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瑜伽-关节热身,详细讲解,热身流程涵盖了颈部、肩膀、手臂、手腕、脊柱和脚踝等多个关键部位,每个部分都包含了具体的动作和注意事项。
瑜伽体式-山式站姿,体式讲解,山式站姿,作为瑜伽中最基础的体式之一,不仅是一个简单的站立动作,更是身心平衡与内在力量的完美体现。
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