生命的重建

生命的重建是一本重塑自我的心灵书籍，这个思维导图是根据章节顺序，段落概括是按自己的理解，希望对有需要的人有所帮助，有兴趣的朋友可以看原版书，这样能更好的领悟理解。

生命的重建

• 第一部分 与露易丝一起探讨
  • 第一章 我所相信的
    • 智慧和知识的大门永远开启着
      • 生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来
        • 积极对话
      • 我们的想法和信念总能变成现实
        • 积极想法
      • 世界总是接受我们自己对自己的评价
        • 积极信念
      • 我们大部分人，都有偏执的思想、错误愚蠢的信念
        • 积极改变
      • 我们还是孩子时，就受到周围大人的影响，学习如何看待自己，如何看待生活
        • 积极思考
      • 我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式
        • 拥抱内心的小孩，肯定自己
      • 可是，我们不能为这些责怪父母
        • 理解父母，认知的局限
      • 我们和父母的关系在前世便已经注定
        • 缘份让我们选择了现在的父母，是我们自己的选择
      • “当下”永远是力量的源泉
        • 你的经历由你过去的思想和信念造成，“当下”的力量会形成以后的经历
      • “思想”是可以被 “改变”的
        • 过去的已过去，把握“当下”，改变讨厌的消极的思想
      • 不管你是否相信，我们确实选择了我们的思想
        • 我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想
      • 许多人内心深处常有这样的念头——“我不够好”
        • 自我否定会让潜意识中的信念会经常与幸福生活相抵触
      • 怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯
        • 思想吸引力法则，当你不再那样想，他们就会走开
      • 我们可以改变对往事的态度
        • 无法改变过去的事实，但可以改变对往事的看法，宽恕他人，往事化解
      • 愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己
        • 人无完人，孰能无过，宽恕他们，宽恕自己，“解怨解结”
      • 所有疾病都是不宽容导致的
        • 自我赞同和自我接受，爱自己，理解自己并善待自己，改变负面反应模式
  • 第二章 你有什么问题
    • 我能够看清自己的内心
      • 我的健康状况越来越差
      • 我的人际关系失去了和谐
      • 我的经济状况不佳
      • 我的生活是一团乱麻
        • 我应该。。。
          • 我可以。。。
      • 爱自己
        • 肯定自我价值
      • 婴儿般的完美
        • 婴儿需要爱，长大渐渐失去喜爱自己的勇气
      • “问题”很少是真正的问题
        • 按适合自己的方式来改变自己
      • 真正的问题
        • 不爱自己
  • 第三章 问题出自哪里
    • 过去已经无法将我羁绊
      • 心灵大扫除
        • 物品断舍离，头脑里的思想也是如此，去掉消极观念
      • 把自己看作一个小孩
        • 肯定能激发孩子的潜能
      • 抱怨你的家庭
        • 理解父母，他们已尽其所能
      • 选择我们的父母
        • 懂得感恩，父母给予我们生命
      • 听听其他人的话
        • 战胜限制性思维
  • 第四章 问题是真的吗
    • 只有真实的那部分是我不能改变的
      • 检查你的思想
        • 所有问题都有它的思想根源，而思想根源是可以改变的
      • 它只是你小时候学来的观念
        • 被灌输的观念变成一种信念
      • 如果你相信它，它看上去就是真的
        • 输出的思想或语言会以同样的形式返回我们这里
      • 每个时刻都是新的开始
        • “当下”永远是力量的源泉，改变从现在开始
      • 它是真的吗？
        • 所有的结果都是你思想的选择
  • 第五章 我们现在该做什么
    • 我看到我的模式，我选择改变
      • 决定改变
        • 愤怒是愚蠢的，是一种消耗，你需要停止并改变
      • 下决心“愿意改变”
        • 改变思维方式，说话方式，表达自己的方式
      • 大扫除
        • 检查大脑里的思想和信念进行大扫除
      • 改变可以有很多方式
        • 身体、思想、精神需要经历新旧交替的过程，以达到完全健康
  • 第六章 拒绝改变
    • 改变的第一步是“认识到”
      • 认识到问题的存在，你的旧思想、旧信念才会浮现
    • 可以通过“知道”来学习新事物
      • 认识抵触，继续改变思想
    • 非语言线索
      • 认识不好的行为，如迟到、拖延等等
    • 假定
      • 假设别人是我们抵触的责任者，我们应该坚持自己
    • 信念
      • 打破限制性观念，形成新的信念
    • 他们
      • 他们是外因，自己是内因，改变自己，你的世界也会因你而改变
    • 自我概念
      • 任何现状都不是拒绝改变自我的理由
    • 拖延策略
      • 改变从现在开始
    • 否认
      • 否认自我，肯定自我，重塑自我
    • 恐惧
      • 勇于面对未知的恐惧，也许真的有上帝或神存在，但他们应该希望每个人都好，不要把人想的太坏，何况是神
    • 不要管你的朋友
      • 每个人只能管好自己，朋友会受你影响，相信传递的力量
    • 镜子
      • 对着镜子说“我愿意改变”
    • 重复出现的行为表明了我们的内心需求
      • 习惯形成一种行为模式
    • 与毅力和约束力无关
      • 从内部根源下手，消除症状
    • 主动放弃需要
      • ”我愿意放弃......的需要“，丢弃旧信念的愿望是你打开门锁的钥匙
    • “我没有价值“造成了拖延
      • 内在信念是”我没有价值 “的外在反映可能就是拖延
    • 憎恨别人的利益
      • 对于别人利益的憎恨是自己成长和改变的障碍
    • 自尊为你打开大门
      • 任何年龄都可以开始新的职业，尤其是为了乐趣而做
    • 自我贬低根本不能达到目的
      • 把精神能量放在驱除旧的思维模式创造新的思维模式上
    • 自我指责
      • 开始爱自己，赞同自己
  • 第七章 怎样改变
    • 我轻松愉快地走过了那座桥
      • ”怎么做“
        • 控制自己的头脑，宽恕自己，宽恕他人，给自己自由
      • 你的头脑是一个工具
        • 你的大脑是一个可以按照自己想要的方式随意使用的工具
      • 控制头脑
        • 有意识地选择思想的方式控制你的大脑，就与自身的力量结成了联盟
      • 做自己头脑的主人
        • 控制你现在的思想，旧思想会离你而去
      • 例子：睡觉时间
        • 认识到我不是自己头脑的牺牲品，而是自己头脑的主人
      • 放松身体
        • 经验和情感会锁在身体里，从身体里释放出愤怒的情感
      • 别让过去的事妨碍你
        • 过去无法改变，沉浸在过去的事情之中只会伤害自己，哀悼过去，体验现在
      • 宽恕
        • 宽恕自己，宽恕别人，化解怨恨，把自己从过去中解放出来，宽恕是通往爱的途径，而爱是任何病症康复的一剂良药
  • 第八章 建立新的一切
    • 我已经知道心中的答案
      • 你把你的注意力放在哪里，哪里就会成长
        • 远离否定，把注意力放在肯定上，把消极声明变为积极的宣言
      • 训练大脑
        • 从自我接受开始，和自己建立一种和平的、充满爱的关系
      • 把新思想用于实践当中
        • 去思考那些令你快乐的思想，去做那些让你感觉良好的事情，与那些让你感觉良好的 人交往
      • 播下种子
        • 把新思想种植在你的潜意识里，种子就是你的新宣言
      • 你相信，你才能得到
        • 我放弃潜意识中的消极模式，这些模式使我对于应得的好事产生抵触
      • 整体思想
        • 身体、头脑、精神
  • 第九章 每日的功课
    • 我乐于实践新思维的技巧
      • 如果孩子第一次摔倒就放弃，他们便永远学不会走路
        • “我正在尽我的最大努力”
      • 始终支持你自己
        • 相信能够改变一些事情
      • 掌握大脑思维的规律
        • 学习大脑思维运转的规律，不能向旧的思维方式屈服，必须学习和使用新的语言
      • 巩固你所学的内容
        • 表达感谢的心情。把宣言写下来。坐下来冥想。享受练习带来的乐趣。实施好的营养计划。大声朗读宣言。把宣言用歌声表达出来。拿出时间做放松练习。使用礼堂化思维，心像。读书和学习。
      • 我的每日功课
        • 感恩、冥想、念宣言、祈祷、自审
      • 你怎样开始新的一天
        • 感恩、冥想
      • 冥想
        • 冥想有很大的帮助，能获取能量
      • 不要相信限制性的信念
        • 我爱自己、新要求、扩充你的知识
      • 开始验证结果
        • 尽量使我们的转变过程变得轻松愉快
• 第二部分 让这些思想开始运转
  • 第十章 人际关系
    • 我所有的关系都是和谐的
      • 生活由关系组成
        • 改变自己是改变他人的唯一方法，改变你的模式，你会发现他们也不一样了
      • 爱情的引力
        • 爱情是美好的吧，吸引力法则，好与坏取决于你自己
  • 第十一章 工作
    • 我对我做的一切感到满足
      • 模式
        • 消极错误的模式会让你不喜欢他们对待你的方式，需要转变你的意识和思维模式
        • 如果你想放弃你的工作，带着爱心向自己声明：留给那个兴高彩烈接受它的人
      • 工作宣言
        • 我完全接受我的新职位，它非常好，能够发挥我所有的才智和能力，使我能用自己的方式表现我的创造力
        • 如果在工作中有人让你心烦，每当你想到他们时就用爱心祝福他们
      • 案例
        • 用爱心来保佑你现在的工资
        • 你能否提升到更高的职位取决于你自己
  • 第十二章 成功
    • 第一次的经历，都是一种成就
      • 放弃未走完的路便不会再成功
      • 从一个成功走向另一个成功是我们与生俱来的权力
      • 学习是一个犯错误的过程，直到我们的潜意识能够把正确的图像拼凑在一起
      • 应用的“成功”宣言
  • 第十三章 财富
    • 现在，我期待最好的，我接受最好的
      • 富裕或贫穷是你头脑中思想的外在表现
      • 期望富裕
        • 接受期望富裕的思想，接受降临在你身上的一切好事
      • 清理你的思想
        • 世界为每个人作了充足的准备？金钱是最容易得到的证明？
      • 爱你的账单
        • 让我们停止对金钱的担心，以及对账单的憎恨
        • 你的保障来源于你和“创造万物的宇宙力量”之间的联系
        • 我希望我的生活是优质的、快乐的
      • 这些思想是给每一个人的
        • 投资资产
      • 为别人的幸运而高兴
        • 不要因为憎恨或嫉妒别人的富裕，而耽误了你自己的富裕
        • 每一个人都遵循他自己的意识规律，把你自己的思想管好就行
        • “需求与供给”，钱总是到需要它的地方去
      • 视觉化——海洋的充裕
        • 财富意识决定你拥有的钱的多少
        • 你的意识是你的容器
      • 张开你的臂膀
        • 我敞开自己，接受新的收入来源
      • 小的喜悦，新的开始
        • 从小事转变思想
      • 财富像流水
        • 万物运转，某些东西离开我们身边，是为了给更新更好的东西腾出空间
      • 接受赞扬
        • 每天早上，为苏醒而高兴，为新的一天到来而高兴
        • 我们为生命、健康、朋友、创造力而高兴
  • 第十四章 身体
    • 我满怀爱心倾听身体的信息
      • 身体，就像生活中的其他东西一样，是你内在思想和信念的反应
      • 我们不间断的思维模式决定了我们身体的动作和体态
      • 消极的思想阻塞了大脑，爱与快乐就无法自由畅通地流淌
      • 抛弃过去，清洗伤口，收回属于自己的权力。丢弃你不想要的东西。用你的头脑创造你真正需要的东西。让你自己顺应生活的潮流
  • 第十五章 问题列表
    • 我是健康的，完整的，完美的
  • 新的思维模式
    • 积极的宣言
• 第三部分 结论
  • 第十六章 我的故事
    • 我们都是一样的
• 爱自己，接受自己，找到生命的价值——露易丝·海