普通心理学

普通心理学(第五版) 第五章意识、注意和教育(，第一节:意识概述；第二节:几种特殊的意识状态；第三节:注意的一般概述：当人专注某一对象时，视、听感觉器官会产生周期性的加强和减弱的变化，这种现象为注意的起伏。

第五章:意识、注意和教育

• 第一节:意识概述
  • 一、什么是意识和无意识
    • ㈠意识
      • 概念:意识是人类所独有的一种高级心理活动，指人运运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动，对自己内在的身心状态和环境中人、事、物的变化的觉知。
      • ⒈意识是一种觉知:基本觉知、对觉知的反映能力、自我觉知
      • ⒉意识是一种高级的心理官能
      • ⒊意识是一种心理状态
    • ㈡无意识
      • ⒈概念:无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到的心理活动和过程。无法用意识来解释的行为。
      • ⒉常见的无意识现象
        • ①无意识行为:是指人类许多已经自动化了的行为，这些自动化行为不受人的意识控制。
        • ②对刺激的无意识:是指在人活动时有时没有觉察到对自身行为产生了影响的事件，但是这些事件实际上对自身的行为产生了或大或小的影响。
        • ③盲视:是由脑损伤引起的
      • 弗洛伊德对无意识的研究
        • 弗洛伊德认为无意识包括大量的观念、愿望、念头、想法 等，如果是社会道德、伦理规范所不能容许的，个体就会把它 们压抑在无意识中，既不说出又不做，但是这些并没有消失。
        • 冰山理论
    • 意识
      • 意识水平
        • ⒈焦点意识
          • 个人全神贯注于某事物时得到清楚明确的意识经验，它是个体可以觉察的、受人控制的意识状态。
        • ⒉边缘意识
          • 刺激很弱，似乎觉察又没有觉知，它实际上是对注意范围边缘刺激物所获得的模糊不清的意识。
        • ⒊半（下）意识
          • 对刺激物不注意或略微注意的情况下所获得的意识。
        • ⒋无意识
          • 指个人对其内在或者外在环境中一切变化无所知或无所感的情形。
        • ⒌前意识
          • 两种解释：
            • 一是精神分析的解释，指意 识与潜意识之间的一种意识层面；
            • 二是认知心理 学的解释，即前意识记忆，指保持在人脑中的过 去经验或信息，平时虽不被觉知，但可由需要时 在复现和提取而达到觉知的意识状态。
        • ⒍潜意识
          • 指潜隐在意识层面下的感情、欲望、恐惧等复杂经验，因受意识压制与控制，致使个人不自主产生意识。
      • 意识状态（心理状态连续体）
        • ⒈睡眠
        • ⒉清醒
        • ⒊警觉
        • ⒋注意集中
  • 二、意识的功能
    • 帮助生存
    • 对现实的个人和文化建构
  • 三、意识的特征
    • ㈠意识的觉知性
    • ㈡意识的能动性
    • ㈢意识的概括性
    • ㈣意识的目的性（预见性）
    • ㈤意识的局限性（受感官特性制约、容量、历史文化）
  • 四、生物节律的周期性与意识状态
    • 所有生物都受到昼夜自然节律的影响，你的身体受到被称为生理节律的时间周期的调节：你的唤醒水平、新陈代谢、心率、体温和激素活动的涨落依照的是你内部的时钟节奏。
  • 我的分类
    • 本我（受到压制）
    • 自我
    • 超我（理想中的我）
• 第二节:几种特殊的意识状态
  • 一、睡眠
    • ㈠睡眠
      • ⒈睡眠的基本特征
        • 普遍性:所有的动物都睡眠
          • 马、牛、大象（2－4小时）
          • 蝙蝠（19－20小时）
          • 多数在夜里，有的集中在夜里，有的随时（猫、狗）
          • 人类（8小时左右）
      • ⒉睡眠的心理学研究
        • 脑电波
          • α波（频率较低，波幅稍大）:当大脑处于安静和休息状态时较多
          • β波（频率高，波幅小）:当大脑处于清醒和警觉状态时较多
          • δ波（频率更低，波幅更大）:主要在睡眠状态
        • 睡眠及其阶段
          • 非快速眼动阶段 NREM
            • 第一阶段
              • 脑电成分主要为混合的、频率和波幅都较低的脑电波。
              • 个体处于浅睡眠状态，身体放松，呼吸变慢，但很容易被外部刺激惊醒。
              • 持续约10分钟。
            • 第二阶段
              • 偶尔出现“睡眠锭”(一种短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波)。
              • 个体较难被唤醒
              • 持续约20分钟
            • 慢波睡眠
              • 第三阶段
                • 脑电波的频率会继续降低，波幅变大，出现δ波，有时会有“睡眠锭”波。
                • 持续约40分钟
              • 第四阶段
                • 大多数脑电波开始呈现δ波，呈现深度睡眠
                • 个体肌肉近一步放松，身体功能的各项指标变慢，梦游、梦呓、尿床等发生在此。
          • 快速眼动睡眠阶段 REM
            • 脑的生理电活动迅速改变，δ波消失，高频率、低波幅的脑电波出现，与个体在清醒状态时的脑电活动很相似。
            • 睡眠者的眼球开始快速做左右上下运动，而且通常伴随着梦境。如若醒来通常会报告说他正在做梦。 心律和血压变得不规则，呼吸变得急促，如同清醒状态或恐惧时的反映，肌肉依然松软
            • 第一次快速眼动睡眠一般持续5－10分钟，再经过大约90分钟后，会有第二次快速眼动睡眠，通常长于第一次。
          • 阶段顺序
      • ⒊睡眠的功能
        • ①NREM睡眠的保存、恢复功能
        • ②REM睡眠为大脑巩固新任务的知识提供了环境
        • ③睡眠剥夺对认知表现会产生负面效应，损伤人们的运动技能
      • ⒋睡眠障碍
        • 含义
          • 所谓睡眠障碍，指个人无法自主或控制自己的睡眠，想睡时偏偏无法入睡，不想睡时又无法维持清醒
        • 分类
          • 失眠
            • 种类：情景性(暂时)失眠、假性(心理上)失眠、失律性失眠、药物性失眠
            • 十条建议——信心、生活规律、适度运动、睡前放松、卧室安静、睡床单纯、睡前饮食适度、睡前不饮酒、忌服安眠药、闭眼。
          • 突发性睡眠症
            • 以白天周期性睡眠为特征的睡眠障碍。通常伴有猝倒症，即由于情绪激动引起的肌肉无力或失去肌肉控制而使人突然跌倒。当入睡后，立即进入REM睡眠
          • 睡眠窒息
            • 是一种上呼吸道睡眠障碍，患者在睡眠时突然停止呼吸。疾病发作时，血氧水平下降，应激激素分泌，导致睡眠者醒来并恢复呼吸。
          • 夜惊与梦魇
            • 当一个梦让你感到无助或失去控制而感到惊吓时，你正在经历梦魇；突然醒来并进入极度唤醒状态，常常以惊恐的尖叫为标志，就是夜惊
          • 梦游症
            • 人在保持睡眠状态的同时，离开床而四处走动
  • 二、梦
    • ㈠梦与做梦
      • ⒈梦的精神病理学研究:弗洛伊德
        • 梦是一种象征性的表达，象征之后，另有意义； 梦境分为显性梦境和隐形梦境； 梦程分为简缩、转移、象征、再修正； 做梦可使欲望满足
      • ⒉生理学观点
        • 霍布森认为，梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观体验 是认知系统试图对随机活动进行解释并赋予一定意义。
      • ⒊认知观点
        • 在睡眠中，认知系统对储存的信息进行检索、排序、整合、巩固等，这些活动一部分会进入意识，成为梦境。
    • ㈢梦的生理学研究:脑电波
      • ⒈1953年芝加哥大学克里特教授与研究生阿塞斯基发现睡眠中快速眼动现象成为做梦的标志
      • ⒉1987年霍布森等人用睡眠帽（传感器）对奇异梦境的研究:不协调性、不连续性、认知的不确定性
      • ⒊1994年瑞腾浩斯等人用自我报告法对奇异梦境的转换现象规律进行研究
  • 三、催眠
    • ㈠对催眠的基本认识
      • 一种不同的觉知状态，其特征是一些人对暗示有特殊的反应能力，并在知觉、记忆、动机和自我控制感方面发生变化
    • ㈡催眠与催眠术
      • 18世纪奥地利医生麦斯麦用“动物磁”治疗癔症
    • ㈢催眠状态下的心理特征
      • 主动性反应降低
      • 感觉扭曲和幻觉
      • 注意层面窄化
      • 旧记忆还原现象
      • 暗示接受性增高
      • 催眠中角色扮演
      • 催眠中经验失忆
    • ㈣催眠诱导
      • ⒈含义:运用暗示性的语音，进行催眠的过程
      • ⒉条件:受试者的催眠感受性；催眠环境；良好的情绪环境
      • ⒊顺序:
        • 暗示受试者眼睛疲倦，无法睁开； 暗示受试者感官逐渐迟钝，将不会感到刺痛； 暗示受试者忘记一切，只记得催眠师所讲的话与要他做的事： 暗示受试者将经验到正负幻觉(他的朋友突然出现或桌上的台灯不见了)； 暗示受试者醒来后忘掉催眠中的一切； 暗示受试者醒来后做某些活动。
      • ⒋要求:语音平抑；语音单调；语句重复
    • 催眠相关理论
      • ⒈催眠是社会认知或角色扮演
      • ⒉催眠是意识功能的分离（执行和监督）
  • 四、清醒梦境
    • 清醒梦境理论的研究已经证明，有意识地觉知自己正在做梦是一种习得的技能可由常规的练习获得——使得做梦者能够控制他们梦的方向。
    • 研究者还记录了清醒梦境的其他生理标志：在清醒梦境中表现出生理活动的个体在做梦期间心跳加速。
  • 五、白日梦和幻觉
    • 含义:白日梦是人在清醒时的一种意识状态。
    • 在做白日梦时，注意力很明显地从当前的事件转移到另一个虚构的世界中去。
    • 白日梦是基于个体的记忆或想象的内容自发产生的。
  • 六、改变心理的药物
    • ㈠含义:精神活性药物是指那些通过影响大脑而改变个体心境和意识状态的药物。
    • ㈡分类
      • 抑制剂
        • 能够使神经活动减弱，减缓人体的身体和心理活动。
        • 常见抑制剂:巴比妥（tuo）类药物、苯二安卓类安定药物、酒精
      • 兴奋剂
        • 与抑制剂相反，它能够加速中枢神经系统的活动，使身心活动水平提高
        • 常见兴奋剂:安非他命、冰毒、摇头丸、可卡因、尼古丁、咖啡因
      • 致幻剂
        • 能够改变个体对外部世界的感知，使思维和意识状态发生紊乱，产生幻觉。
        • 麦角酸二乙酰胺（LSD、大麻）
    • 个体随着精神活性药物的反复使用，会对药物产生强烈的、不可抑制的渴望，这就是药物成瘾。
  • 拓展:意识障碍
    • 含义
      • 广义——同于“精神”、“心理”
      • 狭义——意识的清晰状态受到破坏后，意识和意识活动发生的失常现象。
        • ⒈对外界的意识情晰程度或意识范围的障碍
          • 昏迷——昏睡——浑浊——意识模糊——檐妄——梦样状态——意识朦胧(神游症和梦游症)
        • ⒉自我意识障碍
          • 人格解体(抑郁症、精神分裂)——交替人格(歇斯底里、精神分裂)——双重人格(自己是几个人或几个部分组成，如，左半身是自己，右半身是小白龙，后头颈部分是关公等)
• 第三节:注意的一般概述
  • 一、注意的概念
    • ㈠注意的含义
      • 注意是心理活动对一定对象的指向与集中。(注意过程使得你能够将你的意识觉知指向所有 你能获得的信息中的一个子集。)
      • 注意通常指选择性注意，即有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向。
    • ㈡注意的特性:指向性和集中性
      • 指向性:就是指人的心理活动在某一时刻指向一部分对象，而离开其他对象，表现出心理活动的选择性。
      • 集中性:是指人的心理活动保持在一定的对象上，并深入下去。集中性使个体的心理活动不仅离开无关事物，而且对无关的活动进行抑制。
    • ㈢注意和意识
      • 区别
        • ①注意是一种心理活动或“心理动作” 而意识是一种心理内容或体验。
        • ②注意更加主动和易于控制
      • 联系
        • 密不可分
    • ㈣注意的外部表现
      • 感官活动
        • 当人们专注地观察事物时，其感官就会朝向相应的对象，表现为感官趋向活动，如凝神聚目或侧耳倾听； 当人们陷入沉思或浮想联篇时，就会表现为感官回避活动，对周围一切视而不见，充耳不闻。 当人们注意不集中时，就会目光呆滞，不能随老师的活动而活动。
      • 身体动作
        • 当人们集中注意时，与活动无关的身体动作就停止了，常常表现为静止状态。如学生在认真听课时，其目光注视着老师，而其他动作都停止了。当学生做出多项与学习活动无关的身体动作时，可大致判断其走神了。
      • 生理活动
        • 人在集中注意时，其肢体血管收缩，头部的血管舒张。呼吸变得轻栏而缓慢，吸气愈加短暂，而呼气则愈加延长。在注意高度紧张时，还会出现 “屏住呼吸”这样的呼吸暂停止的现象。
    • ㈤注意的意义
      • 是掌握知识的必要条件:荀子“君子壹教，弟子壹学，亟成”；乌申斯基认为注意是通向心灵的“唯一门户”。
      • 是实践活动的必要条件
    • ㈥注意的功能
      • ①选择功能
        • 对信息进行选择：人脑的信息加工能力是有限的，在同一瞬间，只能加工部分信息。注意的选择功能使大脑选择那些重要的信息进行加工，同时排除其他信息的干扰作用。(教材：负启动现象)
          • 启动效应:在目标重复条件下识别探测刺激的目标字母比在控制条件下的字母要快 负启动效应:在忽略重复条件下，识别目标字母则比识别控制条件下的字母要慢
      • ②维持功能
        • 所谓维持，就是将心理活动维持在一定的对象上，并保持一定的强度。这是人脑进行信息加工的必要条件。
      • ③调节功能
        • 当人脑的信息加工从一个对象转移到另一个对象时，注意可使这种转移顺利完成，这就是注意的调节功能。
  • 二、注意的种类
    • ㈠按注意指向的对象
      • ⒈内部注意
      • ⒉外部注意
    • ㈡按有无目的和是否需要付出意志努力
      • ⒈不随意（无意）
        • ①什么是不随意注意
          • 是事先没有预定的目的，也不需要付出意志努力的注意，又称无意注意。
        • ②引起不随意注意的条件
          • 刺激物的特点 —— (强度、对比关系、活动和变化、新异性)
            • 相对新异性 绝对新异性
          • 个体的主观状态 —— (个体的需要和兴趣、精神与机体状态、知识经验)
      • ⒉随意注意（有意）
        • ①什么是随意注意
          • 有意注意是事先有预定的目的，需要付出意志努力的注意，又称有意注意。
        • ②引起和保持有意注意的条件
          • 有意注意的引起和维持是一系列心理因素共同作用的结果。
            • 理解任务的目的与意义
            • 对活动的兴趣
            • 用坚强意志与干扰作斗争
            • 合理组织活动（智力活动与实践操作、自我要求、提出问题）
      • ⒊随意后注意（有意后）
        • ①什么是随意后注意
          • 随意后注意是事先有预定的目的，但不需要付出意志努力的注意。
        • ②有意后注意形成的条件
          • 对活动浓厚的兴趣
          • 活动的自动化
  • 三、注意的品质
    • ㈠注意的广度（选择性注意）
      • ⒈含义:注意的广度也叫注意的范围，是指一个人在同一时间里能清楚地把握对象的数量。
      • ⒉影响注意广度的因素
        • 主观因素
          • 如活动任务、个体经验、情绪等
        • 客观因素
          • 如刺激物排列的特点等
    • ㈡注意的稳定性
      • ⒈含义:注意的稳定性是个体在较长时间内将注意集中在某一活动或对象上的特性。
      • 注意的起伏（注意动摇）
        • 当人专注某一对象时，视、听感觉器官会产生周期性的加强和减弱的变化，这种现象为注意的起伏。
        • 注意的起伏是不随意的，是意识很难直接控制的。
        • 注意起伏是正常的注意现象，它具有防止疲劳，提高注意稳定性的作用。
      • ⒉影响注意稳定性的因素
        • 注意的对象
          • （单调、静止——复杂、变化）
        • 人的积极性
          • （态度积极、有浓厚兴趣）
        • 人的身体状况
          • （失眠、疲劳、生病——健康）
    • ㈢注意的分配
      • 含义:注意的分配是指个体的心理活动同时指向不同的对象的特点。
      • 注意分配的条件
        • 注意分配的条件是，同时进行的活动只有一种是不熟悉的，其余活动都达到了自动化的程度。
      • 注意分配能力的发展
        • △小学生的注意分配能力还较低，难以同时兼顾两件事情。 △初中低年级学生在注意分配时也会出现顾此失彼现象，注意了抄写就忽略了听讲。初三以上的学生由于各种技能技巧的稳定性有了提高，才使注意分配能力逐渐向较高水平发展。 △高中生在学习过程中能够根据不同活动的性质和任务，较好地分配自己的注意。如高中生既能听讲又能抄写，既能注意教师讲解的主要问题，又能注意问题的前后联系。这种有机结合，说明高中生注意分配能力已日趋成熟。
    • ㈣注意的转移
      • 注意的转移是个体根据新的任务，主动地把注意由一个对象转移到另一个对象上。
      • 影响注意转移的因素
        • 原来注意的强度:原先的注意越集中，转移
        • 新注意对象的特点:新的活动越符合人的需要和兴趣，注意的转移就越容易。
  • 四、注意的认知——神经机制
    • ㈠注意的认知理论
    • ㈡注意的神经机制
    • ㈢注意障碍