3-6岁儿童学习与发展指南健康领域

3-6岁儿童学习与发展指南，健康领域内容。包含三大方面，身心状况，动作发展以及生活习惯和生活能力。同时有幼儿身心健康的重要标志以及特别的注意事项。宝爸宝妈还不快收藏起来！

3-6 岁儿童学习与发展指南健康领域

• （三）生活习惯与生活能力
  • 目标 1 具有良好的生活和卫生习惯
    • 3-4 岁
      • 1 在提醒下，按时睡觉和起床，并能坚持午睡。
      • 2 喜欢参加体育活动。
      • 3 在引导下，不偏食、挑食。喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品。
      • 4 愿意饮用白开水，不贪喝饮料。
      • 5 不用脏手揉眼睛，连续看电视等不超过 15 分钟。
      • 6 在提醒下，每天早晚刷牙、饭前便后洗手。
    • 4-5 岁
      • 1 每天按时睡觉和起床，并能坚持午睡。
      • 2 喜欢参加体育活动。
      • 3 不偏食、挑食，不暴饮暴食。喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品。
      • 4 常喝白开水，不贪喝饮料。
      • 5 知道保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过 20 分钟。
      • 6 每天早晚刷牙、饭前便后洗手，方法基本正确。
    • 5-6 岁
      • 1 养成每天按时睡觉和起床的习惯。
      • 2 能主动参加体育活动。
      • 3 吃东西时细嚼慢咽。
      • 4 主动饮用白开水，不贪喝饮料。
      • 5 主动保护眼睛。不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过 30 分钟。
      • 6 每天早晚主动刷牙，饭前便后主动洗手，方法正确。
    • 教育建议
      • 1. 让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。
      • 2. 帮助幼儿养成良好的饮食习惯。
      • 3. 帮助幼儿养成良好的个人卫生习惯。
      • 4. 激发幼儿参加体育活动的兴趣，养成锻炼的习惯。
  • 目标 2 具有基本的生活自理能力
    • 3-4 岁
      • 1 在帮助下能穿脱衣服或鞋袜。
      • 2 能将玩具和图书放回原处。
    • 4-5 岁
      • 1 能自己穿脱衣服、鞋袜、扣纽扣。
      • 2 能整理自己的物品。
    • 5-6 岁
      • 1 能知道根据冷热增减衣服。
      • 2 会自己系鞋带。
      • 3 能按类别整理好自己的物品。
    • 教育建议
      • 1. 鼓励幼儿做力所能及的事情，对幼儿的尝试与努力给予肯定，不因做不好或做得慢而包办代替。
      • 2. 指导幼儿学习和掌握生活自理的基本方法。
      • 3. 提供有利于幼儿生活自理的条件。
  • 目标 3 具有基本的安全知识和自我保护能力
    • 3-4 岁
      • 1 不吃陌生人给的东西，不跟陌生人走。
      • 2 在提醒下能注意安全，不做危险的事。
      • 3 在公共场所走失时，能向警察或有关人员说出自己和家长的名字、电话号码等简单信息。
    • 4-5 岁
      • 1 指导在公共场合不远离成人的视线单独活动。
      • 2 认识常见的安全标志，能遵守安全规则。
      • 3 运动时能主动躲避危险。
      • 4 知道简单的求助方式。
    • 5-6 岁
      • 1 未经大人允许不给陌生人开门。
      • 2 能自觉遵守基本的安全规则和交通规则。
      • 3 运动时能注意安全，不给他人造成危险。
      • 4 知道一些基本的防灾知识。
    • 教育建议
      • 1. 创设安全的生活环境，提供必要的保护措施。
      • 2. 结合生活实际对幼儿进行安全教育。
      • 3. 教给幼儿简单的自救和求救的方法。
• （二）动作发展
  • 目标 1 具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏
    • 3-4 岁
      • 1 能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。
      • 2 能双脚灵活交替上下楼梯。
      • 3 能身体平稳地双脚连续向前跳。
      • 4 分散跑时能躲避他人的碰撞。
      • 5 能双手向上抛球。
    • 4-5 岁
      • 1 能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。
      • 2 能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。
      • 3 能助跑跨跳过一定距离，或助跑跨跳过一定高度的物体。
      • 4 能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。
      • 5 能连续自抛自接球。
    • 5-6 岁
      • 1 能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳地行走。
      • 2 能以手脚并用的方式安全地爬攀登架、网等。
      • 3 能连续跳绳。
      • 4 能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。
      • 5 能连续拍球。
    • 教育建议
      • 1. 利用多种活动发展身体平衡和协调能力。
      • 2. 发展幼儿动作的协调性和灵活性。
      • 3. 对于拍球、跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练。
      • 4. 结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。
  • 目标 2 具有一定的力量和耐力
    • 3-4 岁
      • 1 能双手抓杠悬空吊起 10 秒左右。
      • 2 能单手将沙包向前投掷 2 米左右。
      • 3 能单脚连续向前跳 2 米左右。
      • 4 能快跑 15 米左右。
      • 5 能连续行走 1 公里左右（途中可适当停歇）。
    • 4-5 岁
      • 1 能双手抓杠悬空吊起 15 秒左右。
      • 2 能单手将沙包向前投掷 4 米左右。
      • 3 能单脚连续向前跳 5 米左右。
      • 4 能快跑 20 米左右。
      • 5 能连续行走 1.5 公里左右（途中可适当停歇）。
    • 5-6 岁
      • 1 能双手抓杠悬空吊起 20 秒左右。
      • 2 能单手将沙包向前投掷 5 米左右。
      • 3 能单脚连续向前跳 8 米左右。
      • 4 能快跑 25 米左右。
      • 5 能连续行走 1.5 公里以上（途中可适当停歇）。
    • 教育建议
      • 1. 开展丰富多彩、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓励幼儿坚持下来，不怕累。
      • 2. 日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车；自己上下楼梯，自己背包。
  • 目标 3 手的动作灵活协调
    • 手部小肌肉
    • 3-4 岁
      • 1 能用笔涂涂画画。
      • 2 能熟练地用勺子吃饭。
      • 3 能用剪刀沿直线剪，边线基本吻合。
    • 4-5 岁
      • 1 能沿边线较直地画出简单图形，或能将边线基本对其地折纸。
      • 2 能用筷子吃饭。
      • 3 能沿轮廓线剪出由直线构成的简单图形，边线吻合。
    • 5-6 岁
      • 1 能根据需要画出图形，线条基本平滑。
      • 2 能熟练使用筷子。
      • 3 能沿轮廓线剪出由曲线构成的简单图形，边线吻合且平滑。
      • 4 能使用简单的劳动工具或用具。
    • 教育建议
      • 1. 创造条件和机会，促进幼儿手的动作灵活协调。
      • 2. 引导幼儿注意活动安全。
• （一）身心状况
  • 目标 1 具有健康的体态
    • 3-4 岁
      • 1 身高和体重适宜（参考）
        • 男孩：身高 94.9-111.7cm ；体重 12.7-21.2kg
        • 女孩：身高 94.1-111.3cm ；体重 12.3-21.5kg
      • 2 在提醒下能自然坐直、站直。
    • 4-5 岁
      • 1 身高和体重适宜（参考）
        • 男孩：身高 100.7-119.2cm ；体重 14.1-24.2kg
        • 女孩：身高 99.9-118.9cm ；体重 13.7-24.9kg
      • 2 在提醒下能保持正确的站、坐和行走姿势。
    • 5-6 岁
      • 1 身高和体重适宜（参考）
        • 男孩：身高 106.1-125.8cm ；体重 15.9-27.1kg
        • 女孩：身高 104.9-125.4cm ；体重 15.3-27.8kg
      • 2 经常保持正确的站、坐和行走姿势。
    • 教育建议
      • 1. 为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。
      • 2. 保证幼儿每天睡 11-12 小时，其中午睡一般应达到 2 小时左右。午睡时间可根据实际情况适当减少。
      • 3. 注意幼儿的体态，帮助他们形成正确的姿势。
      • 4. 每年为幼儿进行健康检查。
  • 目标 2 情绪安定愉快
    • 3-4 岁
      • 1 情绪比较稳定，很少因一点儿小事哭闹不止。
      • 2 有比较强烈的情绪反应时，能在成人的安抚下逐渐平静下来。
    • 4-5 岁
      • 1 精彩保持愉快的情绪，不高兴时能较快缓解。
      • 2 有比较强烈的情绪反应时，能在成人提醒下逐渐平静下来。
      • 3 愿意把自己的情绪告诉亲近的人，一起分享快乐或求得安慰。
    • 5-6 岁
      • 1 经常保持愉快的情绪。知道引起自己某种情绪的原因，并努力缓解。
      • 2 表达情绪的方式比较适度，不乱发脾气。
      • 3 能随着活动的需要转换情绪和注意力。
    • 教育建议
      • 1. 营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。
      • 2. 帮助幼儿学会适当表达和调控情绪。
  • 目标 3 具有一定的适应能力
    • 3-4 岁
      • 1 能在较热或较冷的户外环境中活动。
      • 2 换新环境时情绪能较快稳定，睡眠、饮食基本正常。
      • 3 在帮助下能较快适应集体生活
    • 4-5 岁
      • 1 能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时左右。
      • 2 换新环境时较少出现身体不适。
      • 3 能较快适应人际环境中发生的变化。如换了新老师能较快适应。
    • 5-6 岁
      • 1 能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时以上。
      • 2 天气变化时较少感冒，能适应车、船等交通工具造成的轻微颠簸。
      • 3 能较快融入新的人际关系环境。如换了新的幼儿园或班级能较快适应。
    • 教育建议
      • 1. 保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。
      • 2. 经常与幼儿玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动，让幼儿适应轻微的摆动、颠簸、旋转，促进其平衡机能的发展。
      • 3. 锻炼幼儿适应生活环境变化的能力。
• 幼儿身心健康的重要标志
  • 其他领域学习和发展的基础
  • 发育良好的身体
  • 愉快的情绪
  • 强健的体质
  • 协调的动作
  • 良好的生活习惯
  • 基本生活能力
• 有效促进幼儿身心健康发展，我们可以做什么
  • 1. 提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要
  • 2. 创设温馨的人际环境，让幼儿充分感受到亲情和关爱，形成积极稳定的情绪情感
  • 3. 帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯，提高自我保护能力，形成使其终身受益的生活能力和文明生活方式
• 特别注意事项
  • 1. 幼儿参与体育活动前应进行必要的健康检查
  • 2. 体育活动中要加强对幼儿的安全保护和安全指导
  • 3. 体育活动中要注意幼儿的运动卫生