大学生学习心理障碍及其调适

大学生学习心理障碍及其调适的思维导图，大学生学习动机障碍的调适：明确学习意义，培养专业兴趣；改变不恰当的认知模式，进行正确的归因；正确评价自己，增强自我效能感。

大学生学习心理障碍及其调适

• 大学生学习动机障碍及其调适
  • 大学生学习动机障碍的表现
    • 没有明确的学习目标或目标太高导致无法实现
    • 低自我效能感
  • 大学生学习动机障碍产生的原因
    • 个人原因
      • 是由于缺乏自我效能感，学习目标不明确，对专业没有兴趣
      • 是有很强的学习欲望，但却是建立在不恰当的认知模式之上的
    • 社会和家庭方面的原因
      • 从社会
        • 大学生就业形势严峻，且社会上存在的一些就业不合理、不公平现象也会不同程度地影响大学生学习的积极性。
      • 从家庭
        • 有些家长不重视孩子的学习，认为学习好坏无所谓，能挣钱才是最重要的，
        • 有些家长在孩子身上倾注太多不恰当的期望，对大学生提出过高的要求，导致大学生学习压力过大。
    • 学校方面的原因
      • 学校专业设置不合理（在一定程度上脱离实际需要）
      • 校园文化与学习氛围不浓厚
      • 教师的授课方式单调乏味
      • 学校过于看重学习成绩
  • 大学生学习动机障碍的调适
    • 明确学习意义，培养专业兴趣。
    • 改变不恰当的认知模式，进行正确的归因
    • 正确评价自己，增强自我效能感
• 大学生学习注意力障碍及其调适
  • 大学生学习注意力障碍的表现
    • 上课时容易开小差，不能专心听讲
    • 学习时很容易受外界环境的影响
    • 学习时心猿意马，总爱做一些小动作
  • 大学生学习注意力障碍产生的原因
    • 对学习活动认识不足
    • 学习动机不强
    • 学习兴趣不高
    • 缺乏自控力
  • 大学生学习注意力障碍的调适
    • 明确学习目标，强化学习动机
    • 养成良好的学习习惯，保持最佳的学习心态
    • 进行科学的注意力训练
• 大学生学习疲劳及其调试
  • 大学生学习疲劳的表现
    • 生理疲劳
      • 体质明显下降，睡眠质量下降
    • 生理疲劳
      • 焦虑，忧郁，躁动，学习率降低，没有成就感等
  • 大学生学习疲劳产生的原因
    • 不愉快的学习，学习内容的单调性，学习时间较长
  • 大学生学习疲劳的调试
    • 合理安排学习，调整学习节奏和方法
    • 转换学习环境，注意劳逸结合