《为什么精英都有超强专注力》2

本书由神经科医生西多昌规创作，提到的知识与技巧能帮助大家提升专注力、提高效率，从而快点结束工作，获得更多空闲时间，打造更丰富的人生。

《为什么精英都有超强专注力》2

• 第五章 强化专注力的八个生活习惯
  • 1.每天吃早餐
  • 2.养成运动习惯
  • 3.周末提前三十分钟就寝
  • 4.想睡的时候小睡片刻
  • 5深呼吸可以提升专注力
  • 6.与他人聊天可提升专注力
  • 7.安静环境与多人环境交互使用，效果最好
  • 8.提前三个月安排休假计划，打造充实个人生活可以提升工作效率
• 第六章 六种休息好方法让你持续专注
  • 1.偷闲片刻可以提升专注力
  • 2.不要给专注力设定时限
  • 3.改变做事的顺序
  • 4.不得不熬夜时中午睡90分钟
  • 5.只为了提神和专注才喝咖啡
  • 6.绿意有助于提升专注力
• 第七章 靠心灵控制来锻炼专注力的五个条件
  • 适当找人抱怨能改善专注力失调
  • 工作细分列出优先级
  • 不要找借口拖延
  • 下决心扛责任
  • 把专注力放在赢面大的领域