运动训练学

运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的体育活动。竞技体育是一种具有高度社会性的实践活动，包含着运动员选材，运动训

运动训练学

导言

运动训练与运动训练学

运动训练概述

运动训练释义

运动训练的竞技价值

运动训练是竞技体育的主体活动

竞技体育

运动员选材

运动训练

竞技参赛

竞技体育管理

内容（名词解释）

运动训练是创造运动成绩的基础工程

运动训练活动的主体

运动员

运动训练团队

运动员

教练员

管理工作人员

科研人员

医务人员

运动训练学概述

运动训练学及其研究任务

运动训练学（名词解释）

运动训练学研究的主要任务

运动训练学的主要学科特征

本源性

综合性

实践性

运动训练学的理论体系

一般训练理论

各个运动项目的共同特性

专项训练理论

一个专项的独有特性

项群训练理论

高度相关的一组运动项目的共同特性

不同层级的运动训练理论体系

一般训练理论

项群训练理论

竞技运动项目的分类及项群体系的构成

依运动员竞技能力的主导决定因素分类

体能主导类

技能主导类

技心能主导类

技战能主导类

依运动项目的动作结构分类

单一动作结构

多元动作结构

多项组合结构

依运动成绩的评定方法分类

测量类

田径、游泳、举重、射击、划船等

评分类

体操、跳水、武术等

命中类

篮球、足球、手球等

得分类

乒乓球、网球、排球、棒球等

致胜—命中类

摔跤、拳击、柔道

项群训练理论的研究内容及应用

应用（简答）

项群训练理论与竞技体育发展战略的制定

项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理

同群项目训练规律的探讨和揭示

项群训练理论与竞技人才的流动

项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展

专项训练理论

主要特点

与训练和比赛实践联系最为密切

项目特点最为鲜明

发展创新速度最快

运动训练构成要素的理论体系

运动成绩与竞技能力

运动成绩及其决定因素

运动成绩释义

比赛名次

竞技水平

名词解释

运动成绩的决定因素

运动员在比赛中的表现

对手在比赛中的表现

竞赛结果的评定行为

竞赛规则

评定手段

裁判员的道德与业务水平

竞技能力及其构成因素

竞技能力释义

体能

技能

战术能力

心理能力

知识能力

竞技能力结构模型

木桶模型

补短

积木模型

扬长

双子模型

运动训练方法（第五章单独讨论方法）

运动训练负荷（第六章单独讨论负荷）

运动训练负荷强度的评定指标

训练学指标

生物学指标

运动训练负荷的控制

运动训练负荷控制的必要性

运动训练负荷控制的基本理念

确立适宜的负荷增长目标

运动训练负荷应循序渐进的增长

把握发展不同竞技能力训练负荷的不同特点

掌握不同训练阶段运动员训练负荷安排的不同要求

对运动训练负荷实施科学监测

运动训练的辩证协同原则

规律+原则

运动员竞技能力构成、变化与表现的基本规律

构成规律

释义

基本表现形式

运动员竞技能力的子能力构成与综合展现

不同运动项目竞技子能力的不同权重

各个竞技子能力的靶向竞技表现

变化规律

释义

基本表现形式

竞技能力变化的影响因素

基因遗传

运动训练

生活环境

运动训练负荷对人体运动竞技能力的双向效应

机体承受运动训练负荷后的恢复

表现规律

释义

基本表现形式

运动员竞技能力表现的影响因素

运动员竞技能力表现的波动性

运动员竞技能力及各子能力的波动性表现

运动员竞技能力高度动员后的恢复

运动员竞技能力成功参赛的内部条件与外部环境

基于辩证协同思想的运动训练原则体系

我国运动训练原则理论体系的演化

基于教育学理论的运动训练原则体系

基于跃进思维和军队练兵实践的运动训练原则体系

“三从一大”训练原则

从严从难从实战出发，大运动量训练

名词解释

价值（优点）

局限性（缺点）

运动训练实践对于构建新的运动训练原则体系的迫切要求

基于辩证协同思想的运动训练原则体系及其特点

体系的建立

主要特点

对运动训练要素辩证协同关系的科学认知

覆盖运动训练活动的各个主要环节

导向激励与健康保障训练原则

释义

科学基础

长期艰苦的训练需要不断的动机激励

健康的身体是保持系统训练并取得优异成绩的重要基础

健康的身体是运动员创造美满人生的重要条件

训练要点

树立正确的参训动机，协调兼顾国家与个人利益

以人为本，加强医务保障

做好目标控制、信息反馈、及时调节

竞技需要与区别对待训练原则

释义

科学基础

竞技比赛对于训练活动的导向性

运动专项竞技的特异性

运动员竞技能力结构的个体性与变异性

训练学要点

认真研究项目特点与专项竞技的需要

科学诊断运动员个人特点，有针对性地组织训练

系统持续与周期安排训练原则

释义

科学基础

人体运动生物适应的长期性

运动训练效应的不稳定性

人体生物适应过程的周期性

训练学要点

健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证

分段组织系统持续训练过程的实施

处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合

适宜负荷与适时恢复训练原则

释义

科学基础

人体机能对外加适宜负荷的适应性机制

机体在过度负荷影响下的劣变性

训练学要点

准确把握运动训练负荷的适宜量度

科学的探求负荷量度的临界值

积极采取加速机体恢复的适宜措施

训练学恢复手段

医学、生物学恢复手段

营养学恢复手段

心理学恢复手段

运动员竞技能力及其训练（上）（体能、技术能力）

运动员体能及其训练

运动员技术能力及其训练

运动员竞技能力及其训练（下）（战术能力、心理能力、知识能力）

运动员战术能力及其训练

运动员心理能力及其训练（非重点）

运动员知识能力及其训练

运动训练方法及其应用

运动训练方法概述

训练方法基本定义与意义

定义

基本意义

训练方法的基本分类与依据

基本分类

训练控制方法

模式训练法

程序训练法

微机辅训法

训练基本方法

完整训练法

分解训练法

持续训练法

间歇训练法

变换训练法

循环训练法

比赛训练法

基本依据

基本要素与功能

控制方法要素与功能

基本方法要素与功能

训练方法基本要素与功能

运动训练控制方法

模式训练法及其应用

基本结构

训练模式

检查手段

评定标准

训练手段

基本特点

信息化

定量化

循环性

应用方式

程序训练法及其应用

基本结构

训练程序

检查手段

评定标准

训练手段

基本特点

系统化

定性化

程序化

应用方式

微机辅训法及其应用

基本结构

信息传感装置

中央处理装置

信息显示装置

信息存储装置

CAD训练软件

基本特点

自动化

菜单化

一体化

应用

操作性训练方法

分解训练法的类型及其应用

类型

单纯分解训练法

递进分解训练法

顺进分解训练法

逆进分解训练法

应用

单纯分解训练法的应用

递进分解训练法的应用

顺进分解训练法的应用

逆进分解训练法的应用

完整训练法及应用

重复训练法的类型及其应用

类型

长时间重复训练法

中时间重复训练法

短时间重复训练法

应用

长时间重复训练法的应用

中时间重复训练法的应用

短时间重复训练法的应用

间歇训练法的类型及其应用

类型

高强性间歇训练法

强化性间歇训练法

发展性间歇训练法

应用

高强性间歇训练法的应用

强化性间歇训练法的应用

发展性间歇训练法的应用

持续训练法的类型及其应用

类型

短时间持续训练法

中时间持续训练法

长时间持续训练法

应用

短时间持续训练法的应用

中时间持续训练法的应用

长时间持续训练法的应用

变换训练法的类型及其应用

类型

负荷变换训练法

内容变换训练法

形式变换训练法

应用

负荷变换训练法的应用

内容变换训练法的应用

形式变换训练法的应用

循环训练法的类型及其应用

类型

循环重复训练法

循环间歇训练法

循环持续训练法

应用

循环重复训练法的应用

循环间歇训练法的应用

循环持续训练法的应用

比赛训练法的类型及其

类型

教学性比赛训练法

检查性比赛训练法

模拟性比赛训练法

适应性比赛训练法

应用

教学性比赛训练法的应用

检查性比赛训练法的应用

模拟性比赛训练法的应用

适应性比赛训练法的应用

运动训练基本手段

概述

训练手段基本功能

发展趋势

基本结构

基本类型

单一动作周期性

单一动作混合性

多元动作固定性

单一动作混合性

运动训练负荷及其设计与安排

运动训练过程与训练计划

运动训练过程的基本构架

运动训练过程的层级体系

运动训练过程的序列层级

多年训练

年度训练

大周期训练

周训练

课训练

不同层级的训练过程

多年训练过程的序列安排

阶段划分

基础训练阶段

专项提高阶段

最佳竞技阶段

高水平保持阶段

目标设定

多年训练过程中的链接模式

运动训练的基本流程

运动训练计划的制订与实施

制定训练计划的必要性与认知要点

制定训练计划的必要性

制定训练计划的认知要点

制定训练计划的主要依据

运动训练的客观规律

运动员的起始状态

运动训练目标

运动训练活动的客观条件

运动训练计划的基本内容

对运动员起始状态的诊断

确定训练的任务及指标

划分训练阶段并确定阶段训练任务

确定实现目标的基本对策

安排比赛序列

规划训练负荷的动态变化趋势

选择训练方法和手段

确定训练手段的负荷要求

制定训练恢复措施

规划检查评定训练效果的时间和标准

运动训练计划基本内容的4个组成部分

准备性部分

指导性部分

实施性部分

控制性部分

制定训练计划的注意事项

明确训练指导思想，科学建立训练目标体系

注重竞技能力的持续发展与各类训练计划的整体协调

保证训练计划的相对稳定和适宜变更

充分重视多学科协作

各层级训练计划的制订

全程性多年训练计划的制订

制订多年训练计划的必要性

有效控制训练过程的客观要求

运动员竞技能力发展长期性的要求

运动员竞技能力发展阶段性的要求

全程性多年训练过程的年龄特征

全程性多年训练计划的内容安排

全程性多年训练计划的负荷安排

区间性多年训练计划的制订

基础训练阶段

基本特征与训练任务

负荷特征与竞赛安排

专项提高阶段

基本特征与训练任务

负荷特征与竞赛安排

最佳竞技阶段

基本特征与训练任务

负荷特征与竞赛安排

高水平保持阶段

年度训练计划的制订

主要任务

训练负荷与竞赛安排

周期类型

单周期

双周期

多周期

“板块”训练安排

大周期训练计划的制订

准备期

比赛期

恢复期

周训练计划的制订

基本训练周

主要任务与内容

负荷安排特点

赛前训练周

主要任务与内容

负荷安排特点

比赛周

主要任务与内容

负荷安排特点

恢复周

课训练计划的制订

身体训练课

技、战术训练课

综合训练课

运动训练过程的调控

控制运动训练过程的实施要点

组织训练过程的基本要求

保证竞技训练过程的系统性

保证运动员竞技能力发展的整体性

保证训练团队组织的有序性

控制训练过程的要点

现代运动训练过程的监测指标体系

运动训练效果的评价

评价训练效果的主要途径

运动成绩的提高

竞技能力的发展

训练负荷的影响

运动训练效果的综合评价体系

内部因素指标与外部因素指标的结合

身体状态指标与心理状态指标的结合

过程性指标与终末性指标的结合

共性指标与个性指标的结合

教练员职责与教练行为

教练员的认知

教练员的作用与职责

中国的认识

教练员的责任

教练员的作用

国际体育教练体系的认识

教练员扮演的角色

采购员

设计员

指导员

教师

导师

管理员

外交家

学生

科研人员

推销员

教练员的执教

教练员的执教对象及其分类

运动参与型人群

运动竞技型人群

教练职业分类

教练员的职务等级及其要求

国外教练员

国内教练员

教练员的执教及其执教理念

教练员的有效执教

教练员的执教理念

教练员的知识与能力

教练员执教相关知识

专业知识

人际知识

内省知识

教练员执教相关能力

战略思维能力

练赛指导能力

赛场应变能力

环境塑造能力

社会交往能力

学习总结能力

教练员的领导行为

教练员领导行为特点

面对面领导

运动员关注

全才管理者

教练员领导行为对运动员的影响

积极影响

消极影响

教练员领导风格及其变化

命令式-家长型

合作式-民主型

放任式-随意型

领导风格的变化

中心主题

导言

运动训练与运动训练学

运动训练概述

运动训练释义

运动训练的竞技价值

运动训练是竞技体育的主体活动

竞技体育

运动员选材

运动训练

竞技参赛

竞技体育管理

内容（名词解释）

运动训练是创造运动成绩的基础工程

运动训练活动的主体

运动员

运动训练团队

教练员

管理工作人员

科研人员

医务人员

运动训练学概述

运动训练学及其研究任务

运动训练学（名词解释）

运动训练学研究的主要任务

运动训练学的主要学科特征

本源性

综合性

实践性

运动训练学的理论体系

一般训练理论

各个运动项目的共同特性

专项训练理论

一个专项的独有特性

项群训练理论

高度相关的一组运动项目的共同特性

不同层级的运动训练理论体系

一般训练理论

项群训练理论

竞技运动项目的分类及项群体系的构成

依运动员竞技能力的主导决定因素分类

体能主导类

技能主导类

技心能主导类

技战能主导类

依运动项目的动作结构分类

单一动作结构

多元动作结构

多项组合结构

依运动成绩的评定方法分类

测量类

田径、游泳、举重、射击、划船等

评分类

体操、跳水、武术等

命中类

篮球、足球、手球等

得分类

乒乓球、网球、排球、棒球等

致胜—命中类

摔跤、拳击、柔道

项群训练理论的研究内容及应用

应用（简答）

项群训练理论与竞技体育发展战略的制定

项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理

同群项目训练规律的探讨和揭示

项群训练理论与竞技人才的流动

项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展

专项训练理论

主要特点

与训练和比赛实践联系最为密切

项目特点最为鲜明

发展创新速度最快

运动训练构成要素的理论体系

运动成绩与竞技能力

运动成绩及其决定因素

运动成绩释义

比赛名次

竞技水平

名词解释

运动成绩的决定因素

运动员在比赛中的表现

对手在比赛中的表现

竞赛结果的评定行为

竞赛规则

评定手段

裁判员的道德与业务水平

竞技能力及其构成因素

竞技能力释义

体能

技能

战术能力

心理能力

知识能力

竞技能力结构模型

木桶模型

补短

积木模型

扬长

双子模型

运动训练方法（第五章单独讨论方法）

运动训练负荷（第六章单独讨论负荷）

运动训练负荷强度的评定指标

训练学指标

生物学指标

运动训练负荷的控制

运动训练负荷控制的必要性

运动训练负荷控制的基本理念

确立适宜的负荷增长目标

运动训练负荷应循序渐进的增长

把握发展不同竞技能力训练负荷的不同特点

掌握不同训练阶段运动员训练负荷安排的不同要求

对运动训练负荷实施科学监测

中心主题

运动训练的辩证协同原则

规律+原则

运动员竞技能力构成、变化与表现的基本规律

构成规律

释义

基本表现形式

运动员竞技能力的子能力构成与综合展现

不同运动项目竞技子能力的不同权重

各个竞技子能力的靶向竞技表现

变化规律

释义

基本表现形式

竞技能力变化的影响因素

基因遗传

运动训练

生活环境

运动训练负荷对人体运动竞技能力的双向效应

机体承受运动训练负荷后的恢复

表现规律

释义

基本表现形式

运动员竞技能力表现的影响因素

运动员竞技能力表现的波动性

运动员竞技能力及各子能力的波动性表现

运动员竞技能力高度动员后的恢复

运动员竞技能力成功参赛的内部条件与外部环境

基于辩证协同思想的运动训练原则体系

我国运动训练原则理论体系的演化

基于教育学理论的运动训练原则体系

基于跃进思维和军队练兵实践的运动训练原则体系

“三从一大”训练原则

从严从难从实战出发，大运动量训练

名词解释

价值（优点）

局限性（缺点）

运动训练实践对于构建新的运动训练原则体系的迫切要求

基于辩证协同思想的运动训练原则体系及其特点

体系的建立

主要特点

对运动训练要素辩证协同关系的科学认知

覆盖运动训练活动的各个主要环节

导向激励与健康保障训练原则

释义

科学基础

长期艰苦的训练需要不断的动机激励

健康的身体是保持系统训练并取得优异成绩的重要基础

健康的身体是运动员创造美满人生的重要条件

训练要点

树立正确的参训动机，协调兼顾国家与个人利益

以人为本，加强医务保障

做好目标控制、信息反馈、及时调节

竞技需要与区别对待训练原则

释义

科学基础

竞技比赛对于训练活动的导向性

运动专项竞技的特异性

运动员竞技能力结构的个体性与变异性

训练学要点

认真研究项目特点与专项竞技的需要

科学诊断运动员个人特点，有针对性地组织训练

系统持续与周期安排训练原则

释义

科学基础

人体运动生物适应的长期性

运动训练效应的不稳定性

人体生物适应过程的周期性

训练学要点

健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证

分段组织系统持续训练过程的实施

处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合

适宜负荷与适时恢复训练原则

释义

科学基础

人体机能对外加适宜负荷的适应性机制

机体在过度负荷影响下的劣变性

训练学要点

准确把握运动训练负荷的适宜量度

科学的探求负荷量度的临界值

积极采取加速机体恢复的适宜措施

训练学恢复手段

医学、生物学恢复手段

营养学恢复手段

心理学恢复手段

中心主题

运动员竞技能力及其训练（上）（体能、技术能力）

运动员体能及其训练

体能训练概述

体能与体能训练释义

体能释义

体能训练及其意义（论述题）

体能训练的基本要求

一般体能训练和专项体能训练的合理配置

体能训练的协同安排

体能训练中的意志力培养

力量素质及其训练

力量素质概述

释义

类型

最大力量

快速力量

力量耐力

影响因素

肌肉收缩的物质基础

肌肉收缩的工作条件

力量训练的基本方法与负荷控制

最大力量训练

发展最大力量的主要途径

发展最大力量的常用方法

最大力量训练的负荷控制

快速力量训练方法

发展快速力量的主要途径

发展快速力量的常用方法

快速力量训练的负荷控制

力量耐力的训练方法（静力性力量耐力+动力性力量耐力）

发展力量耐力的主要途径

发展力量耐力的常用方法

力量训练的基本要求（简答题）

注重不同肌群肌肉力量的对应发展

选择有效的训练手段

处理好负荷与恢复的关系

注意激发练习的兴趣

儿童少年力量训练应注意的事项

简答或论述（根据少年儿童的生长发育特点安排力量训练）

速度素质及其训练

速度素质概述

释义

类型

反应速度

动作速度

移动速度

三种速度素质在不同项群中的作用、特征及其任务

影响因素

速度素质的训练方法及负荷控制

发展反应速度的训练方法及负荷控制要点

信号刺激法

固定信号源单一信号的练习

移动信号源单一信号的练习

固定信号源选择信号的练习

移动信号源选择信号练习

信号刺激法训练控制要点

动作速度的训练方法及负荷控制要点

动作速度训练方法

大强度的分解技术练习

助力练习

减少负荷练习

预先加难联系

动作速度训练法负荷控制要点

移动速度的训练方法及负荷控制要点

移动速度训练方法

移动速度训练负荷控制要求

周期性竞速项目移动速度

非周期性竞速项目移动速度

速度素质训练的基本要求

确立高度重视速度的训练指导思想

速度训练必须与专项特点及比赛要求紧密结合

合理安排速度训练的顺序和时间

合理安排速度训练的负荷

运动强度

持续时间与间歇

重复次数

注意各速度素质在完整运动过程中转换能力的培养

耐力素质及其训练

概述

释义

分类

一般耐力

专项耐力

主要讨论

影响因素

一般耐力水平的影响因素

有氧供能能力

能源物质的储存

支撑运动器官功能

心里耐受程度

专项耐力水平的决定因素

耐力素质的其他影响因素

运动员的个性心理特征

有机体活动时能量交换和获得的机能能力

有机体机能的稳定性

有机体的机能节省化、协调的完善和力量合理的分配

耐力素质的基本训练方法与负荷控制

一般耐力的训练

一般耐力训练方法

持续训练法

间歇训练法

负荷的控制

长时间单一运动项目练习

多种变换的、组合的耐力训练

“法特莱克”跑（“速度游戏”）

在各种练习器上完成的耐力练习

注意事项

专项耐力的训练

专项耐力的训练方法

负荷的控制

糖酵解无氧代谢供能能力训练负荷的控制

负荷强度

重复练习的次数与组数

间歇时间

非乳酸功能无氧耐力训练负荷的监控

负荷强度

负荷量

间歇时间

耐力素质训练的基本要求

意志品质、思想作风培养，心理方面训练与调控

针对专项特点发展专项耐力

注意呼吸的科学性

发展无氧耐力同时注意协调发展有氧耐力

注意全年系统的安排

处理好有氧和无氧耐力的关系

加强医务监督，采取措施恢复消除疲劳，消除脂肪

协调素质及其训练

概述

释义

分类

肌肉协调（主动肌、辅助肌、颉抗肌）

动作协调

运动协调

一般协调能力

专项协调能力

运动员协调能力与运动专项关系的密切程度

影响因素

神经系统的支配和调节能力

运动技能的储备数量

时空感知能力

项目专项化水平

其他素质的发展水平

遗传因素

协调素质的基本训练方法

反应能力训练

平衡能力训练

静态平衡

动态平衡

节奏能力训练

空间定向能力训练

时间感知能力训练

距离感知能力训练

专门感觉能力训练

协调素质训练的基本要求

柔韧素质及其训练

概述

释义

分类

动力性柔韧素质

静力性柔韧素质

从外部运动状态的表现看

主动柔韧性

被动柔韧性

从完成柔韧性练习的表现上看

影响因素

关节结构

结缔组织

肌肉体积

年龄和性别

柔韧素质的基本训练方法

静力性拉伸练习

主动性伸展

被动性伸展

动力性拉伸练习

被动性拉伸练习

本体感受性神经肌肉练习法（PNF拉伸法）

柔韧素质训练的基本要求

发展柔韧素质与力量素质相结合

柔韧性与温度和时间的关系

柔韧素质的发展应以满足专项技术的需要为标准

柔韧性训练要经常保持

充分做好准备活动

拉伸顺序

拉伸练习时不屏气

练习顺序

儿童少年柔韧性训练的注意事项

灵敏素质及其训练

概述

释义

分类

一般性灵敏素质

专门性灵敏素质

影响因素

灵敏素质的基本训练方法

程序性灵敏素质的训练

随机性灵敏素质的训练

灵敏素质训练的基本要求

运动员技术能力及其训练

运动技术的定义及其构成

概述

运动技术释义

运动技术构成

动作要素

身体姿势

动作轨迹

动作时间

动作速度

动作力量

动作速率

动作节奏

技术结构

动作基本结构

技术组合

运动技术的基本特征

运动技术与体育动作的不可分割性

运动技术不断发展的必然性

运动技术相对稳定与即时应变的统一性

运动技术的个体差异性

原理

运动员技术能力的影响因素

主体因素

人体结构力学特征

感知觉能力

动作技能的贮存数量

运动素质的发展水平

运动员个性心理特征

客体因素

竞赛规则

技术环境

器材设备与场地

运动技术的基本训练方法

直观法与语言法

完整法与分解法

想象法与表象法

减难法与加难法

运动技术训练的基本要求

处理好基本技术与高难技术的关系

处理好特长技术与全面技术的关系

处理好规范化与个体差异的关系

处理好循序渐进与难点先行的关系

处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系

抓好技术风格的培养

技术风格的意义

技术风格释义

技术风格的影响因素

特长技术

运动员的神经类型（气质类型）

地域特征

处理好“学习”因素与“训练”因素的关系

改善动作基本结构，提高技术组合水平

重视运动技术创新与技术发展预见工作

运动技术创新

意义

目的

关于运动技术的持续创新

运动技术持续创新的定义与特性

运动技术持续创新过程的多维支持系统

中心主题

运动员竞技能力及其训练（下）（战术能力、心理能力、知识能力）

运动员战术能力及其训练

运动战术的定义及其构成

概述

释义

构成

战术观念

战术指导思想

战术意识

战术知识

战术形式

战术行动

分类

按表现特点

阵型战术

体力分配战术

创纪录战术

夺标战术

参赛目的战术

心理战术

按参加战术行动的人数

个人

小组

集体（全队）

战术的攻防性质

进攻战术

防守战术

相持战术

普适程度

常用战术

特殊战术

战术方案的制订

战术方案基本内容

制订战术方案注意事项

及时收集准确的情报

处理好战略决策和战术决策的关系

考虑竞赛环境的影响

充分利用竞赛规则

计划性与可变性相结合

运动员战术能力的影响因素

军事学与谋略学因素

心理学与思维科学因素

形态学与体能、技能因素

战术训练方法

分解与完整训练法

减难与加难训练法

虚拟现实训练法

想象训练法

程序训练法

模拟训练法

实战法

战术训练的基本要求

准确把握项目制胜规律

制胜因素

制胜因素之间的本质联系

深刻领会战术意识培养的核心作用

着重培养运动员的战术运用能力

处理好个人战术行为与集体战术配合的关系

重视战术组合

程式性组合

创造性组合

加强战术创新研究

常用战术创新

特殊战术创新

运动员心理能力及其训练（非重点）

运动员心理能力的定义及其构成

概述

释义

运动员心理训练的内容与特点

运动员心理能力的影响因素

个性特征

竞赛情绪

注意特征

感知觉能力

比赛动机水平

意志品质

自信水平

中枢神经疲劳

常用的心理训练方法

目标设置技能

想象技能

放松技能

注意技能

意志品质训练

运动员心理训练的基本要求

完成由感性认识到理性认识的飞跃，将心理训练付诸实践

变自发使用为自觉使用

由个别、零散运用变成系统运用

持之以恒，融会贯通，全面发展

运动员知识能力及其训练

概述

释义

运动员知识能力的构成

运动人体生物学

运动心理学和体育教育学

体育人文社会科学

其他科学领域

运动知识的分类

运动员知识能力的获得与提高

从训练团队的指导者获得知识能力

教练员的示范

教练员的语言提示

简练团队科研人员的知识传授

从生活、学习环境中获得知识能力

来自生活环境

来自学校教育和书本知识

从运动实践中获得知识能力

来自实践的隐性运动知识

对自身隐性知识的加工

通过专业知识学习提高运动员知识水平

学习文化理论知识的一般方法

结合训练实践学习体育专业理论知识

广泛学习相关学科的科学知识

体能、技战术、心理能力的获得

运动员知识能力的运用

提高应用理论知识的自觉性

认真做好赛前分析和赛后总结

在实践运用中提高知识能力

中心主题

运动训练方法及其应用

运动训练方法概述

训练方法基本定义与意义

定义

基本意义

训练方法的基本分类与依据

基本分类

训练控制方法

模式训练法

程序训练法

微机辅训法

训练基本方法

完整训练法

分解训练法

持续训练法

间歇训练法

变换训练法

循环训练法

比赛训练法

基本依据

基本要素与功能

控制方法要素与功能

基本方法要素与功能

训练方法基本要素与功能

运动训练控制方法

模式训练法及其应用

基本结构

训练模式

检查手段

评定标准

训练手段

基本特点

信息化

定量化

循环性

应用方式

程序训练法及其应用

基本结构

训练程序

检查手段

评定标准

训练手段

基本特点

系统化

定性化

程序化

应用方式

微机辅训法及其应用

基本结构

信息传感装置

中央处理装置

信息显示装置

信息存储装置

CAD训练软件

基本特点

自动化

菜单化

一体化

应用

操作性训练方法

分解训练法的类型及其应用

类型

单纯分解训练法

递进分解训练法

顺进分解训练法

逆进分解训练法

应用

单纯分解训练法的应用

递进分解训练法的应用

顺进分解训练法的应用

逆进分解训练法的应用

完整训练法及应用

重复训练法的类型及其应用

类型

长时间重复训练法

中时间重复训练法

短时间重复训练法

应用

长时间重复训练法的应用

中时间重复训练法的应用

短时间重复训练法的应用

间歇训练法的类型及其应用

类型

高强性间歇训练法

强化性间歇训练法

发展性间歇训练法

应用

高强性间歇训练法的应用

强化性间歇训练法的应用

发展性间歇训练法的应用

持续训练法的类型及其应用

类型

短时间持续训练法

中时间持续训练法

长时间持续训练法

应用

短时间持续训练法的应用

中时间持续训练法的应用

长时间持续训练法的应用

变换训练法的类型及其应用

类型

负荷变换训练法

内容变换训练法

形式变换训练法

应用

负荷变换训练法的应用

内容变换训练法的应用

形式变换训练法的应用

循环训练法的类型及其应用

类型

循环重复训练法

循环间歇训练法

循环持续训练法

应用

循环重复训练法的应用

循环间歇训练法的应用

循环持续训练法的应用

比赛训练法的类型及其

类型

教学性比赛训练法

检查性比赛训练法

模拟性比赛训练法

适应性比赛训练法

应用

教学性比赛训练法的应用

检查性比赛训练法的应用

模拟性比赛训练法的应用

适应性比赛训练法的应用

运动训练基本手段

概述

训练手段基本功能

发展趋势

基本结构

基本类型

单一动作周期性

单一动作混合性

多元动作固定性

单一动作混合性

中心主题

运动训练负荷及其设计与安排

概述

运动负荷概述

运动负荷及其构成要素

运动负荷功能

运动负荷分类

教学负荷

竞技负荷

健身负荷

训练负荷概述

竞技负荷、训练负荷与比赛负荷

训练负荷的结构与类型

训练负荷的功能与效应

设计基础

训练负荷设计的依据

能量物质的供给与利用

适应与超量恢复原理

竞技状态形成与发展规律

运动项目特征与比赛情景

训练的阶段性与周期性

训练负荷设计需考虑的问题

训练的时期或阶段

训练的目标、内容与方法

性别、年龄与个体特性

疲劳与恢复、损伤与康复

训练器材与环境

训练负荷设计的要求

深刻分析与认识专项特征

深入了解运动员训练和比赛的需要

准确把握不同阶段的训练负荷特征

科学构建训练负荷节奏模式

紧密结合赛事组织特点安排训练和比赛负荷

设计与安排

运动训练负荷设计与安排的基本模式

运动员生涯全过程的训练负荷设计与安排

“单、双、多峰”负荷设计与安排

“练调交替”的负荷设计与安排

“冲平交替”的负荷设计与安排

运动训练负荷设计与安排的专门模式

备战重大比赛的短期集训的训练负荷设计与安排

高度集中比赛阶段的负荷设计与安排

赛前减量训练的负荷设计与安排

高原环境下的的负荷设计与安排

监控与评定

训练负荷监控及其作用

运动训练监控与训练负荷监控

训练负荷监控的作用

运动训练负荷生物学监控的主要指标与评定标准

心率

血压

血乳酸

血尿素

血红蛋白

尿蛋白

运动训练负荷心理学监控的主要指标与评定标准

动机

认知

情绪

注意力

主观感知

运动训练负荷的训练学评定

一般训练负荷评价

专项训练负荷评价

项群特征

不同项群训练负荷特征概要

体能主导类项群的训练负荷特征

技能主导类项群的训练负荷特征

技心能主导类项群的训练负荷特征

技战能主导类项群的训练负荷特征

中心主题

运动训练过程与训练计划

运动训练过程的基本构架

运动训练过程的层级体系

运动训练过程的序列层级

多年训练

年度训练

大周期训练

周训练

课训练

不同层级的训练过程

多年训练过程的序列安排

阶段划分

基础训练阶段

专项提高阶段

最佳竞技阶段

高水平保持阶段

目标设定

多年训练过程中的链接模式

运动训练的基本流程

运动训练计划的制订与实施

制定训练计划的必要性与认知要点

制定训练计划的必要性

制定训练计划的认知要点

制定训练计划的主要依据

运动训练的客观规律

运动员的起始状态

运动训练目标

运动训练活动的客观条件

运动训练计划的基本内容

对运动员起始状态的诊断

确定训练的任务及指标

划分训练阶段并确定阶段训练任务

确定实现目标的基本对策

安排比赛序列

规划训练负荷的动态变化趋势

选择训练方法和手段

确定训练手段的负荷要求

制定训练恢复措施

规划检查评定训练效果的时间和标准

运动训练计划基本内容的4个组成部分

准备性部分

指导性部分

实施性部分

控制性部分

制定训练计划的注意事项

明确训练指导思想，科学建立训练目标体系

注重竞技能力的持续发展与各类训练计划的整体协调

保证训练计划的相对稳定和适宜变更

充分重视多学科协作

各层级训练计划的制订

全程性多年训练计划的制订

制订多年训练计划的必要性

有效控制训练过程的客观要求

运动员竞技能力发展长期性的要求

运动员竞技能力发展阶段性的要求

全程性多年训练过程的年龄特征

全程性多年训练计划的内容安排

全程性多年训练计划的负荷安排

区间性多年训练计划的制订

基础训练阶段

基本特征与训练任务

负荷特征与竞赛安排

专项提高阶段

基本特征与训练任务

负荷特征与竞赛安排

最佳竞技阶段

基本特征与训练任务

负荷特征与竞赛安排

高水平保持阶段

年度训练计划的制订

主要任务

训练负荷与竞赛安排

周期类型

单周期

双周期

多周期

“板块”训练安排

大周期训练计划的制订

准备期

比赛期

恢复期

周训练计划的制订

基本训练周

主要任务与内容

负荷安排特点

赛前训练周

主要任务与内容

负荷安排特点

比赛周

主要任务与内容

负荷安排特点

恢复周

课训练计划的制订

身体训练课

技、战术训练课

综合训练课

运动训练过程的调控

控制运动训练过程的实施要点

组织训练过程的基本要求

保证竞技训练过程的系统性

保证运动员竞技能力发展的整体性

保证训练团队组织的有序性

控制训练过程的要点

现代运动训练过程的监测指标体系

运动训练效果的评价

评价训练效果的主要途径

运动成绩的提高

竞技能力的发展

训练负荷的影响

运动训练效果的综合评价体系

内部因素指标与外部因素指标的结合

身体状态指标与心理状态指标的结合

过程性指标与终末性指标的结合

共性指标与个性指标的结合

中心主题

教练员职责与教练行为

教练员的认知

教练员的作用与职责

中国的认识

教练员的责任

教练员的作用

国际体育教练体系的认识

教练员扮演的角色

采购员

设计员

指导员

教师

导师

管理员

外交家

学生

科研人员

推销员

教练员的执教

教练员的执教对象及其分类

运动参与型人群

运动竞技型人群

教练职业分类

教练员的职务等级及其要求

国外教练员

国内教练员

教练员的执教及其执教理念

教练员的有效执教

教练员的执教理念

教练员的知识与能力

教练员执教相关知识

专业知识

人际知识

内省知识

教练员执教相关能力

战略思维能力

练赛指导能力

赛场应变能力

环境塑造能力

社会交往能力

学习总结能力

教练员的领导行为

教练员领导行为特点

面对面领导

运动员关注

全才管理者

教练员领导行为对运动员的影响

积极影响

消极影响

教练员领导风格及其变化

命令式-家长型

合作式-民主型

放任式-随意型

领导风格的变化