《妈妈知道怎么办》：暗理性

暗理性：父母如何控制好自己的情绪。作者王小骞结合自己的育儿经历写给妈妈们和孩子一起成长的育儿手册，可以帮助父母有效解决50个生活中常见的育儿问题，帮助父母确立养育过程中父母应该遵守的边界，明确双方的规则与自由，有效构建和孩子之间融洽的亲子关系，培养孩子良好的行为习惯，并且塑造孩子健全的人格。

《妈妈知道怎么办》 02.暗理性 父母如何控制好自己的情绪

• 忍：心上悬着一把刀，把心割破流出一滴血
  • 忍会给内心和情绪带来很大的压力，当内心积攒的负面情绪达到一定程度就会大爆发，强力反弹，伤害孩子伤害自己
• 冰山隐喻
  • 你们满嘴是爱，却面目狰狞
    • 没有无理取闹的孩子，父母不想花时间去探究，一刀切说孩子无理取闹，逃避责任求心安
  • tips
    • 情绪无好坏，接纳情绪，把注意力集中在解读情绪背后的原因上，追根溯源，寻找解决方案
    • 走冰山情绪分析
      • 冰山理论
        • 一个人的自我就像一座冰山，能看到表面很少的一部分（行为），大部分的内在世界却藏在更深层的海面下，不为人知
        • 七个层次
          • 行为-应对方式-感受-观点-期待-渴望-自我
    • 寻找“刻录”，自我察觉
      • 一个人从降生到这个世界上，经历的所有事情都刻录在脑子里，随着时间流逝，有些事似乎被遗忘实际上进入了潜意识，当外部刺激到来，潜意识就会被唤醒，激发情绪---小时候爸妈教育我们的方式无意识的代际传递，我们本能的按照我们被教育的方式去教育我们的孩子
• 一致性表达
  • 心里怎么想，嘴上就怎么说，行动就怎么做
  • 识别情绪，跟情绪保持一直
  • 吼：天冷不知道多穿吗？回头冻死你！
    • 把外套穿上，刮大风了，穿太少容易感冒
  • 如果无法控制，在家里可以选择“逃离现场法”
• 负情绪链条
  • 不要直接发泄情绪：会让情绪链条向下传递，伤害到其他人（踢猫效应）
  • 不要“生憋”：让负面情绪积攒，出现井喷式爆发
  • 情绪缓释法
    • 憋感察觉-识别并接纳情绪-憋感释放，做出一致性表达
• ABCs教育法
  • Antecedents：前置条件（父母希望孩子做什么之前，要先明确告诉他，不能不提前说明然后在孩子做错了之后生气吼叫）
  • Behaviors:行为（父母要对孩子的行为进行定义和塑造）
  • Consequences: 后果（当父母看到孩子的行为时，要表达赞许的态度）
• 弗洛伊德抑制 放弃“打孩子有效”执念
  • 为什么父母执念于“打孩子有效”
    • 代际传递
    • 迷恋熟悉区
      • 棍棒底下出孝子
      • 不打不成才
  • 打无助于健康的情感发展，还可能适得其反
    • 可能会把孩子打傻
      • 一个人经历的暴力越严重，大脑负责学习和记忆的脑部结构就越小
      • 管理恐惧的大脑杏仁核会长期处于报警状态
      • 怯懦，暴力
    • 让孩子养成撒谎的习惯
      • 并不是心悦诚服，为了避免惩罚，不跟父母说真话
    • 会沿袭父母大人的暴力方式（给孩子示范以大欺小、用暴力解决问题）
    • 对孩子自尊心伤害巨大
      • 让孩子觉得自己特别差劲糟糕，低的自我价值观伴随一生，不自信
    • 形成易怒的性格
      • 小时候敢怒不敢言，但是愤怒的种子埋在心底不断长大
• 三角原生家庭（爸爸妈妈孩子）
  • 父母经常当着孩子的面吵架，发泄情绪，就会导致家庭系统出现故障
  • 你看你儿子这么懒，都是遗传你的 你看你儿子考的这么差劲都是你平时惯的
  • 父母吵架补救
    • 1.当着孩子的面，向对方道歉
    • 2。父母要一起跟孩子道歉
    • 3.和孩子解释事情的经过，说明吵架的原因和结果
• 纠缠关系的边界
  • 刺猬法则：离远了觉得寒冷，离近了互相伤害
  • 关系的纠缠：情感上的过于紧密而造成的相互伤害：我和你关系好才跟你发脾气
  • 父母要给孩子机会让孩子理解我们，面对孩子，我们不需要伪装自己，直接和孩子说出内心的真实感受，孩子会试着理解我们、体谅我们