导图社区 父母效能训练
父母效能训练由美国心理学家托马斯·戈登创建，他推出了一系列简单又实用的课程，让父母掌握育儿的核心概念，通过清楚地界定问题、积极的倾听、完整的表达及没有输方化解矛盾的方法，培养孩子的自觉成长能力，父母也会在这其中获得自我的心灵成长，从而实现家庭关系的和睦。
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父母效能训练
沟通
行为窗口
看待世界的“模式”
沟通的本质
❌对错
✓分清问题的归属
谁的问题
谁有情绪
谁的需求没有被满足
好处
把孩子当成独立的个体
12个增加沟通障碍的方法
建议
安慰
讲道理
赞扬
命令
警告
回避
劝说
说服
评论
解释
调查
沟通技巧
积极倾听 剥掉情绪外壳，露出内核原因
门把手技巧
打开话题
反射式倾听
共情
想的少一些
感受多一些
抓住对方感受和情绪重复
❌鹦鹉学舌
❌打断话语
三种场景 我们该如何和孩子沟通
孩子遇到事的时候
家长的问题：请求孩子帮我们解决
表达自己需求的方法——我信息
说出客观事实
将责任交给对方，让对方提出方案
坦诚，可以促成对方也回馈“我信息”
可以表达称赞
区别于你信息的称赞
形成自律的品格
体现孩子行为的本身价值
句式
描述孩子的行为
描述我的感受，我...
这个行为对我造成的实际影响
避免伪装式的假我信息
孩子的行为超出我们接受范围
孩子的问题：不干预，放手交由孩子解决
相信孩子的能力
克制自己的控制欲
防止总给建议形成过分依赖
我们跟孩子发生正面冲突
第一法
听家长的
权威的缺点
孩子怨恨家长
使孩子撒谎
形成讨好屈从性格，但会权威欺负其他弱者
孩子自暴自弃
需要家长花费时间唠叨，孩子失去自律性
第二法
听孩子的
孩子以自我为中心
孩子失去自控力
第三法
共赢
商量 共同得到解决方案
双方平等
❌伪装的商量
六步第三法
①界定冲突
②找出可能的备选方案
③评估可选择的方案，坦诚的说出自己的感受和意见
④确定最合适的方案，切记一锤定音
⑤执行解决方案
⑥效果追踪评估
获得优质的亲子关系，孩子自律性的建立
做真实的父母
与PET理论相辅相成
深层目的
培养一个自信的，礼貌的，独立性，抗击能力强的孩子
作者
托马斯·戈登
美国执业心理学家