《蛤蟆先生去看心理医生》

《蛤蟆先生去看心理医生》，包括自我状态，人生坐标，心理游戏，新生四个模块的内容。对大家的心灵成长有一定得帮助，值得一看～

蛤蟆先生去看心理医生

自我状态(人格)

儿童自我状态

自然型儿童

适应性儿童

从经验中学习调整基本行为，来应对所处的初始状态

顺从行为：同意，取悦，道歉，依赖

儿童用缓和的方式来释放愤怒：(由强到弱)叛逆-撒泼-怄气-任性-郁闷-拖延-厌烦-退缩

父母自我状态

挑剔型父母

爱批评人，愤怒，严厉

像一个法官，控诉别人，给他们定罪，顺理成章地惩罚他们

审判自己，判定自己有罪，谴责自己，会严厉地惩罚自己，折磨自己

养育型父母

成人自我状态

用理性而不是情绪化的方式来行事

了解自我，学到关于自我的新知识

感受都是自己选择的

为自己的选择负责，为自己的情绪负责

人生坐标

童年时会试图回答两个问题

我是怎么看自己的，我好吗？

我是怎么看别人的，他们好吗？

童年的态度和观点会变成我们存在的底层架构，构建出不断确认和支持这些信念和预期的人生(自证预言)

长期重复的心理游戏，玩家的真正动机隐藏在心理层面，游戏的必然后果全部是让人产生负面情绪

“酗酒”游戏

“猜猜我在想什么”游戏：老师经常玩

新生

心理咨询的过程不仅要用理智理解自己的行为，也要与自己的情绪做联结，只要情绪真正获得理解，就有成长的机会

高情商的人

有强大的自我意识，了解自己的情感

能管理情绪，从悲伤和不幸中重亲振作

能控制冲动，延迟满足，避免轻率的决定和不妥的行为

能辨识他人的感受(共情)

通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系

情商将带你从独立的个体走向共生的关系

独立性

共生性

心理游戏

我不好，你好

认为自己是生活受害者，喜欢玩受害者游戏，这类人容易抑郁，一般处在儿童自我状态

我好，你不好

常常占据权力和权威的制高点，父母自我状态，喜欢攻击和谴责别人

我不好，你也不好

严重的抑郁厌世

我好，你也好

接近人本主义信条，发自内心信念的一种行为