心理应激

这是一篇关于心理学第四版的思维导图，主要内容有心理应激概述、应激源、应激过程的中介机制、应激反应等。

心理应激

• 心理应激概述
  • 应激与心理应激理论
    • 概念：机体对内、外环境中各种刺激的非特异性防御反应
  • 应激的发展阶段
    • 应激是一种生理反应
    • 应激是一种环境事件
    • 应激是个体和环境之间的互动
  • 应激的理论模式
    • 应激的生理模式
    • 应急的心理模式
• 应激源
  • 应激源的定义与分类
    • 定义：应激源只能够引起个体产生应激的各种刺激或刺激物
    • 按应激源性质分类
      • 躯体性应激源
      • 心理应激源
      • 社会性应激源
      • 文化性应激源
  • 护士工作常见应激源
    • 工作性质中的应激源
    • 与工作负荷有关的应激源
    • 与社会对护士的认可度有关的应激源
    • 家庭与工作中的应激源
• 应激过程的中介机制
  • 
    • 认知评价
      • 概念：指个体对遇到的生活事件的性质，程度和可能性的危害情况做出估计
      • 研究：在应激中的作用 认知因素的量化
    • 心理防御机制
      • 概念：是个体在潜意识中为减弱，回避或克服本我和自我的冲突带来的挫折，焦虑，紧张等而采取的防御手段。
      • 常见防御机制：潜抑，否认，投射，反向形成，转移，合理化，抵消，退行，升华，幽默，补偿
    • 应对方式
      • 概念：由于应对可以被直接理解成是个体解决生活事件和减轻事件对自身因素的各种策略
      • 种类
        • 根据应对方式的指向性分类
        • 根据应对方式的努力方式分类
        • 根据应对目的把应对分类
      • 应对的研究：应对与心理病因学研究 应对与其他应激因素关系的研究 应对的量化趋势
    • 社会支持系统
      • 社会支持的概念和分类 社会支持的研究 社会支持与其他应激因素关系的研究 社会支持保护健康的机制研究 社会支持的量化研究
    • 人格特征
      • 易感人格
      • 抗应激人格
• 应激反应
  • 概念
    • 指个体因为应激源所致的各种生物，心理，社会，行为方面的变化
  • 应激的生理反应
    • 应激生理中介相关成分：交感-肾上腺睢质系统；自主神经系统；下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴；内源性阿片系统；性腺轴；肾素-血管紧张素-醛固酮系统；免疫系统；关于情绪脑区
  • 应激的心理反应
    • 认知性应激反应：偏执；灾难化；反复沉思；闪回与闯入性思维；否认、投射、选择性遗忘
    • 情绪性应激反应：焦虑；抑郁；恐惧；愤怒
  • 行为反应
    • 回避与逃避
    • 退化与依赖
    • 敌对与攻击
    • 物质滥用
• 应激与健康
  • 健康与心理健康
  • 心理应激对健康的影响
    • 心理应激对健康的积极影响
      • 适度的应激是心理正常发展的必要条件
      • 适度的应激是促进个体成长的有效途径
    • 消极影响
      • 躯体方面：机体对疾病的易感性增加
      • 心理方面：应该影响个体的心理健康发展，导致发展缓慢或停止
    • 影响心理应激与健康关系的因素：应激源，个体差异
  • 应激的管理
    • 概述
      • 应激是一个多因素的集合概念，涉及应激刺激，应激反应，认知评价，应对方式，社会支持，个性特征等等因素
    • 应激的管理切入点
      • 针对应激源的管理；针对认知评价针对应激反应的管理
    • 应激反应的管理
      • 释放
      • 转移
      • 松弛训练