幸福家PLHM职业导师班身体功课D2（脉轮呼吸）

感知实操：根轮接触地面（坐在地板上），左手放于脐轮，右手轻柔抚触额头，面部、按压下巴，这种抚摸的延展感对应脐轮。对应在关系里就是互动的状态。

幸福家PLHM职业导师班身体功课D2（脉轮呼吸）

• 东西方长青体系
  • • 脉轮——经络
• gat知识
  • 费登奎斯修持者与瑜伽修持者身体呈现的区别
    • 动中觉察 与 注重体式，忽视身心合一的探索
  • PUA
    • PUA是在关系里没有安全感的表现，是自身内在低自尊的人，容易在认知上打压他人，毁灭他人的心灵品质。如何破：容易被影响和打压的人建立海底轮的能量。
  • 骶骨、脊柱
    • 脊柱像驼峰，蓄积了大量的能量
  • 感受存在
    • 脊柱校准——激活脊柱能量——错位脊柱回归； 感受存在：感受身体、意识的存在——能量的存在——脉轮的存在
• 实操
  • 脉轮呼吸如何做
    • 第一遍脉轮呼吸：关注身体有形的移动，脉轮的启动；第二遍脉轮呼吸：注意力放在声音频率上
  • 脐轮：连接、创造、敞开
    • 感知实操：根轮接触地面（坐在地板上），左手放于脐轮，右手轻柔抚触额头，面部、按压下巴，这种抚摸的延展感对应脐轮。对应在关系里就是互动的状态。
• 引领
  • 导师班前三阶：喜悦—解放—转机（危机），三阶后死亡课题会诱发无价值的情绪波动，一定要保持安定。
  • 流动能量，而非控制（操控）
  • 看到自己以前很多的盲区是清理的开始
  • 对逝去的亲人不要放故事在里面，害怕是有依据的，去清理内在的恐惧。
• 答疑：自省精微身
  • 1..做到眉心轮顶轮时身体酥麻的感觉，是精微身的体验，酥麻是末梢神经的感知。
  • 2.身体节奏跟不上呼吸节奏——身心分离。
  • 3.做海底轮感受到轻松喜悦，左眼很少流泪，昨天昨天做脉轮呼吸双眼一起流泪，喜悦——继续打开海底轮通道，让能量向上移动，不要刻意，不要技术焦虑。
  • 4.脉轮呼吸做到喉轮往上时不自觉身体紧绷，做到胃轮心轮时腰背疼痛，心口痛、胃轮、心轮和上下几轮断开都是能量被控制的表现，应放慢呼吸。.
  • 5.启动海底轮前需要先热身：摆臀108下，放松双肩
  • 6.头疼——肩膀疼——腹部疼，觉察轮换疼
  • 7.眉头紧皱是用脑过多，理性在打压直觉
  • 8.脉轮呼吸做到脐轮时想用手捂着去做，可以捂着感受一下。
  • 9.小宝贝睡觉浅，抚触宝贝骶骨，讲睡前故事，给宝贝怀抱柔然布偶等来给安全感。