普心第三章意识和注意（1）

意识与无意识，详细的总结了意识的含义，意识的种类，意识的功能，睡眠与梦的内容要点。小伙伴们赶快学习起来吧！

意识和注意

• 意识与无意识
  • 本p90
  • 意识的含义
    • 一种觉知
    • 一种高级心理功能
    • 一种心理状态
  • 意识的种类
    • 非意识
      • 没有进入意识层面的内容
        • 例 血压调节 神经系统监控
    • 无意识
      • 含义
        • 个体不曾觉察到的心理活动
      • 观点
        • 弗洛伊德
          • 观念愿望想法被压抑在冰山之下
        • 认知心理学
          • 背景任务，大量信息时：监控、分类、存储
      • 现象
        • 无意识行为
          • 边骑车边说话、小动作
        • 对刺激的无意识
          • 双耳分听实验、启动效应
        • 盲视
          • 大脑损伤
    • 潜意识
      • 正在进行的、没有知觉的被个体压抑的那部分内容
    • 前意识
      • 过去经验或信息，平时不能觉知需要时被注意
    • 意识
      • 能够被主体觉知到的成分。例如白日梦
  • 意识的功能
    • 觉知
    • 计划
    • 选择
    • 监控
  • 睡眠与梦
    • 黄P26
    • 睡眠
      • 含义
        • 是意识的一种形式并不是完全失去意识，是和觉知对立的一种意识状态
      • 阶段
        • 清醒/警觉
          • β（频率高，波幅小）每秒有14~30个周期
        • 安静/休息
          • α（频率低，波幅大）每秒8~13个周期
        • 第一阶段
          • 混合 低频低幅10min 潜睡身体放松呼吸减慢易惊醒
        • 第二阶段
          • 偶尔睡眠锭（纺锤波）频高幅大 20min 较难唤醒
        • 第三阶段
          • 低频高幅 δ波 有睡眠锭 40min肌肉更加放松
        • 第四阶段（深度睡眠阶段）
          • 持续低频高幅的δ波 越来越短
          • 肌肉进一步放松身体各项指标变慢出现梦呓梦游尿床等现象
        • 快速眼动睡眠阶段（REM)
          • 高频低幅的脑电波出现（似清醒时候）δ波消失
          • 第一次：5~10min 后越来越长最后长达1h
          • 栩栩如生的梦境，眼球转动，心率血压不规律，呼吸急促肌肉依然松软
      • REM变化规律
        • 一夜
          • 1~4阶段：90min左右 第一次：5~10min 后越来越长最后长达1h
        • 一生
          • 婴儿非常长，随着年龄增加，REM时间减少，老年人非常少
      • 功能
        • 功能恢复理论
          • 睡眠可以使身体和大脑得到休息以恢复其功能
        • 生态学理论
          • 为了减少能量的消耗和避免受到伤害
      • 失眠
        • 常出现α波
    • 梦
      • 解释
        • 精神分析
          • 梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识的最可靠的途径
        • 生理学观点
          • 梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观体验
        • 认知观点
          • 福克斯认为梦的功能是将个体的知觉和行为经验重新编码和整合，使之转化为符号化的可意识到的知识
      • 特点
        • 霍普森描述了梦的特征：不协调性，不连续性（主要特征）和认知不确定性。

意识和注意

• 意识与无意识
  • 本p90
  • 意识的含义
    • 一种觉知
    • 一种高级心理功能
    • 一种心理状态
  • 意识的种类
    • 非意识
      • 没有进入意识层面的内容
        • 例 血压调节 神经系统监控
    • 无意识
      • 含义
        • 个体不曾觉察到的心理活动
      • 观点
        • 弗洛伊德
          • 观念愿望想法被压抑在冰山之下
        • 认知心理学
          • 背景任务，大量信息时：监控、分类、存储
      • 现象
        • 无意识行为
          • 边骑车边说话、小动作
        • 对刺激的无意识
          • 双耳分听实验、启动效应
        • 盲视
          • 大脑损伤
    • 潜意识
      • 正在进行的、没有知觉的被个体压抑的那部分内容
    • 前意识
      • 过去经验或信息，平时不能觉知需要时被注意
    • 意识
      • 能够被主体觉知到的成分。例如白日梦
  • 意识的功能
    • 觉知
    • 计划
    • 选择
    • 监控
  • 睡眠与梦
    • 黄P26
    • 睡眠
      • 含义
        • 是意识的一种形式并不是完全失去意识，是和觉知对立的一种意识状态
      • 阶段
        • 清醒/警觉
          • β（频率高，波幅小）每秒有14~30个周期
        • 安静/休息
          • α（频率低，波幅大）每秒8~13个周期
        • 第一阶段
          • 混合 低频低幅10min 潜睡身体放松呼吸减慢易惊醒
        • 第二阶段
          • 偶尔睡眠锭（纺锤波）频高幅大 20min 较难唤醒
        • 第三阶段
          • 低频高幅 δ波 有睡眠锭 40min肌肉更加放松
        • 第四阶段（深度睡眠阶段）
          • 持续低频高幅的δ波 越来越短
          • 肌肉进一步放松身体各项指标变慢出现梦呓梦游尿床等现象
        • 快速眼动睡眠阶段（REM)
          • 高频低幅的脑电波出现（似清醒时候）δ波消失
          • 第一次：5~10min 后越来越长最后长达1h
          • 栩栩如生的梦境，眼球转动，心率血压不规律，呼吸急促肌肉依然松软
      • REM变化规律
        • 一夜
          • 1~4阶段：90min左右 第一次：5~10min 后越来越长最后长达1h
        • 一生
          • 婴儿非常长，随着年龄增加，REM时间减少，老年人非常少
      • 功能
        • 功能恢复理论
          • 睡眠可以使身体和大脑得到休息以恢复其功能
        • 生态学理论
          • 为了减少能量的消耗和避免受到伤害
      • 失眠
        • 常出现α波
    • 梦
      • 解释
        • 精神分析
          • 梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识的最可靠的途径
        • 生理学观点
          • 梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观体验
        • 认知观点
          • 福克斯认为梦的功能是将个体的知觉和行为经验重新编码和整合，使之转化为符号化的可意识到的知识
      • 特点
        • 霍普森描述了梦的特征：不协调性，不连续性（主要特征）和认知不确定性。