导图社区 打开心智 01大脑的底层原理
想让一个人喜欢你,那么请尝试在正式认识之前,先不经意地接触,产生一定的好感,在正式认识之后,或许就会更喜欢你。单纯曝光效应,熟悉等于好,等于信任。当然,这种印象需要是好的印象而不是不好的印象哦
2025年度计划旨在通过系统性的规划与执行,实现个人或组织在新的一年中的各项目标。本计划模板包含月度计划、每周计划及日计划三个层次,确保目标的分解与落实。通过逐层细化,将年度大目标分解为可操作的小任务,从而增强执行力和实现效率。
【把握历史机遇,共筑强国未来】该导图整理了十五五规划建议的主要内容,帮你了解未来发展重点。当前正是抢抓科技革命、激发内需活力、深化改革开放的关键时期我们统筹教育、科技、人才三大支柱,以创新驱动新质生产力通过供需良性互动增强经济韧性,完善制度保障高质量发展扩大制度型开放链接全球,聚焦"三农"夯实发展根基,推动城乡区域协调共进立足中华文明底蕴,我们正构建科技创新、内需引领、开放共赢的发展新格局
看板设计简洁明了,让您的计划一目了然。您可以轻松记录每天的进展,并在月底进行小结,回顾自己的成长与收获。 实用性强:涵盖阅读、早起、运动等多种计划类型。 易于操作:设计简洁,记录方便,随时查看进度。 总结清晰:每月小结,让您清晰看到自己的成长。 小 结,当月回顾看板,当月习惯看板,当月小结看板。
2026年度计划模板,它是一个全面规划一年发展的工具,能够为你指引前进的方向。这个模板详细地包含了年度目标的设定、季度目标的分解以及月度计划的制定,帮助你步步为营,从而实现你的梦想。
社区模板帮助中心,点此进入>>
《大脑喜欢听你这样说》读书笔记:利用12个认知原理决定别人记住什么
脆弱的力量 精简版-2023.7.19
脆弱的力量 详细版 2023.7.19
尊重自己:付出与回报的内在艺术 详细版 2023.7.28
必要的创伤 详细版 2023.7.27
当良知沉睡 辩认你身边的反社会人格者 详细版 2023.7.25
如何成为不完美主义者 详细版 2023.7.26
走出人格陷阱 2023.8.1
尊重自己:付出与回报的内在艺术
情绪自控 2023.8.11
内容来源 | 李睿秋《打开心智》 制图软件 | 亿图脑图
打开心智
壹
01 大脑的底层原理
节能
认知 流畅性
如果一条信息加工处理起来更流畅、更省力
那么大脑就会更加喜欢它
也会更加倾向于接受它、相信它
多次出现带来了熟悉感
这种熟悉感又进一步加强了认知流畅性
使得大脑在处理它时更省力
这种省力就会使得大脑对它的印象更好
这种现象叫作“单纯曝光效应”
应用
你想让一个人喜欢你
不妨在对方面前“不经意”地多出现几次
当正式相识,对方对你的观感就会更好一点
要注意不要打扰到对方
不能引起对方的反感
否则就会适得其反
让对方愈加讨厌你
方法
当我们接收一个观点时
配上一张无关的图片
或者作者的名字非常简单好记
又或者字体非常清晰、舒适
都能提高我们对观点的接受程度和信任程度
它们提高了这个观点的认知流畅性
使它加工起来更省力
认知 失调
实验
这么无聊又低回报的工作
我却做了这么久
要么我是个笨蛋
要么它一定有些吸引人的地方
在认知失调效应的影响下
一个重要的开关就被打开了
即动机性推理
渐变
通过缓慢的、日复一日地微调
去改变自己的基线
让大脑一步步适应新的模式
用它去代替旧的常态
稳定&预测
无聊
我们之所以排斥无聊
正是因为大脑根据整个进化史以及我们的生活经验
形成了一种心智模型
一成不变的生活是不好的,不利于我们的生存
原因
对于一个原始人来说
假如一辈子都生活在一片狭小的区域里
一旦这个区域里的资源枯竭了
或者发生其他意外,比如遭遇猛兽或自然灾害
他生存下来的可能性就会非常小
因为他没有地方可以藏身和谋生
规则
我们不能局限在一成不变的环境里
必须时不时有一些新的刺激
有一些陌生的探索和反馈
大脑对环境的预测是环境不会完全符合预测
这其中必须有一部分是不符合预测的
如果一切符合预测,大脑反而会觉得不舒服
因为这违背了更高层级的预测
反馈
快乐
什么东西会带给我们快乐呢?
它与我们的认知目标密切相关
当你从认知上认为一个东西是重要的
并且你得到了它,或者离它更进一步
你就更容易感到快乐
效应
奖赏预测误差效应
刺激多巴胺分泌的并不是我们得到的结果本身
而是结果跟期望之间的差距
奖赏的本质,就是预测误差
只有超出期望的那部分
才会带来巨大的多巴胺水平提升
原本预期内的,难道没有任何作用吗?也不是
大脑会提前“兑现”它
把它变成推动我们去完成这项任务的动力