情绪控制

不要用指责和控诉表达你的关心。要用交流理解和支持，生气是理解跑偏，控制住理解方式，你就能控制住脾气，你情绪就能得到化解，任何人都会有五个理解方式。

不要用指责和控诉表达你的关心。要用交流理解和支持，生气是理解跑偏，控制住理解方式，你就能控制住脾气，你情绪就能得到化解，任何人都会有五个理解方式，第一个是你的理解方式，第二个是你的理解方式，第三个是旁观者的理解方式，第四是理论的理解方式，第五是历史的理解方式，老站在自己方式理解方式，特别容易生气，我们换一换位置换一换理解方式，情绪就会化解

• 表达关心
  • 避免指责和控诉
    • 采用交流理解和支持的方式
• 控制脾气
  • 理解方式影响情绪
    • 生气是理解方式跑偏的结果
    • 调整理解方式可控制脾气
• 理解方式的多样性
  • 个人理解方式
    • 第一个你的理解方式
    • 第二个我理解方式
  • 旁观者理解方式
    • 第三个理解方式
  • 理论理解方式
    • 第四个理解方式
  • 历史理解方式
    • 第五个理解方式
• 情绪化解
  • 改变理解角度
    • 避免仅从自身角度理解
    • 尝试其他理解方式
  • 位置和角度的转换
    • 换位思考
    • 理解方式的改变带来情绪化解
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