心理学-越简单越实用

心理学诡计使用方法和技巧，应用心理学知识于工作生活中，帮助人博弈中获胜，解密心理学，正确的认识自己，了解他人

心理学越简单越实用

• 简介
  • 1.心理学诡计使用方法和技巧，诡计背后的心理学理论。 2.应用心理学知识于工作、生活，与人博弈中获胜。 3.解密心理学，以正确的认识自己，了解他人
• 1.心理学能帮我们什么忙
  • 什么是心理学
    • 心理学就是科学的研究人类心理的学问
  • 心理学的历史
    • 心理学附属于哲学，1879年冯特建立心理学实验室才标志心理学作为独立的科学的诞生，发展不过一百多年。
  • 心理学的种类
    • 理论心理学
      • 认知心理学、发展心理学、社会心理学、变态心理学等
    • 应用心理学
      • 教育心理学、犯罪心理学、广告心理学、健康心理学等
  • 心理学能帮我们什么忙
    • 1.认识自己，发挥自身优势，少犯低级错误 2.适应现实，控制情绪，感受幸福 3.读懂对方，操控对方，做事恰到好处
• 2.认知心理学
  • 对信息的加工、存储、提取等，个体心理变化过程
  • 人总是以自己为出发点来关照万物
    • 人常高估和夸大自己的信念，判断和行为，认为自己是这样别人也是这样，克服这种偏差的基本方式就是换位思考
  • 近因效应
    • 和陌生人交往，第一印象很重要；和熟人交往，最近一次的接触会更深刻
  • 只认第一，无视第二
    • 印刻效应
  • 定型化效应
    • 惯性思维，常固定思路去思考
  • 认知地图
    • 一种经历如果反复不断的被强化，会在人脑中形成十分熟悉的认知，从而操作起来得心应手，出神入化
• 3.性格心理学
  • 性格决定命运，一个人想要运势好，首先性格要好
  • 性格可变，心理疾病，年龄，教育等都会改变性格
  • 人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述，并认为十分适合自己
    • 星座，血型，生肖等，关键在于不断暗示自己，最终信以为真
• 情绪心理学
  • 生活中不是缺少快乐，而是缺少发现快乐的心情
    • 遵从内心，选择做对自己有意义并且能让自己快乐的事情，不要为了顾及人情或者别人的期待而去做一些内心不愿做的事情
    • 睡眠，偶尔通宵不可避免，但是每天7-9小时的睡眠有助于提高效率，增加创造力和更开心
    • 运动，每周三次，每次30分钟能大大改善身心健康
    • 给与，帮助别人，也是帮助自己
    • 勇敢，心怀恐惧，依然向前
    • 感恩，记录他人点滴恩惠，永保感恩之心，每天或者每周一次记录下来
  • 克服恐惧最好的办法是反复去做让自己恐怖的事情
  • 哭可以帮助人减轻压力，改善情绪，但是哭多了不好，偶尔哭一哭有好处，哭泣具有示弱，顺从的功能
  • 钱能给人带来一定程度的快乐，想要获得更多的快乐，需要用心体验生活中的点点滴滴
  • 幸福定律：当你不去在意自己究竟是否幸福的时候，你就已经走进了幸福。 知足才能真正的快乐
  • 发泄情绪，踢打和尖叫没用，祈祷，听古典音乐，晒日光浴和大笑有用
• 行为心理学
  • 心里空间，每个人都有心理空间，越乐观外向的人，心理空间越小
  • 旁观者效应，责任的分散而导致救助不及时
  • 从众心理，相反有同情弱者效应
  • 喜欢原则，被人喜欢会有强烈的心理压力去回报他人的喜欢
    • 适当的赞美和认可，能弥补金钱的不足
  • 需要的层次：生理，安全，归属与爱，尊重，自我实现
  • 平衡心理：1.改变自己的行为来符合自己的认知 2.改变自己的认知来符合自己的行为 3.行进新的认知
  • 表现自己是人性的重要需要，每个人都有被人赏识的愿望
• 自我管理心理学
  • 活在当下，享受现在拥有的东西
    • 避免期望越大失望越大
      • 1.以现实为基础指定目标 2.建立长期的目标，避免短期内指定很多目标 3.必须行动起来，主动寻找幸福
  • 缺点是营养不足的优点
    • 正面补偿
      • 正视缺点，是短处变长处
    • 侧面补偿
      • 绕开缺点，提升其他方面
  • 心态越积极，越能从中尝到甜头
    • 经常对自己进行积极的心理暗示，以肯定的态度看待自己，别人和世界，继而让别人和世界符合你的想象。每天都要对自己大声的说赞扬的话
  • 克服贪图安逸
    • 营养过剩，智力低下，免疫力下降，低落的情绪
  • 嫉妒心理
    • 目光放长远，不要计较一时的得失、荣辱，潇洒面对生活；别太把自己当回事，姿态放低；感受别人成功途中的辛苦和智慧，找出自身的差距，并奋起直追，缩小差距
  • 贪婪心理
    • 严重的个人主义，攀比心理，要驾驭自己的欲望，明辨是非
• 成功心理学
  • 顺应自己的性格找成功的路
  • 培养一个人创造力，广泛的兴趣爱好
  • 小的奖励被看做一种强化
    • 物质或者精神，使人心情愉快，干劲十足
  • 无意识的作用
    • 回顾，反思，冥想，进一步放松让大脑空白
  • 培养创造力
    • 放松状态，做让自己愉快的事情，散步，游泳，旅游，阅读
    • 激发想象力，闭眼冥想，蓝天，海风，沙滩，美女
    • 专注此刻，练习集中全部意识于手头的事情，扫地，看电影，聊天
    • 寻找替代方案，接受新奇的想法
  • 心里高度
    • 不要自我设限
• 决策心理学
  • 决策力就是选择力
    • 不断取舍
  • 考虑因素：风险，对手，关系，报酬，结果
  • 不管白猫黑猫，抓住老鼠就是好猫
  • 机会转瞬即逝，当机会来临时能迅速把握住
• 职场心理学
  • 掌控他人
    • 1.成为别人眼里可接近，有共性或互补的人或者具有独特的人格魅力，建立初步信任 2.让被人按自己意愿做事需要行为背后的积极意义 3.通过第三者的嘴来巧妙说服他人 4.他人的利益放在首位，给与更多的鼓励支持 5.调动他人情绪，开口之前露出亲切的微笑
  • 和讨厌的人相处
    • 对方是面镜子，呈现了自身的缺点，自我检查，客观的看待问题，通过沟通，拉进距离，包容他人
  • 对待上级，不能锋芒太露；对待下级，要尊重，虚心，亲和力
• 营销心理学
  • 少量限定原理
    • 数量有限，欲购从速
  • 恐惧心理
    • 保健品，保险
  • 好奇心理
    • 盲盒
  • 试的越多，越接近成功
  • 我很棒积极的心理暗示更能在征程上取得进步
  • 回报性原理
    • 免费提供，免费体验，免费品尝等
  • 赠品诱惑
    • 不管赠品是什么，价值有多大，只要让人们有意外的收货感就能打动人心
• 人际关系心理学
  • DESC模式：描述、评估、解决、继续
  • 幽默是处理人际关系的缓冲剂
  • 提问是和谐人际关系的技巧
  • 现接受再拒绝，以退为进，yes but 定律，学会倾听别人
  • 双赢思维
    • 1.考虑双方的利益 2.更注重合作而不是竞争 3.尊重他人感受 4.不委屈自己 5.真诚表达心声
• 社会心理学
  • 去个性化
    • 过参加集体活动，会不由自主的随集体行动，表现自己外向、开朗的一面
  • 传统的力量
    • 想要寻求发展，要创新，与时俱进
• 男性心理学
  • 男性更善于从大处着眼，女人更主动细节；同性之间更有聊天的兴趣
• 女性心理学
  • 女性的触觉更为敏感
    • 多给与拥抱和爱抚
  • 女人的情感起伏是正常的生理过程，与男人没有太大关系
• 爱情心理学
  • 喜欢的理由
    • 1.外表的吸引 2.相似的价值观、兴趣爱好 3.性格
  • 肌肤接触比食物更重要
  • 接触越多会越喜欢对方
  • 想要获得对方好感，请他吃可口的食物
• 怪诞心理学
  • 没有人天生的幸运的，幸运是有自己掌握，自己设计，乐观开朗，积极向上，善于把握生活中出现的各种机遇
  • 记忆不可靠，要相信自己的第一直觉，
  • 星期五 和 数字13 是不吉利的
• 色彩心理学
  • 春季：适合黄色 夏季：浅至中度的灰色 秋季：金色，绿色 冬季：黑色、白、灰、蓝
• 学习心理学
  • 好奇心是学习的动力
  • 学习过程中一定要提醒自己及时复习
  • 特殊的事情更容易被人记住
  • 良好睡眠有助于记忆
  • 只要体验一次成功的喜悦，就会激发一百次追求成功的欲望
• 解决问题
  • 自卑： 全面评价自己，发掘自己的优点和长处，必要时写出来，树立积极的心态，立即行动，不嫌弃小成功，一次做一件事，向优秀看齐