行为调节和控制

这是一篇关于普心第三编行为调节和控制的思维导图，讲述了动机、需要、意志、情绪等板块，希望对你有所帮助！

第三编 行为调节和控制

• 动机
  • 概述
    • 含义
      • 对人的行为的激发 维持和指引，使人的行为朝着某一目标进行的内部动力
      • 需要和诱因是动机产生的内因和外因
      • 动机的产生必定需要一个外部对象
    • 功能：激活 指向 维持和调整
    • 分类
      • 生理性动机：驱力 周期性
      • 社会性动机：以人的社会文化需要为基础，后天习得
        • 兴趣 权力动机 交往动机 成就动机 学习动机
    • 动机与行为效率：耶基斯-多森德定律
      • 倒U型，中等强度的动机最有利于完成任务
      • 难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成
    • 理论
      • 本能论：詹姆斯 麦独孤 洛伦兹 佛洛依德（生本能 死本能）
      • 驱力理论
        • 赫尔驱动减少理论
        • 原始驱力 & 获得性驱力
        • P(行为潜能)=D(驱力)*H(习惯强度)
      • 唤醒理论
      • 诱因理论
      • 认知理论(期待价值 归因 自我功效 成就目标 自我决定理论）
      • 逆转理论
• 需要
  • 动机是在需要的基础上产生的
  • 种类
    • 自然需要和社会需要
    • 物质需要和精神需要
    • 莫里：基本和次级需要
  • 层次理论：生理 安全 归属与爱 尊重 自我实现的需要
• 意志
  • 特征：目的性 坚韧性 随意性
  • 意志行动中的动机冲突：双趋 双避 趋避 多重趋避冲突
  • 品质：独立性 果断性 坚定性 自制力
• 情绪
  • 情绪情感概述
    • 含义：主观体验 外部表现 生理唤醒
    • 功能：适应 动机 组织 信号功能
    • 情绪和情感的关系
      • 与人的特定主观愿望或需要相联系的，曾统称为感情
      • 情绪：情境性 激动性 暂时性；情感：稳定性 深刻性 持久性
      • 情感通过情绪表达，情绪反映情感深度
  • 情绪维度与两极性
    • 冯特理论：愉快-不愉快 激动-平静 紧张-松弛
    • 普拉切克：强度 相似性 两极性
    • 施洛博格：愉快-不愉快 注意-拒绝 激活水平
    • 伊扎德采：愉快度 紧张度 激动度 确信度
    • 罗素：愉快度 强度
  • 情绪的种类
    • 基本情绪和复合情绪
    • 根据发生的强度 持续时间 外部表现不同
      • 心境：平静 微弱 持久的持续状态，弥漫性
      • 激情：强烈的 爆发性的 为时短促，意识狭窄现象
      • 应激：具有超压性和超负荷性。适应性综合征：动员 阻抗 衰竭阶段
  • 情感的种类
    • 道德感 理智感 美感
  • 表情：面部 姿态 语调表情
  • 情绪的脑中枢机制
    • 下丘脑：支配愤怒和恐惧的中枢
    • 网状结构：唤醒功能是产生情绪的必要条件
    • 杏仁核：恐惧反应的中枢，识别和产生消极情感
    • 前额皮层：积极消极情感
    • 海马和前部扣带回：情绪调节，加工
    • 大脑皮层
  • 情绪理论：情绪认知理论 情绪动机-分化理论
  • 情绪调节
    • 回避和接近：情景选择策略
    • 控制和修正：改变情境中各种不利的情绪事件
    • 注意转换：分心 转换
    • 认知重评：认知改变，不耗费认知资源，有益
    • 表达抑制：压抑情绪表达，反应调节的一种策略，耗费较多认知资源
    • 合理表达：情绪调节最为关键的策略