一些耐心与爱。爱比任何标准、原则都重要，不要以理伤情才是破解木马程序的关键。
  • 爱情控制逛模组
    • 四部电影，解释“爱情控制狂”的概念
    • 《喜欢你》
      • 一位成功的企业家是高度完美主义控制狂，遇上一个自由挥洒人生与料理创作的女主厨，他所有的爱情控制木马程序都被她一一颠覆与打破。
      • 解法：强项平移弱项法，用自己强项的能力，对治自己弱项。
    • 《哈佛少女的快乐清单》
      • 智商185，18岁就从哈佛毕业的天才少女，在人际、恋爱上却完全无法进入状况，她父亲请曼哈顿的名医教她怎么快乐，医生给了她一份年底前完成的快乐清单。
      • 解法：可以给自己开处方，列出年底前你觉得最无意义、最浪费时间的十件事，或是你想做却被禁止做的事，然后完成它。
    • 《无问西东》
      • 许师母以优渥的经济条件绑住了许先生，她的高度控制让夫妻感情逐渐冷淡。当她面对无法控制感情的事实时，于是只能自杀。这也是“控制导致自毁毁人之木马程序”。
      • 解法：除非当事人及时醒来或被旁人敲醒，否则她就会宛如一辆刹车失灵的车子，失控坠崖是迟早的事。
    • 《来自星星的你》
      • 英雄救美是爱情童话公主与英雄的戏码，女生会潜意识自陷于各种需要被保护的困境中，召唤对方来救她，拯救者与被拯救者互相依赖寻找存在感，一旦一方独立，会转向另外的公主/英雄建立价值感。
      • 解法：除非两人中有一人醒来，否则两人的“英雄救美”戏是永远演不完的。
• 藏身之处
  • 你的梦想、理想伴侣清单上，隐藏着你的“感悟木马程序”
    • 如何找出自己的“感情木马程序”？其实很简单，无论你现在有没有恋人，拿出一张纸，根据你心目中的重要性，依序列出“理想伴侣应具备的条件”，然后思考两件事。
      • 其一：这些条件你自己做到了几项？
      • 其二：将每一条比对霍金斯意识能量层级表，找出对应200以下的负向频率带，你能以此搜到木马程序么？
    • 理想伴侣清单
      • 心目中理想伴侣、真爱的条年
      • 你为何设想这些条件？
      • 你自己是否能做到这些条件？
      • 如果对方拿这些条件来要求你，你感觉如何？
      • 你的梦中情人是谁？例如身边哪个人或哪位名人、明星。
      • 一旦你遇到这样的对像，你觉得自己配不上对方的地方在哪儿？
      • 你从这些问题中找到了哪些木马程序？
      • 列出你心目中理想伴侣、真爱的条件，并填其他的延伸问题，然后逐一找出中了什么木马程序。当你在列清单时，也正在暴露你内在的匮乏与渴欲，有可能缺乏的就是爱、自信、安全感。
• 第六章 天赋、梦想与金钱的木马程序
• 关于天赋的木马程序
  • 绘制自己的“天赋开花图”和“天赋五圈图”来扩展自己的可能性，这些都是以正向频率突破框架的路径。
  • “天赋开花图”是作者18-35岁突破天赋被木马程序设限的方法
  • “天赋五圈图”是作者35-42岁突破天赋被木马程序设限的方法
• 关于梦想的木马程序
  • 梦想木马程序快筛法是：写下目前为止你想要实现的愿望，然后思索并在每个愿望后面标明，许这个原望的内心深处，究竟是出于爱的频率，还是恐惧或焦虑。要特别留意很多年都没成真的梦想。
• 关于金钱的木马程序
  • 如何发现自己的金钱木马程序
    • 钱
      • 金钱是互通有无的能量，反映着你与自己、与外在环境资源的关系。钱不是省下来的，而是创生出来的，因为开源与节流是不同的频率。
    • 时间与金钱
      • 问自己两个问题：是否觉得钱是有限的，要省着花？是否会为了省钱，宁可多花时间？
    • 问题
      • 钱比较贵，还是时间比较贵？钱是随时可以创造出来，但生命却不行，钱买不到时间，所以时间比钱贵——你的时间值多少？你拿时间来做什么，就代表你把频率放在哪里。不觉得自己的时间值钱的想法，才是匮乏频率的开始。
  • 没有金钱木马程序的状态
    • 没钱不焦虑
    • 有钱不恐惧/不害怕
    • 时间比金钱贵
  • 如何快速筛出金钱木马程序
    • 如果你突然变成了超级有钱人，你觉得会有怎样的坏处？（阻碍金钱流向你的木马程序）
    • 如果你突然负债，你觉得会有怎么样的好处？（你不肯离“负债”状态的原因）
    • 你觉得自己很难变成超级有钱人的原因？（阻碍“无边界、无限”的金钱资源流向的你木马程序）
    • 在你眼中，有钱人是怎样的人？贫穷的人是怎么样的人？（你选择自己成为哪种人的信念依据）
    • 你的父母亲或教养者，哪件与金钱有关的事让你印象深刻？（挖出藏在潜意识深海底层的木马地雷）
    • “有钱的坏处，没钱的好处“ 是抓出金钱木马程序的基本问句
  • 破解金钱木马程序的方法
    • 不是贫穷限制了想象力，而是想象力的缺乏造成了贫穷
    • 对钱不设限，对来源不洁癖
    • 解决你的金钱矛盾点
    • 补好财务破洞，恢复健康体制
    • 无成本，无上限
    • 让资源自己流向你的调频法
    • 三个月完成一年总收入之高维度缩时梦想计划 请写下你去年一整年的总收入A； 请写下你过去五年（若不满五年以实际年份来计算）的平均年收入B； A或B请选择数字较大者为C； 请写今天的日期： 年 月 日； 三个月后的日期： 年 月 日（要在这一天完成）。
• 第七章 导致身心疾病的木马程序
• 许多疾病都起因于不在爱的频率上，恐惧、愤怒、焦虑的频率是生病的源头。
• 生病的好处，健康的坏处
  • “生病的好处，健康的坏处”所引出来的身心潜藏的木马程序，务必随时觉察并重新设定与调频，不要让你以为的“生病、意外的好处”阻碍了你真正想要的身心健康状态 。
• 是否带着焦虑、害怕生病去健身、养生
  • 如果带着焦虑，以害怕自己不美、生病、衰老的频率去健身、养生、节食或是断食，只会创造出让自己更焦虑的连锁反应，而无法真正健康地生活。
• 生病、发生意外的必要性与重要提点
  • 很多人把大部分时间拿去工作，疏于休息与照顾自己的健康，直到有一天身体通过疾病来强迫中止你的工作。这就是人类的身心木马程序：花时间、花钱让自己不健康，再花时间、花钱让自己恢复健康。
• 第八章 木马现形记
• 木马程序常见五大模组
  • 不信任（自己、他人）模组
    • 1.觉得自己不够好、不够美、不够聪明、不够有钱、不够优秀，此模组很容易让你误以为“别人认为你不够好”，但他们只是说出了“你对自己的感觉”
    • 2.自卑，觉得对方看不起自己
    • 3.内在空虚、没有自己的生存价值感、存在感不足
    • 4.勤学好问以赢得关注
    • 5.容易自责，觉得都是自己的错，于是常吸引别人对你说“这都是你的错”
    • 6.不自信导致害怕
    • 7.不自信、看衰自己的未来，比较严重的会变成“觉得自己不值得活下来”，导致自毁
    • 8.茫然
    • 9.失败
    • 10.不能自由做自己
    • 11.不自信之择苦
    • 12.觉得自己不被爱或是不值得被爱
    • 13.求爱讨爱
    • 14.无法与人亲近，怕暴露自己
    • 15.恐钱症:觉得自己不配拿这么多钱，或是觉得钱不干净
    • 16.免费的才要、才做
    • 17.乐极生悲
  • 焦虑模组
    • 18.怕时间不够用
    • 19.生存的焦虑与恐惧
    • 20.拖延
    • 21.担忧匮乏
    • 22.吝于给予
    • 23.焦虑未来
    • 24.比较与竞争
    • 25.怕落后
    • 26.怕失败
    • 27.焦虑单身
    • 28.害怕失去家人
    • 29.害怕死亡
  • 怀疑模组
    • 30.怀疑并放弃自己
    • 31.对情与爱不信任
    • 32.怀疑对方不爱自己
    • 33.疑心对方出轨
    • 34.爱情疑心病：全天下的人都是情敌
    • 35.无效
  • 控制模组
    • 36.抢快/抢先
    • 37.争赢
    • 38.战斗
    • 39.打造最优秀的自己
    • 40.光耀门楣，爱面子
    • 41.独裁
    • 42.能者多劳
    • 43.负责任
    • 44.望子成龙、望女成凤
    • 45.反叛
    • 46.爱情控制狂
    • 47.控制导致自毁毁人
    • 48.抱怨
    • 49.完美主义、自我要求完美
  • 孤独模组
    • 50.因恐惧受伤而自断感情
    • 51.恐惧感情分离
    • 52.总想拯救他人
• 木马程序藏身之处
  • 家族共同模组
  • 微博、微信头像下的个性签名
  • 经常买某一类型的书
  • 常讲的口头禅、关键词，坚持的原则或底线
  • 喜欢的歌曲、戏剧、影片、书籍或新闻中某些关键词或事件。
  • 大脑中关于竞争、比较、数字……的信念或座右铭
  • 优点、特点背后没有看到盲点、弱点、致命点。
  • 自己是怎么讲述过去创作悲惨人生简史的，，或是如何讲完自己的经历、故事后的结论。
  • 愿望、梦想清单
  • 你最怕谁生气
  • 你害怕冲突吗？
  • 情绪失控的引爆点
  • 最害怕、想逃避、担忧、烦恼、讨厌、排斥，甚至恨之入骨、恶之欲其死的人事物。
  • 你怎样形容你讨厌的人、喜欢的人和想成为的人，把他们共同特质找出来。
  • 父母做过的事，说过的话
  • 矛盾点
  • 你想要怎样的超能力
• 如何扫描、辨认出木马程序
  • 13种常规方法
    • 根据“歌词自动连唱”原理，以“关键词直觉联想法”搜出潜藏在意识底层的木马程序。
    • 暗含“比较”与“标准”的词，如“应该”、“ 你怎么没…… ”、“为了你(或自己)好“、”更好“ (更美、更优秀、更富有、更有名、更健康等）……没有什么是“应该”的，让你感觉不够好、不被爱的，都是恐惧的木马程序。
    • “如果你的愿望成真了，你最害怕什么?”这句话就是搜出卡在你与愿望之间的木马程序的强力扫毒软件。
    • 快速筛检木马程序法：你现在的这个念头，以及准备要做的这个行为，源头是出于“爱”还是“恐惧”？随时用“问自己”的方法来扫毒：这是不是自己的木马程序?
    • 深度快筛法：如果这件事不做，这个梦想达不到，会怎样？若你感到不安、焦虑或不开心，就是中了木马程序。
    • 对来到的未来默认“负向频率”都是木马程序。
    • 问身边密友或家人，自己的口头禅是什么。通过口头弹，很快就能找到你的关键木马程序是什么。
    • 想法或话语中的矛盾点。
    • 梦想、愿望、理想、目标列表。
    • 找到与自己持相反看法的朋友，帮我们看到自己没发现的木马程序盲区。
    • 从喜欢的歌词、戏剧、电影中找到自己没察觉的木马程序。
    • 拿出一个空白记事本，或是用随书附赠的《2天快筛清理木马程序主题手账》，随时记下电影、电视、书、网络文章、别人对你说的话……其中有哪一句你很有共鸣，然后看一下与你内心真正想要的状态是否有矛盾之处。
    • 想想拜伦·凯蒂《一念之转》四个问题:“这是真的吗？我真的知道这是真的吗？当我一直持有这个想法，我会得到什么？当我没有这个想法时，我会怎样？
  • 方法14：你人生的最后15分种想做什么？
    • 想去上厕所（卸下重担）
    • 要把自己打扮的美美的（在意别人的看法）
    • 要把自己洗干净（负责感、羞耻感）
    • 要好好陪家人（与家人相处的质量）
    • 和妈妈说“请原谅我，我很爱你”
    • 要尽快安排身后财务，以免钱流到自己讨厌的前夫那里（控制、恨意、不信任）
    • 要向爱的人告白（恐惧、没勇气、不自信）
    • 要去睡觉（轻视身体，忙于无穷无尽的目标）
    • 要好好回顾生命（没有好好活过）
    • 要安安静静独处、冥想、念经、准备死亡
    • 想跟大家道谢
  • 方法15：写清单
    • 写关于人生的木马程序问题清单
    • 写关于金钱的木马程序问题清单
• 如何破解木马程序
  • 特定木马程序的破解之道
    • 表现
      • 如果“爱情疑心病”再度发作， 先暂停，不要把这个频率发射给对方，让自己从原本的角色中跳出来，置入对方的身体里想一下：若此时你面对这样的质疑，你会感到如何?会不会想躲离对方?
      • 中了“抱怨模组”的人无时无刻不在抱怨，你只需问他：“这个世界上有谁是你不抱怨的？”一句话就能把他从木马程序中敲醒。
      • 破解“争抢模组”的问句是：“跑那么快， 要跑去哪里？究竟是要争赢，证明自己是对的，还是让自己快乐，让大家都快乐？”花开花谢自有时，大自然没有进度表，更没有拖延症，资源永远够用，不要让焦虑匮乏的能量频率浪费了原本可以拿来“无中生有”的创造机会与时间。
      • 若遇到“非争不可、不争会死”的人，可以问他：“你究竟是要花这么多时间争赢对方，还是要拿这些时间做更重要的事？”或是问他：“你赢了，然后呢？”或是“你准备奋战到什么时候才结束？到死前那一刻吗？”
      • 控制狂如果失眠，那是因为他想要控制“身体睡眠的进程”，一旦不在这个时间睡着，焦虑的频率会使他更难入睡。所以放弃“必须几点睡”的想法，允许自己任何时候睡都行，放松之后，失眠才有机会解决。
      • 爱情控制狂可以试着养狗，因为狗会教你无条件的爱，教你释放控制欲。
      • 破解“单身焦虑”木马程序的关键是：“你究竟是要真正的幸福，还是表面上有伴就行？”
      • 你最害怕、想逃躲、担忧、烦恼、讨厌、排斥、痛恨的人事物。
    • 解法
      • 解法1：试想，如果你是对方，你为何会这样对自己？ 还有另一个角度：以彼之道还施彼身，受害者以同样的态度(非行为)反击加害者，让已经习惯性羞辱人的对方感受被羞辱的感觉，然后瞬间惊醒。每个让你讨厌、惹你生气与不悦的人事物，都在打破你的局限，在挑战并扩张你的频率与行动能力，而不是在找你麻烦，把自己放在对方的角色里才能破解问题。
      • 解法2：我若遇到一个令我非常反感、厌恶的人时，我会去看描述“受精卵+胎儿+婴儿出生”过程的影片，想象那个人是这样出生的，被他的父母爱着，小时候的他可能经历了什么才会变成现在这样。如果有一天他离世了，在他的嘉碑前想一下，对方真的有那么坏吗？我没看到对方哪些好的一面？
      • 解法3：把视野拉到最高，俯瞰全时间、全空间，或许对方插队是因为他飞机快赶不上了；或许服务员心神不宁总出错，是因为她的孩子正在医院里没人陪……如果我无法全面了解对方过去发生了什么，就不应该以狭隘的此刻现况来批判对方——评断、批判越多，表示分别心越多，维度就越低。当你接纳任何一个进入你生命的人成为你的贵人时。当你允许每个人都如其所是，他们就改变了，因为水与海的思维不同，大我即富裕频率的开始。
  • 绝大部分木马程序的破解之道
    • 将自己与身边亲友的对话记录下来，或是记下今天的所言、所思、所行，回放一下就能轻易发现经常重复在说的词是什么，从而很快找到你关键的木马程序。
    • 大自然无界，人生不受限。大自然万物都是人的指导老师，记得随时向大自然借智慧。
    • 没有很难，只有决定。中止目前惯性的生活轨道，清醒地拔高维度、视野，俯瞰生命从始至今的过程，以更高维度的生命视角，以及正面的能量、态度、频率，重新看待、改写或诠释过去这些伤痛带给你的珍贵的成长与体悟。
    • 消灭敌人最好的方法，就是把他变成朋友。想要克服恐惧，就邀请它来做你的朋友。不怕没有，不怕失去，才没有恐惧。
    • 在一天中任选几个时段，以演员的角度来过生活，想想如果换各种心态频率来演，会有哪些不同？
    • 强项频率平移到弱项法：将自己比较没有木马程序的强项，平移对照自己的弱项，进而找到破解之道。
    • 先调好频率再说话、反应、做事、生活。每天养成晒太阳、运动、瑜伽、静坐、冥想的习惯。
    • 音频振碎木马程序：当外界传入的振动频率恰巧等于物体的自然振动频率，就能引发共鸣。
• 第九章 掌握木马程序的开关，人生升级
• 此时此地已是无所不在，与生俱来早已无所不能
  • 挫折与失败是旧思维、旧频率下的定义，不要停在原地怨天尤人，把自己换到“视之为提醒、跳板、转机”的视野，就能立马将挫败沮丧的能量转为眼前看到全新路径的喜悦与感激。
  • 并不是要你清除所有的木马程序，而是要觉察木马程序，明白自己是在演什么，并且在清楚剧本终极意义——“领悟爱”的情况下，看见有一百万种不同的频率可以选择。
  • 洞悉真实、头脑清楚、内心平静、只说重点、心口合一，永远不要为了任何理由而不去爱，永远要以信任、自由、天赋来决定要做什么或不做什么。
  • 人生就是一场自选课题，或是与玩伴的电脑游戏，身体就是我们体验的装备，灵魂是玩家。虚拟人生电玩游戏的目的在于帮助我们从不信任、焦虑、恐惧、愤怒、沮丧、不自信……的状态，调整回爱、信任、智慧、喜悦、创造……的状态。
• 我们都是自己生命剧本的主人，所有的框架，我们都可以用创意的视点突破、重新诠释。任何一组木马程序限制我们的时候，也给了我们一个出框的机会。所谓的自由，并不是改变现状，而是改变视野。
• 《人类木马程序》 作者：李欣频 出版：北京联合出版公司 制图：花漾春天