第二章：意识与注意

这是一个关于第二章：意识与注意的思维导图，意识是人类所独有的高层次心理活动，是指个体运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动，对自己内在的身心状态和环境中外在的人、事、物的变化的觉知。

意识概述

• 意识的概念和内容
  • 1、意识的概念
    • 意识是人类所独有的高层次心理活动，是指个体运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动，对自己内在的身心状态和环境中外在的人、事、物的变化的觉知
  • 2、意识的内容
    • ①对外部事物的觉知 ②对内部刺激的觉知 ③对自身的觉知
• 意识的特点
  • 1、自觉性和主动性
    • 指是能够借助语言实现对客观现实的反映和认识
  • 2、抽象性和概括性
    • 指意识能够借助语言实现对事物内在本质属性的认识和反映，进而认识事物的规律性和各类事物之间的关系
• 意识的状态
  • 1、可控制的意识状态
    • 个体在行为进行的过程中能够觉知本体正在做某件事情，并可以对自己的行为进行调控
  • 2、 自动化的意识状态
    • 人有时对自己的行为似乎有所意识，但又不太清晰（如一边听课一边做笔记）
      • 意识的第二种状态（对本身要求很少的注意）
  • 3、白日梦状态
    • 只包含很低水平意志努力的状态，介于主动的意识状态和睡眠中做梦两者之间（通常在不需要集中注意力的情况下自发产生）
  • 4、睡眠状态
    • 人在睡眠的时候是有意识活动的
• 自我意识
  • 1、自我意识的概念
    • 指个体对自己身心状态的认识、体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系的认识体验和愿望 ①生理的自我认识：个体对自己的身体、生理状态的认识和体验（身高、体重、温饱感、舒适感等的认知） ②心理的自我认识：个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和愿望（智慧、能力、性格、兴趣） ③社会的自我认识：个体对自身与外界客观事物和人的关系的认识、体验和愿望（自身在客观世界的地位、责任等）
  • 2、自我意识的表现形式
    • 1、①自我认识：自我感知、自我观察、自我概念、自我分析、自我评价 ②自我概念： 现实自我（又称个人自我纯属个体，对自己的看法主观性强） 投射自我（个体所认为的他人对自己的认识） 理想自我（个体从自身立场发构建将来自己要达到的理想标准） 2、自我体验：个体在自我评价的基础上，对评价结果是否符合自己的需要而产生的一种情感体验（自信、自卑、羞耻感、责任感等） 3、自我调节：个体在自我评价的指导和自我体验的推动下，对自己心理行为自觉和有目的的调节、控制，以达到理想自我的目标（自主自强，自我监督，自我控制等，其中自我控制是最集中的调节手段） .4、自我实现：通过自我评价及理想自我的构建，由此产生的自我体验、自我调节，不断提升自我修养，达到自我完善的状态
      • 自我评价是自我意识的核心
  • 3、自我意识的心理意义
    • ①促进社会适应，和谐人际关系 ②促进自我实现，创造最佳的心理质量 ③有助于自我教育和自我完善
• 青少年自我意识的发展与培养
  • 1、青少年自我意识的发展
    • ①青少年自我意识发展的主要表现：
    • 理想自我占优势时，会产生自卑感；现实自我占优势时，会表现出较强的虚荣心
    • ②青少年自我认识发展的特点：
    • 自我认识的广度和深度大大提升；自我认识的自觉性和主动性明显增强；自我评价能力不断提高；自我概念有了明显的变化
    • ③青少年自我控制发展的特点：
    • 治我控制能力逐渐提高；自我设计的愿望强烈；有强烈的独立意识和自信心
    • ④青少年自我体验发展的特点：
    • 丰富性；敏感性和波动性；深刻性
  • 2、青少年自我意识的培养
    • ①全面认识自我
    • ②积极评价自我
    • ③努力完善自我
• 注：广义的注意的稳定性不是指一个人的注意要始终指向同一对象，而是指注意的对象或活动会有变化，但总方向不变
• 注意品质的培养
  • 注意的基本品质（注意的特征）
    • 1、注意的广度（又称注意的范围）：同一时间内清楚把握注意对象的数量
      • ①注意对象的特点（大小不一，排列无序） ②活动的性质和任务（活动任务越复杂，越需要关注细节，如出现一些英文字母，其中存在书写错误） ③个体的知识、经验（知识经验越丰富，整体自觉能力越强，如一目十行）
    • 2、注意的稳定性（又称注意的持久性）：注意在同一对象或活动上保持时间的长短
      • 狭义的注意：指注意保持在同一对象上的时间（注意起伏图时会发现中间的小正方形凸起）
      • 广义的注意：注意保持在同一活动的时间（学生在课堂上时而听讲时而阅读，这些活动服务课业要求，注意是稳定的）
      • 注意的分散（分心）：注意离开了当前应当指向和集中的对象
      • 影响因素：①注意对象的特点（注意对象内容丰富，越容易保持稳定） ②主体的身心状态（身体健康、精力充沛时，容易保持稳定） ③对活动的态度（对活动有浓厚的兴趣，越容易保持稳定性）
    • 3、注意的分配
      • 指在同一时间内把注意指向几种不同的对象的活动
        • 条件：①活动的熟练程度（书写熟练的人可以一边做笔记一边听课） ②活动之间的联系（有的人能自拉自唱，边歌边舞）
    • 4、注意的转移
      • 根据任务的需要，主动的有目的地把注意从一个对象转向另一个对象
        • 影响因素：①原来注意的紧张度越大，注意的转移就越困难、越缓慢 ②新的事物或活动越符合人的需要和兴趣，注意力转移就越迅速 ③主体的神经类型：注意的转移存在个体差异
  • 良好注意品质的培养
    • 1、提高学生注意的广度（学生积累本学科相当的知识和经验，适当安排教学任务）
    • 2、增强注意的稳定性，防止注意的分散（营造整洁安静的教学环境，注重学生良好习惯的养成，加强学习目的性教育等）
    • 3、加强注意分配的训练（培养学生一边听课一边做笔记）
    • 4、提高注意转移的能力
• 注意概述
  • 注意的含义
    • 是心理活动对一定对象的指向和集中
      • 指向性：人的心理活动总是根据主体的活动需要有选择的指向一定的对象，而忽略了其他无关对象
      • 集中性：选择注意对象后，心理活动在一定时间内集中和深入到该对象上，保持一定要强度和紧张度，并且抑制多余的活动
  • 注意的本质
    • 注意只是心理过程的一种共同性属性，是一种伴随的心理状态 注意是人们认识世界、改造世界的重要心理条件
  • 注意的种类与规律在教学中的应用
    • 注意的种类
      • 无意注意：指没有预定目的，也不需要意志努力的注意（上课时有人推门而入，大家不自觉注视）
        • 不随意注意［被动］-初级形式
      • 有意注意：指有预定目的，需要意志努力的注意（工人上班，学生上课，交警指挥交通）
        • 随意注意［主动］-高级形式
      • 有意后注意：指有预定目的，但不需要意志努力的注意（电脑打字盲打，毫不费力阅读外文报纸等）
        • ［主动］-高级形式
    • 注意的规律在教学中的应用
      • 1、充分利用无意注意的规律组织教学
        • ①优化教学环境，防止干扰因素（避免着奇装异服、教室保持安静） ②教学内容要丰富、新颖，富有吸引力 ③教学方式要灵活多样
      • 2、充分利用有意注意的规律组织教学
        • ①使学生明确学习的目的和任务 ②正确组织教学活动 ③培养学生学习的间接兴趣 ④加强学生意志力的培养和训练
      • 3、充分利用有意后注意的规律组织教学
      • 4、充分利用有意注意、无意注意、有意后注意相互转换的规律组织教学
  • 注意的功能
    • 1、选择功能
      • 使主体选择对自身重要的信息进行加工，排除其他无关信息的干扰
    • 2、保持功能
      • 使人的心理活动在一段时间内维持在一定的对象上，并保持一定的紧张状态，直至完成认知活动或动作，达到目的
    • 3、调节和监督功能
      • 能够对心理活动的全过程进行监督，使其保持在一定的对象或目标上
  • 注意的外部表现
    • 1、适应性运动
      • 当然注意某一事物是有关的，感觉器官常常会朝向刺激物，以便得到最清晰的印象（侧耳倾听，举目凝视）
    • 2、无关运动的停止
      • 当人高度集中注意时，人的心理活动只指向特定对象，与当前注意对象无关的其他动作会停止或消失
    • 3、呼吸的变化
      • 人在集中注意时，呼吸会变得轻缓而缓慢（在音乐演奏会上）
• 第二章：意识与注意
  • 第1节：意识概述
  • 第2节：注意概述
  • 第3节：注意品质的培养