情绪情感

这是一篇关于情绪情感的思维导图，主要内容有：概念、联系、区别、功能、种类、良好情绪的培养（自我情绪的措施)、不良情绪的控制。

情绪情感

• 概念
  • 情绪和情感是人对客观世界是否符合自己需要的态度体验，是人脑对客观现实的主观反应，只是反应的内容和方式与认识过程不同。 情绪情感产生的源泉是客观事物，产生的基础是需要。 情绪：是指那些与某些机体需要是否得到满足相联系的体验； 情感：是指人类发展进程中产生的与社会性需要相联系的体验。
• 联系
  • ①情感离不开情绪，稳定的情感是在情绪的基础上形成的，并通过情绪反应来表达；
  • ②情绪离不开情感，情感的深度决定着情绪的表现强度，情感的性质决定了在一定情境下情绪表现的形式，情绪发生的过程往往深含着情感的因素。
  • ③总之，情绪是情感的外部表现，情感是情绪的本质内容，两者紧密相连。
• 区别
  • 需要的角度
    • 情绪一般与人的生理需要满足与否相联系。如饮食、休息。
    • 情感是人类所特有的心理活动，通常包括与人的社会性需要相联系的复杂而又稳定的态度体验。如爱国主义、集体主义。
  • 发生的角度
    • 情绪具有反应性和活动性特点，即随着生活情境的变化以及需要满足的情况，情绪发生相应的改变，受情境影响较大。
    • 情感是人的内心体验和主观感受，具有稳定性和深刻性特点。
  • 稳定性程度
    • 情绪具有情境性和短暂性特点，如色香味俱全的菜肴，会引起个体的愉快体验。
    • 情感则具有较大的稳定性和持久性，一经产生就相对稳定，不受情境左右稳定的情感体验，是情绪概括化的结果。
  • 表现方式
    • 情绪具有明显的冲动性和外部表现特点。
    • 情感则以内蕴的形式存在，或以内敛的方式加以流露，始终受人的意识调节支配。
• 功能
  • ①适应功能：情绪和情感是个体适应环境、求得生存与发展的重要功能。 情绪和情感通过表情表现出来→得到别人的同情和帮助 通过表情与他人交流→改善生存和生活条件
  • ②动机功能：情绪和情感是激发个体心理活动和行为的动机。 放大和增强内驱力的信号→提高活动效率； 兴趣对认识活动具有驱动作用
  • ③组织功能：情绪和情感作为脑内的一个监测系统，对其他心理活动具有调节和组织的作用。 中等强度的愉快情绪→有利于认识活动和操作效果； 积极的情绪状态→乐观、和善； 消极的情绪状态→悲观、敌意。
  • ④信号功能：是指人在社会交往中，除借助语言交流外，还通过情绪来表达、传递自己的思想和意图。面部表情、身段表情、言语表情。情绪和情感具有传递信息、沟通思想的功能→表情；表情的交流早于言语的交流。
  • 【⑤健康功能、⑥感染功能】
• 种类
  • 情绪
    • ①心境（心情）：指人比较平静、持久的情绪状态。 微弱、持久、弥漫性；持续时间较长（几周、几月） eg:“忧者见之则忧，喜者见之则喜”“见花流泪，对月感怀”
    • ②激情：一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。 强烈的、爆发式的；持续时间较短;多有特定的指向性；往往带有较明显的外部表现。 eg:出现“意识狭窄”现象“怒目圆睁”“目瞪口呆，暴跳如雷”“手舞足蹈，捶胸顿足”“嚎啕大哭”“范进中举”
    • ③应激：在出乎意料的紧张与危机情况下引起的情绪状态。 eg:“突然遭遇火灾、地震；面临重大比赛和考试，个体处于紧急状态，使精力集中，迅速做出抉择，并采取有效活动”“急中生智”
  • 情感
    • ①道德感：个体根据一定的社会道德行为标准，在评价自己或他人的思想、意图及行为时产生的内心体验。是因客观事物与人的道德需要之间的关系而产生的情绪感受，包括同情心、正义感、责任感等。 种类：直觉的道德感；与具体道德形象相联系的道德感；上升到理论层面的道德感。 特点：具有明显的社会历史性，受制于社会生活条件。
    • ②理智感：是个体在对客观事物进行认识和评价过程中产生的情感体验，主要表现在智力活动中的感受。是因客观事物与人的智力活动需要之间的关系而产生的情绪感受。eg:求知欲、兴趣、好奇心、坚持的热情。
    • ③美感：是个体根据审美标准评价事物时的主观感受和获得理解的精神愉悦的体验。（对事物美的体验）包括：自然美、社会美、艺术美。
• 良好情绪的培养（自我情绪的措施）
  • ①教育学生以理智的判断来支配自己的行动；
  • ②帮助学生学会用转移调节的方法缓解不良情绪；
  • ③指导学生采用自我激励的方法，调节自己的情绪与情感；
  • ④授以学生自我安慰的方法，缓解消极情绪的不利影响。
• 不良情绪的控制
  • ①觉知自己的情绪状态；
  • ②转移注意；
  • ③合理宣泄情绪【在适当的场合哭泣、向他人倾述、进行比较剧烈的运动、放声歌唱或大声喊叫】
• 处理挫折的常用策略
  • ①情境迁移
  • ②精神宣泄
  • ③代偿转移
  • ④心理咨询
  • ⑤宽容受挫者