成为不完美主义者

这是一篇关于成为不完美主义者的思维导图，主要内容有不完美——无限生长的大树、完美——虚幻的泡沫、本质:害怕失败、认同需求。

成为不完美主义者

• 不完美——无限生长的大树
• 完美——虚幻的泡沫
  • 完美情境
  • 完美质量
  • 完美数量
  • 逃避心理——不做就不会失败
• 本质：害怕失败
• 认同需求
  • 叛逆练习
  • 脱敏练习
    • 把自己暴露在恐惧的事情下
• 纠结不放
  • 坦然接受现实
  • 改进自我对话的方式
    • 用“可以”代替“应该”
• 过失担忧
  • 二进制思维
    • 重新定义完美，做到即“完美”
  • 设立正循环
    • 降低标准，让成功比失败更容易
• 行动顾虑
  • 行动改变mood&mind,动起来，去实践
  • 降低行动标准
  • 做一件事的好处＞坏处，立刻行动
  • 多尝试，多改进