第五章 免疫与运动

这是一篇关于第五章 免疫与运动的思维导图，包括：免疫学基础（免疫系统、免疫应答）、运动与免疫（免疫功能对运动的反应、免疫功能对运动的适应、免疫功能的调理）。

免疫与运动

• 免疫学基础
  • 免疫系统
    • 1.N非特异性免疫：人体对抗原性异物的抵抗力有些使=是先天具有的，即在种系发育进化过程中形成的，经遗传获得，称为先天性免疫。因其并非对某一特定的的病原微生物，故又称为非特异性免疫。
    • 2.N特异性免疫：个体在生活过程中，因受到某种病原微生物感染或接种疫苗而获得的免疫称为获得性免疫。因这种免疫一般仅针对所感染的病原微生物或疫苗所能预防的疾病，故又称为特异性免疫。
      • 特异性
      • 多样性
      • 记忆性
      • 耐受性
      • 自限性
    • 3.N免疫防御（免疫预防）：是指机体抵抗和清除病原微生物或其他异物的功能。
    • 4.N免疫稳定（免疫自稳）：是指机体清除变性或衰老的细胞，维持生理平衡的功能。
    • 5.N免疫监视：是指机体识别和清除体内出现的突变细胞，防止发生肿瘤的功能。
    • 6.N免疫器官：是指免疫细胞分化、增值和定居的场所，分为中枢免疫器官（骨髓和胸腺）和外周免疫器官（淋巴结、脾和扁桃体）
    • 7.免疫细胞主要包括淋巴细胞、单核-巨噬细胞、粒细胞。
      • T细胞主要介导细胞免疫，B细胞主要介导体液免疫。
      • 粒细胞包括中性粒细胞>嗜碱性粒细胞>嗜酸性粒细胞
    • 8.N抗体：是机体针对抗原而产生的对抗性物质，也称为免疫球蛋白。抗体一般由B细胞产生。
  • 免疫应答
    • 9.N免疫应答：抗原性物质（病原体）进入机体后所激发的免疫细胞活化、分化和效应的过程称为免疫应答，也称免疫反应。免疫反应包括由B细胞介导的体液免疫反应以及由T细胞介导的细胞免疫反应。
• 运动与免疫
  • 免疫功能对运动的反应
    • 10.开窗理论：这种理论认为，大强度急性运动时，应激激素的急剧升高以及血流动力学发生的急剧变化，导致淋巴细胞等免疫细胞快速动员入血。大强度运动后，淋巴细胞浓度下降，增值分化能力及活性降低，免疫球蛋白含量及功能也受到一定影响，出现免疫低下期。在这一免疫低下期，各种细菌、病毒、微生物等病原体极易入侵人体并获得“插足”的机会，表现为对疾病的易感率升高。
    • 11.J型曲线以正常不运动者安静水平作为参照，可以发现适量强度的经常性身体运动可明显降低呼吸道感染率，而大强度运动训练则会使之明显升高。
  • 免疫功能对运动的适应
    • 免疫功能对健身运动的适应
      • 体液免疫功能增强
      • 细胞免疫功能增强
      • 单核-巨噬细胞和中性粒细胞的功能增强
    • 运动训练抑制免疫功能的主要机制
      • 交感神经兴奋对免疫功能的抑制作用
      • 免疫调控信息物之间的平衡关系遭到破环
      • 血糖浓度降低对免疫功能的抑制作用
      • 氧自由基身高对免疫细胞的破坏作用加强
      • 免疫抑制因子身高对免疫功能的负性影响
  • 免疫功能的调理
    • 12.维生素A：“抗感染维生素”。适量补充维生素A可以增强粘膜的抗感染功能，预防和辅助治疗消化道和呼吸道感染性疾病。
    • 13.维生素C：抗坏血酸。不仅可以降低运动对机体造成的氧化应激程度，而且可以纠正和提高机体的免疫反应，增强免疫功能。
    • 14.维生素E：脂溶性维生素
    • 15.维生素B7或维生素H：促进免疫器官发育，提高免疫器官质量指数。
    • 16.维生素B6：缺少会影响体液免疫应答和细胞免疫应答。会改变淋巴细胞分化和成熟，降低迟发性过敏反应，直接影响抗体的产生。
    • 17.抗氧化酶：超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶（CAT）、谷胱甘肽过氧化酶。
    • 非酶抗氧化剂：维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、谷胱甘肽。
    • 18.精氨酸—缓解胸腺和脾的萎缩，增加淋巴细胞增值活性，增强B细胞介导的体液免疫功能，促进脾的免疫细胞功能和淋巴小结增生。
    • 19.β-胡萝卜素—
      • β-胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一；
      • β-胡萝卜素可以转化为维生素A；
      • β-胡萝卜素具有强氧化免疫系统、增强机体抵抗力的功效；
      • β-胡萝卜素可预防癌症。
    • 20.谷氨酰胺—游离氨基酸池中含量最丰富的条件氨基酸，具有重要的保护免疫作用。