体态评估

体态评估，功能性训练，稳定性和灵活性

体态评估

• 功能性
  • 一切训练都是服务身体动作
    • 子主题
  • 功能性力量
    • 爆发力
      • 子主题
      • 子主题
    • 速度力量
      • 子主题
    • 肌肉耐力（与心肺耐力的区别）
    • 绝对力量
• 感统结合
  • 大脑和身体的相互协调学习的过程
  • 机体在环境内有效利用级的感觉器官
    • 视觉
    • 听觉：听指令
    • 味觉
    • 触觉：不喜欢与人接触
    • 本体感觉：闭眼和睁眼的动作
• 感统失调
  • 感觉学习出现问题会导致大脑对信息接收和使用出现问题
• 人体运动能力发展过程
  • 关节功能阶段：关节灵活性、稳定性、协调能力
  • 动作模式阶段：上肢推拉、下肢推拉、旋转动作模式、和走跑跳抛投格斗
  • 运动能力阶段：基础肌肉力量、耐力、心肺有氧耐力、速度爆发力、敏捷和心肺无氧耐力
• 人体运动形态发育过程
  • 第一阶段：仰卧、侧卧、俯卧、坐
  • 第二阶段：四足支撑、爬
  • 第三阶段：直立、走、跑跳、投掷、格斗
• 关节功能的特点
  • 踝-灵活；膝-稳定；髋-灵活；腰椎-稳定；胸椎-灵活；颈椎-稳定；
• 稳定性的四个阶段
  • 静态稳定
  • 对抗静态稳定
  • 动态稳定
  • 对抗动态稳定
• 分析姿态
  • 正面观察：头、肚子、脚尖方向
  • 侧面观察：耳朵、肩峰、髋、膝、踝是否一条线。圆肩驼背、骨盆前倾，膝关节是否超生
  • 背面：高低肩