快速阅读超细导图

《快读阅读》[德]克里斯蒂安•葛朗宁，导图画到细节，有利于理解。

快速阅读

• 准备工作
  • 测试阅读能力
    • 测试阅读速度
      • 用“字/分钟“测试阅读速度
    • 测试理解力
      • 最佳方式是用自己的话复述原文
  • 逐字阅读是低效率的症结所在
    • 眼球的运动模式：停止、对焦、读取信息
    • 逐字阅读减慢阅读速度
    • 逐字阅读影响理解程度
    • 逐字阅读妨碍注意力集中
  • 潜意识操作的能力
    • 按照词语单元阅读文章
    • 摆脱原文的顺序限制
• 提高阅读速度
  • 从本能出发形成条件反射
    • 眼球画圈测验：没有辅助工具不能完成
    • 手指引导：动态的物体能够提高眼球运动速度，提升注意力
  • 辅助阅读法
    • 用笔辅助阅读
      • 辅助工具能够优化眼球运动方式
      • 注意力更加集中
      • 手部运动激活右脑神经中枢
    • 用整个手掌辅助阅读
    • 反复读一本书，时间短、理解更透彻
    • 不做复读机
      • 充分利用视觉
    • 阅读练习
      • 视觉阅读：强化视觉感官渠道
      • 3-2-1练习：3分钟、2分钟、1分钟完成同样阅读量
      • 重点部分：慢下来、构建知识网络
      • 文字上半部分包含更多可识别的信息
      • 制定训练计划：每次不少于30分钟
      • 突破平台期：获取新的思维路径
      • 重新定位阅读能力
      • 2-2-2训练：2分钟内分别完成1/2/3倍的阅读量
      • 1000字/分钟练习：按照1000字/分钟阅读5分钟
      • 区分正常阅读和阅读练习
  • 拓宽视野
    • 女人的视野要比男人的视野宽很多
    • 字母树练习
    • 读报练习：选择小豆腐块，逐步扩展视野
  • 逐步摆脱对阅读辅助工具的依赖
    • 符号练习：一行两次定焦、9词以上三次定焦
    • 文本练习：一行两次定焦、9词以上三次定焦
    • 1-2-3练习：默念“1-2-3”进行定焦，每次5分钟以上
    • 语义单元练习：按单元跳读
  • 一目几行的阅读法
    • S曲线法会忽略信息
    • 扩大注意力范围：画圈练习20页
    • 眼球锯齿状练习：20页
    • 画圈练习可以帮助快速浏览文章
  • 提高阅读能力的5类练习
    • 每天至少练习30分钟，1分钟做“收尾练习”进行测试
    • 使用“画圈练习”有意识训练跨行阅读能力
  • 阅读测试
  • 快速阅读与好书精读
    • 速度不是阅读能力的唯一指标
    • 快速阅读可以节约不必要的时间
    • 有价值的书需要慢慢消化
• 集中注意力
  • 7±2理论，最新成果：注意力集中到毫不相干的固定点
  • 找到注意力的归宿
    • 注意力集中到后脑勺上最突出的点
    • 肾上腺素水平越高，思维能力越差
    • 减压：运动、放轻松
  • 建立自我放松的条件反射
    • 不断重复高尔夫练习
• 培养理解力
  • 养成梳理文章脉络的习惯
    • 积极调动大脑资源才能深度理解
    • 阅读高手能够在阅读的同时理清脉络
    • 视觉卡片是提高阅读能力的有效工具
    • 将线形文字与发散性图像相结合以增加信息沟通
  • 线形文字和发散性思维的转换
    • 重构发散性的三维信息需要二维信息过度
    • 视觉卡片可以看出文章结构
  • 制作视觉卡片，培养新阅读习惯
    • 循序渐进的制作视觉卡片
    • 段落练习
    • 制作视觉卡片的基本原则
      • 横向排版
      • 主题在中央
      • 主干顺时针结构
      • 把字写在线上
      • 字迹要工整
      • 用箭头和线突出逻辑关系
      • 多用符号和插画
    • 逐段制作视觉卡片
    • 10分钟练习
    • 整篇文章练习
    • 视觉卡片增加记忆力
      • 深度处理信息
      • 抓住关键词
      • 帮助建立记忆管理方法
      • 产生联想
      • 独特的表现形式
    • 3-2-1练习升级版：加入制作视觉卡片环节
    • 学科练习
• 增强记忆力
  • 只有习惯成自然的潜意识操作才是真实水平
  • 建立明确目标的条件反射
    • 认识信息的重要性
    • 目标是阅读的关键因素
    • 明确目标可以更积极主动的思考
  • 建立激活知识储备的条件反射
    • 记忆力取决于知识储备
    • 知识学习曲线：学习时间增多，效率就会越高
    • 学习前，激活知识网络
  • 建立复述内容的条件反射
    • 复述是有效的自测方法，加深印象
    • 阅读+复述练习：5分钟
    • 练习能够促进神经树突联系形成
    • 找出并扩大复述间隔
  • 建立回放视觉影响的条件反射
    • 过目不忘的秘诀是充分结合五大感官
    • 首先解决注意力问题
    • 编故事调动五大感官
    • 把文字转换为图像
    • 用案例把抽象概念具象化
    • 用特别信息使故事夸张
    • 印象越深，记忆越深
• 阅读前要明确阅读目标
  • 几个问题
    • 为什么要阅读这本书
    • 这本书对我来说有多重要
    • 我想要获取什么信息
    • 我打算把学到的知识如何运用
  • 每个人都有信息过滤的潜意识
  • 放松身心、集中注意力
• 阅读整本书的步骤
  • 泛读全书。把握整体脉络
    • 整本书的脉络是阅读的地图和指南针
    • 阅读好比拼图，首先明确目标
    • 阅读封面和封底，形成大致印象
    • 浏览目录可以了解结构和重点
    • “画圈练习”浏览全书，理清脉络
    • 快速扫描的能力比实际阅读更重要
    • 抓住精华信息：第一段和最后一段
    • 高空侦查与低空观察结合
    • 划分部分并制定进度
  • 快速阅读与反复精读结合
    • 快速阅读，搜集信息
    • 重点部分精读
    • 合理制定阅读计划
    • 在页边的空白处用竖线标出重点段落
    • 遇到难点可以跳过，寻求后续的知识连接
  • 回顾知识点，系统理解全书
    • 用5分钟回顾全书，串联知识、梳理逻辑
    • 本书技巧充分练习，阅读用时减少，收获增加