第一单元珍惜青春时光

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第一单元 珍惜青春时光

• 第一课 青春正当时
  • 青春的邀约
    • 青春期的特点 ①青春期是身体发育和心理发展的加速期。 ②这一时期，身体逐渐发育成熟，心理发生巨大变化，我们开始为适应成年人的角色、承担成年人的责任作准备。 青春期生理变化的表现 ①身体外形的变化 ②体内技能的增强 ③性的发育和成熟 青春期生理变化的影响 ①让我们感受到旺盛的生命力让我们的身体充满能量 ②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望 如何正确对待青春期的生理变化 ①我们要正确对待青春期的生理变化我们每个人身体发育的节奏各有不同我们既不应自身的生理变化而焦虑或自卑也不嘲弄他人的生理变化。 ②在塑造身体仪表等外在美的同时我们更要注重品德和文化修养提升内在美。 青春期“矛盾心理”产生的原因 矛盾心理的表现 ①认知能力得到提高 闭锁与开放 独立与依赖 勇敢与怯懦 ②自我意识不断增强 ③情感世界愈加丰富 如何处理青春期的矛盾心理 ①我们要积极面对青春期的心理矛盾和困惑。我们可以参加集体活动在集体的温暖中接纳和调整自己。 ②求助老师家长和心理医生化解烦恼解决问题。 学会自我调节成为自己的心理保健医生例如把自己的烦恼写下来参加集体活动运用积极思维等自我调节的方法。
  • 男生女生
    • 男生女生的性别差异 ①男生女生在性格特征兴趣爱好思维方式等方面会表现出各自的特点 ②面对生活中可能出现的朦胧情感我们应该慎重对待理性处理 异性同学之间应该怎么健康交往 ①男生女生虽各有不同但各有优势我们要相互学习相互欣赏取长不断让自己变得更加优秀。 ②了解并接纳自己在异性面前的表现欲望。 ③与异性交往要把握好尺度既要热情大方又要掌握分寸做到举止得体言行得当。 与异性交往的积极作用 ①与异性交往可以增进对异性的了解消除神秘感 ②可以扩大交往范围提高交往能力 ③与异性友好坦然的合作有助于完善自身让我们在团结和睦的集体中共同成长
  • 学会自我保护
    • 为什么要学会自我保护 （一）随着身体的发育我们逐渐走向性成熟这时我们会对性产生好奇也会产生困惑。 （二）青少年身心尚未成熟缺乏社会阅历在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则否则会伤害自己和他人。 如何学会自我保护 （一）我们应当通过正规途径获取性知识树立正确的性观念。 （二）我们应当自重自爱言谈举止不越界 （三）我们应当增强自我保护意识提高预防和应对性骚扰性侵害的能力。 （四）我们要学会辨别并抵制性骚扰性侵害的行为掌握有效的应对方法和策略学会运用法律武器维护自己的合法权益。 （五）与异性交往我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识遵守中学生日常行为规范触碰道德底线的事情坚决不做违反法律的事情坚决不做。
• 第二课 做情绪情感的主人
  • 揭开情绪的面纱
    • 情绪的种类有哪些 人的情绪是复杂多样的除了常见的喜怒哀惧，还有自豪感激焦虑厌恶内疚等 青春期情绪的特点 ①情绪细腻②情绪反应强烈③情绪波动大 情绪的作用 ①情绪会影响人的观念和行动 ②快乐自豪满足等积极情绪往往伴随着愉悦的体验可以提高人的积极性和活动能力 ③愤怒焦虑恐惧等消极情绪往往给人带来不良体验会产生负面影响 ④一定情况下消极情绪也有积极作用如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力有助于我们提升思考能力加快反应速度提高学习效率。 影响情绪的因素 外部环境生活事件个人的性格特点对事物的观念和看法都会影响人的情绪。
  • 学会管理情绪
    • 如何学会管理情绪 ①学会认识自己的情绪 ②学会调节情绪调节情绪需要掌握一定的方法。调节情绪的方法注意转移法合理宣泄法认识调节法放松训练法 ③我们要学会选择合适的场合用合理的方式表达情绪注意关照他人的感受。 ④学会在帮助他人奉献社会中培养积极健康的情绪。
  • 品味美好情感
    • 情感的内涵 ①情感是比情绪更为深刻稳定的内心体验是人基本的精神需求 ②当对某些人或事物的情绪随着时间的推移形成比较稳定的倾向时我们就会产生某种情感。 情感的分类 ①有反映人类基本需要的情感如安全感归属感等（基础） ②有积极情感如正义感胜任感美感等 ③有反映人类高层次社会性需要的情感如道德感荣誉感等（高级） ④有消极情感如挫折感倦怠感厌恶感等 ⑤也有多方面混合的情感如敬畏感等 按要求分①③按性质分②④⑤ 情感的作用 ①情感反映着我们对人对事的态度观念影响我们的判断选择促使我们做出行动 ②情感能够提升我们的想象力创造力丰富深刻的情感有助于我们更全面的观察事物探索未知 ③情感伴随我们的生活经历不断积累发展这使我们生命成长的体现 如何品味美好情感 ①我们要在实践中提升情感境界 ②我们要学会承受和转化消极情感 ③我们要用心体悟平凡生活做好小事管好小结开始在长期实践和奉献社会中提升内在修养让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 ④消极情感会给我们带来不舒服不愉悦的负面感受甚至会影响我们的生活质量 ⑤体验消极情感未必是坏事在生活中接受挫折的考验学会转化消极情感可以让我们感受到生活的美好不断成长