运动训练学上体考研

训练的基本要求：重视运动员呼吸能力的培养、加强意志品质的培养、正确处理有氧耐力与无氧耐力之间的关系。

运动训练学

• 总论
  • 运动训练与运动训练学
    • 竞技体育
      • 形成与发展的基本动因
      • 发展的回顾 （竞技体育的百年发展）
        • 竞技体育在世界范围广泛开展
        • 建立了相对完整的管理体制
        • 运动竞赛活动日益活跃
        • 竞技运动水平及运动训练科学化水平不断提高
        • 竞技体育发展的职业化与商业化趋势
        • 百年奥运的盛举
        • 广泛开展建体制 竞赛活跃水平高 职业商业百年奥
      • 基本特点
        • 激烈的竞争性
        • 广泛的社会性
        • 高度的公平性
        • 独特的观赏性
        • 巨大的功利性
        • 无止境的追求
        • 公平功利去竞争 追求社会的观赏
      • 现代社会价值
        • 激励人类的自我奋斗精神
        • 推进竞争与合作的道德教育
        • 提高现代社会的生活品味
        • 促进社会大众的体育参与
        • 展示国家、地区和社会团体的综合实力
        • 促进经济与社会的快速发展
        • 合作奋斗品味高 社会经济实力大
      • 基本构成
        • 运动员选材
        • 运动训练
          • 运动训练释义
          • 运动训练团队
          • 现代运动训练的基本特点
            • 训练目标的专一性与实现途径的多元性
            • 竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性
            • 运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性
            • 不同训练负荷影响下机体的适应性及裂变性
            • 训练调控的必要性及应变性
            • 现代科技支持的全面性及导向性
            • 目标能成 负荷可调
        • 运动竞赛
        • 竞技体育管理
    • 运动训练学
      • 运动训练学概述
      • 运动训练研究内容的理论体系
      • 不同覆盖领域的运动训练理论体系
        • 一般项群理论
        • 项群训练理论
          • 应用（实际意义）
            • 项群训练理论与竞技体育发展战略的制定
            • 项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理
            • 同群项目训练规律的探讨和揭示
            • 项群训练理论与竞技人才的流动
            • 项群训练理论与运动训练方法的移植、创新和发展
          • 科学意义
        • 专项训练理论
    • 真题分布： 2017年：竞技体育的构成？竞技运动的现代社会价值？
  • 运动训练学理论的主体构成
    • 运动成绩与竞技能力
      • 运动成绩及其决定因素
        • 运动成绩释义
        • 运动员在比赛中表现的竞技水平
        • 对手在比赛中表现的竞技水平
        • 比赛结果的评定行为
      • 竞技能力及其构成因素
        • 竞技能力释义
        • 体能
        • 技能
        • 战术能力
        • 心理能力
        • 知识能力
      • 竞技能力与运动能力及训练水平含义的异同
      • 竞技能力的整体性和各子能力之间的关系
        • 竞技能力结构中的整体性
        • 运动员竞技能力结构的非衡特性
        • 竞技能力非衡结构的补偿效应
        • 竞技能力结构的木桶原理
      • 竞技能力结构模型
        • 木桶模型
        • 积木模型
        • 双子模型
    • 运动训练负荷
      • 释义
      • 构成
        • 负荷强度
          • 复合强度是运动训练的核心要素
          • 运动负荷强度的评定指标
            • 训练学指标
            • 生物学指标
        • 负荷量
          • 负荷量是运动负荷的基础要素
            • 负荷量的施加与变化是负荷强度变化的基础
            • 负荷量的施加与变化需要渐进与累积
          • 运动负荷量的评定指标
            • 训练学指标
            • 生物学指标
      • 运动训练负荷的控制
        • 运动训练负荷控制的重要性
        • 运动训练负荷控制的基本理念
          • 确定适宜的负荷增长目标
          • 训练负荷应循序渐进地增长
          • 把握发展不同竞技能力训练负荷的不同特点
          • 掌握不同训练阶段运动员训练负荷安排的不同要求
          • 对运动训练负荷实施科学监测
    • 运动训练方法
      • 运动训练方法的释义、构成因素以及作用
      • 运动训练方法的多维分类体系
        • 依运动项目分类
        • 依所发展的竞技能力分类
        • 依训练负荷内容的不同特征分类
        • 依不同的外部训练条件分类
      • 常用运动训练方法及其应用
        • 系统控制性训练方法
          • 模式训练法
          • 程序训练法
            • 释义
            • 应用
            • 基本特点
              • 具有系统化特点
              • 具有定性化特点
              • 具有程序化特点
        • 具体操作性训练方法
          • 分解训练法
            • 单纯分解训练法
            • 顺进分解训练法
            • 递进分解训练法
            • 逆进分解训练法
          • 完整训练法
            • 用于单一动作的训练
            • 用于多元动作的训练
            • 用于个人成套动作的训练
            • 用于集体配合战术的训练
          • 运用分解和完整训练法时的注意事项
          • 重复训练法
            • 短时间重复训练法
            • 中时间重复训练法
            • 长时间重复训练法
          • 间歇训练法
            • 高强性间歇训练法
            • 强化性间歇训练法
            • 发展性间歇训练法
          • 重复训练法和间歇训练法的异同点
            • 性质不同
            • 作用不同
            • 训练的手段不同
            • 训练的时间不同
          • 持续训练法
            • 短时间持续训练法
            • 中时间持续训练法
            • 长时间持续训练法
          • 变换训练法
            • 负荷变换训练法
            • 内容变换训练法
            • 形式变换训练法
          • 循环训练法
            • 循环重复训练法
            • 循环间歇训练法
            • 循环持续训练法
            • 安排循环训练法时的注意事项
          • 比赛训练法
            • 教学性比赛训练法
            • 检查性比赛训练法
            • 模拟性比赛训练法
            • 适应性比赛训练法
    • 运动训练过程
      • 运动训练手段
        • 基本结构
          • 动力特征
            • 力的支点
            • 力的大小
            • 方向
          • 动作构成
            • 动作姿势
            • 动作轨迹
            • 动作时间
            • 动作速度
            • 动作速率
            • 动作力量
            • 动作节奏
          • 动作过程
            • 开始
            • 进行
            • 结束
        • 分类
          • 依练习的目的分类
            • 发展体能
            • 改进技能
            • 提高战术能力
            • 改善心理状态
          • 依训练手段的效果对专项能力的影响分类
            • 一般训练手段
            • 专项训练手段
          • 依在训练活动中的应用价值分类
            • 基本训练手段
            • 辅助训练手段
          • 依练习手段的动作结构特点分类
            • 包含周期性练习和混合性练习的单一结构训练手段
            • 包含固定性练习及变异性练习的多元动作结构训练手段
      • 运动训练过程的基本结构（各结构的关系）
        • 运动员现实状态诊断
        • 训练目标设立
        • 制定训练计划
        • 实施训练计划
        • 进行检查评定
        • 实现训练目标
      • 运动训练过程的组织实施
        • 运动员起始状态诊断
          • 起始状态诊断的基本内容
            • 运动成绩诊断
            • 竞技能力诊断
            • 训练负荷诊断
          • 起始状态诊断在训练中的重要作用
            • 为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点
            • 对训练工作效果及时的检查评价
            • 实施有效训练控制的重要前提
            • 出发点是评价的前提
        • 运动员训练目标的设立
          • 训练目标的基本内容
            • 运动成绩指标
            • 竞技能力指标
            • 训练负荷指标
          • 运动训练目标的适宜度
            • 适宜的训练目标
            • 过高的训练目标
            • 过低的训练目标
          • 训练目标在训练过程中的重要作用
            • 激励作用
            • 导向作用
            • 标尺作用
        • 运动训练计划的制定与实施
          • 释义
          • 作用
          • 分类
            • 按在训练过程中所处的不同阶段分类
            • 按训练对象的人数分类
            • 按训练任务和内容分类
          • 运动训练计划的基本内容
            • 运动员起始状态诊断
            • 确定训练任务及指标
            • 准备部分
            • 划分周期与训练阶段
            • 确定实现目标的基本策略
            • 安排比赛序列
            • 规划负荷的变化趋势
            • 指导性部分
            • 选择训练方法及手段
            • 确定各手段负荷要求
            • 制定恢复措施
            • 实施性部分
            • 规划检查评定的内容，时间和标准
              • 控制性部分
          • 运动训练计划的组织实施与检查评定
            • 准备部分
            • 指导性部分
            • 实施性部分
            • 控制性部分
    • 真题分布： 2021年：论述运动训练负荷的构成要素，评定方法，控制原则？ 2021年：论述运动训练过程中量化及其价值？ 2016年：请从运动成绩的决定因素角度，谈谈运动员如何在比赛后进行比赛总结？ 2016年：重复训练法与间歇训练法各有什么特点与作用？其异同点是什么？ 2015年：重复训练法与间歇训练法的异同点是什么？ 2014年：渐进式增长运动负荷量度包括哪些基本形式？ 2014年：竞技能力包括哪些基本要素？ 2014年：简述起始状态诊断与目标状态建立构成的完整体系？ 2014年：重复训练法与间歇训练法各有什么特点与作用？其异同点是什么？ 2013年：重复训练法与间歇训练法异同点是什么？ 2013年：安排循环训练法训练时有哪些注意事项？ 2013年：论述运动员竞技能力获得途径的基本特点和相互关系？ 2013年：请结合专项论述，在专项技术训练中，如何合理使用分解法和完整法？有哪些注意事项？ 2013年：在运动训练中如何合理处理负荷量与负荷强度的关系？请结合专项进行论述？ 2013年：结合专项论述专项技术训练时常用的基本方法与基本要求？ 2012年：重复训练法的运用特征主要包括哪些内容？ 2012年：负荷量度的渐进式增加包括哪几种基本形式？ 2012年：运动训练常用的训练手段，包括哪些种类？ 2011年：重复训练法与间歇训练法异同点是什么？ 2011年：请结合专项论述，在专项技术训练中如何合理使用分解法和完整法？
  • 运动训练的基本原则
    • 我国运动训练原则三个理论体系的主要内容（演变）
      • 基于教育学理论的运动训练原则体系
      • 基于跃进思维和军队练兵实践的运动训练原则体系
      • 基于辩证协同思想的运动训练原则体系
    • 导向激励与健康保障训练原则
      • 释义
      • 科学基础
        • 长期艰苦的训练需要不断的动机激励
        • 健康的身体是保持系统训练并取得优异成绩的重要基础
        • 健康的体魄是创造美满人生的重要条件
        • 动机激励 健康身体 美满人生
      • 训练学要点
        • 树立正确的参赛动机，协调兼顾国家与个人的利益
        • 以人为本，加强义务保障
        • 做好目标控制、信息反馈、及时调节
    • 竞技需要与区别对待训练原则
      • 释义
      • 科学基础
        • 竞技比赛对于训练活动的导向性
        • 运动专项竞技的特异性
        • 运动员竞技能力结构的个体性与变异性
      • 训练学要点
        • 认真研究项目特点与专项竞技的需要
        • 科学诊断运动员个人特点，针对性地组织训练
    • 系统持续与周期安排训练原则
      • 释义
      • 科学基础
        • 人体运动生物适应的长期性
        • 运动训练效应的不稳定性
        • 人体生物适应过程的周期性
      • 训练学要点
        • 健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证
        • 分段组织系统训练过程的实施
        • 处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合
    • 适宜负荷与适时恢复训练原则
      • 释义
      • 科学基础
        • 人体机能对外加适宜负荷的适应性机制
        • 机体在过度负荷影响下的劣变性
        • 训练调整时机与恢复时限要求
      • 训练学要点
        • 准确把握运动训练负荷的适宜量度
        • 科学地探求负荷量度的临界值
        • 积极采取加速机体恢复的适宜措施
          • 训练学恢复手段
          • 医学、生物学恢复手段
          • 营养学恢复手段
          • 心理学恢复手段
    • 真题分布： 2017年：什么是适时恢复？请举例说明其科学基础？ 2015年：根据人体机能适应原理，论述提高训练质量的重要性？ 2014年：请简述系统训练原则的科学基础？ 2011年：常用的运动疲劳恢复手段有哪些？
• 运动员竞技能力及其训练
  • 运动员体能及其训练
    • 运动员体能训练概论
      • 体能
        • 定义
        • 构成
          • 身体形态
            • 重要意义
            • 基本要求
          • 身体机能
          • 内部因素
          • 运动素质
            • 外在表现
        • 作用
          • 体能在竞技能力中的作用
          • 体能在竞技体育活动中的作用
      • 体能训练
        • 重要意义
        • 基本要求
          • 体能训练应与专项竞技特点相结合
          • 体能训练应与人体生长发育的阶段性特点相适应
          • 加强运动员意志品质的培养
          • 合理的安排一般体能训练和专项体能训练
      • 运动员体能评价
        • 释义
        • 意义
          • 为体能训练确定一个客观的出发点
          • 是制定训练计划的重要依据
          • 有效的反映此前体能训练的效果
        • 注意事项
          • 注意健康和安全因素
          • 测试方案的测定
          • 测试组合和多次测试的组织
          • 运动员测试前的准备
    • 力量
      • 释义
      • 分类
        • 根据力量素质与专项关系的分类
          • 一般力量
          • 专项力量
        • 根据力量与体重关系的分类
          • 绝对力量
          • 相对力量
            • 释义
            • 影响因素
            • 训练
            • 评定
        • 根据力量在运动中功能的分类
          • 躯干稳定性力量
            • 释义
              • 关节稳定性力量
              • 躯干稳定性
              • 躯干稳定性力量
            • 力量训练
              • 训练手段
              • 训练强度
              • 训练量
              • 训练难度
              • 动作要求
          • 爆发力
            • 释义
            • 影响因素
            • 负荷量度的确定
              • 负荷强度
              • 负荷数量
              • 间歇时间
            • 评定
        • 根据完成不同体育活动所需要力量素质的分类
          • 最大力量
            • 释义
            • 影响因素
              • 肌肉横断面
              • 肌肉间协调性
            • 负荷量度的确定
              • 负荷强度
              • 负荷数量
              • 组间间歇时间
              • 负荷强度增加的时机及幅度
            • 主要训练方法
              • 重复训练法
              • 极限强度
              • 极限次数
              • 静力练习法
              • 金字塔训练
              • 大强度法
            • 评定
          • 快速力量
            • 释义
            • 影响因素
            • 负荷量度的确定
              • 负荷强度
              • 负荷数量
              • 间歇时间
            • 主要训练方法
              • 传统快速力量训练法（中低强度快速用力）
              • 金字塔训练
              • 最大向心—离心用力法
              • 负荷训练法
              • 超等长训练
            • 评定
          • 力量耐力
            • 释义
            • 主要训练方法
              • 持续训练法
              • 间歇训练法
              • 循环训练法
            • 评定
            • 最大力量与力量耐力的异同点
              • 相同点
              • 不同点
                • 专项不同（定义）
                • 训练方法不同
                • 评定方法不同
      • 影响肌肉力量的生物学因素
        • 运动单位的动员
        • 肌纤维收缩的初长度
        • 肌肉横截面积
        • 肌纤维类型
        • 运动单位激活的同步性
        • 肌肉工作的协调性
        • 神经系统的机能状态
      • 力量训练应注意的问题
        • 力量训练动作技术的规范性
        • 力量训练内容的有序性
        • 力量训练的整体性
        • 力量训练的专项性
        • 力量训练负荷的渐进性
        • 遵循儿童少年力量训练的生理特征
    • 速度
      • 反应速度
        • 释义
        • 影响因素
        • 主要训练方法
          • 信号刺激法
          • 运动感觉法
          • 移动目标练习
          • 选择性信号反应练习
        • 评定
        • 训练时应注意的问题
          • 反应速度能力遗传度高，发展空间小
          • 要求运动员注意力集中
          • 改变刺激因素的强弱和信号发出的时间
          • 儿童反应速度的生理特征
      • 动作速度
        • 释义
        • 影响因素
          • 技术动作
          • 快速力量
          • 柔韧性
        • 主要训练方法
          • 助力或者减阻练习法
          • 预先加难练习法
          • 变换训练法
          • 速度控制训练法
          • 信号刺激法
        • 评定
        • 训练时应注意的问题
      • 移动速度
        • 释义
        • 影响因素
          • 形态学因素
          • 生理学因素
          • 技术与协调性
          • 力量
          • 柔韧性
          • 速度耐力
          • 一般耐力训练
        • 主要训练方法
          • 起动能力练习
          • 快速力量练习
          • 助力速度训练
          • 阻力速度练习
          • 速度耐力练习
        • 评定
        • 训练时应注意的问题
      • 简述力量素质与速度素质的关系
    • 耐力
      • 释义
      • 分类
        • 按人体的生理系统分类
          • 肌肉耐力（力量耐力）
          • 心血管耐力
            • 有氧耐力
              • 释义
              • 主要训练方法
                • 持续训练法
                • 间歇训练法
                • 循环训练法
                • 游戏训练法
              • 评定
                • 周期性项目
                  • 定距测时
                  • 定时测距的12分钟跑
                • 非周期性项目
                  • yo-yo测试
                  • beep测试
            • 无氧耐力
              • 磷酸原代谢
              • 糖酵解无氧代谢功能的无氧耐力
                • 训练负荷的确定
                  • 负荷强度
                  • 重复练习次数与组数
                  • 间歇时间
                • 评定
        • 根据肌肉工作的力学特征
          • 静力性耐力
          • 动力性耐力
        • 依耐力素质对专项的影响
          • 一般耐力
          • 专项耐力
      • 影响因素
        • 运动员有氧代谢的能力
        • 体内能源物质的储存
        • 支撑运动器官承受长时间工作的能力
        • 运动员对疲劳的心理耐受程度
      • 训练的常用方法和手段
        • 一般耐力训练
        • 专项耐力训练
          • 体能主导类快速力量性项群
          • 体能主导类周期性竞速项群
            • 耐力型项目
            • 速度性项目
          • 技能主导类表现性项群
          • 技战能主导类对抗性项目
      • 训练的基本要求
        • 重视运动员呼吸能力的培养
        • 加强意志品质的培养
        • 正确处理有氧耐力与无氧耐力之间的关系
        • 儿童少年耐力训练的注意事项
          • 密切结合儿童少年耐力自然发展的趋势安排训练
          • 儿童少年耐力训练应以有氧耐力训练为主
          • 采用多种内容和手段发展儿童少年耐力
          • 持续训练法是儿童少年耐力训练的基本方法
    • 协调
      • 释义
      • 训练
        • 反应能力的训练
        • 平衡能力的训练
        • 节奏能力的训练
        • 空间定向能力的训练
        • 时间感知能力的训练
        • 距离感知能力的训练
        • 专门感知能力的训练
      • 训练应注意的问题
    • 柔韧
      • 释义
      • 作用
        • 有利于力量和速度的发挥
        • 有利于技术动作的掌握
        • 防止、减少伤害事故的发生，延长运动寿命
      • 影响因素
        • 关节结构
        • 结缔组织
        • 肌肉体积
        • 年龄和性别
      • 训练
        • 静力性拉伸练习
        • 动力性拉伸练习
        • 被动性拉伸练习
        • PNF拉伸运动
      • 训练应注意的问题
        • 发展柔韧素质与力量素质相结合
        • 注意柔韧性与温度和时间的关系
        • 柔韧素质的发展应以满足专项技术的需要为标准
        • 柔韧性训练要保持经常
        • 充分做好准备活动
        • 拉伸顺序
        • 进行伸展练习时不要屏气
        • 练习顺序
        • 二少柔韧性训练的注意事项
      • 评定
    • 灵敏
      • 释义
      • 影响因素
      • 训练
        • 程序性灵敏素质的训练
        • 随机性灵敏素质的训练
      • 训练时应注意的问题
      • 评定
    • 论述12分钟跑作为足球运动员体能测试标准失败的原因？
    • 真题分布： 2021年：简述影响肌肉力量的生物学因素？ 2021年：简述体能的定义，构成与作用？ 2017年：什么是有氧耐力？有氧耐力的训练方法和评价方法？ 2016年：论述12分钟跑作为足球运动员体能测试标准失败的原因？ 2015年：如何发展最大力量？最大力量及力量那里的异同点？ 2014年：最大力量训练有哪些主要方法？ 2013年：最大力量训练有哪些方法 2012年：最大力量训练常采用哪些方法？ 2011年：论述身体训练的基本要求？
  • 运动员技术能力及其训练
    • 运动技术
      • 定义
      • 构成
        • 动作要素
        • 技术结构
      • 基本特征
        • 运动技术与体育动作的不可分割性
        • 运动技术不断发展的必然性
        • 运动技术相对稳定与即时应变的同一性
        • 运动技术的个体差异性
    • 运动技术原理
      • 运动技术的生物学原理
        • 生理学原理
        • 生物力学原理
      • 运动技术的心理学原理
      • 运动技术的社会学原理
    • 运动员技术能力
      • 决定因素
        • 主体因素
          • 人体结构力学特征
          • 感知觉能力
          • 动作机能的贮存数量
          • 运动素质的发展水平
          • 运动员个性心理特征
        • 客体因素
          • 竞赛规则
          • 技术环境
          • 汽车设备与场地
      • 评价
        • 目的任务
        • 基本标准
        • 评价指标
          • 生物学指标与社会学指标
          • 质量指标与数量指标
        • 常用方法
          • 定性评价与定量评价
          • 运动学评价与动力学评价
          • 多维测试与综合评价
    • 运动技术训练常用的方法
      • 选择技术训练方法应遵循下列要求
        • 明确的目的性和针对性
        • 多层面的综合性
        • 常用方法与特殊方法相结合
      • 常用方法
        • 直观法与语言法
        • 完整法与分解法
        • 想象法与表象法
        • 减难法与加减法
    • 运动技术训练的基本要求
      • 处理好基本技术与高难度技术关系
      • 处理好特长技术与全面技术的关系
      • 处理好规范化与个体差异的关系
      • 处理好循序渐进与难点先行的关系
      • 处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系
      • 抓好技术风格的培养
      • 处理好学习因素与训练因素的关系
      • 改善动作基本结构，提高技术组合水平
      • 重视技术创新与技术发展预见工作
    • 不同项群技术训练要点
      • 技能主导类难美性项群运动技术训练要点
      • 技能主导类隔网对抗性项群运动技术训练要点
      • 进攻性技战术与防守技战术交替发展
      • 技能主导类各项群运动技术训练要点
    • 真题分布： 2015年：简述动作要素的组成？ 2013年：结合专项论述专项技术训练时常用的基本方法及基本要求？ 2012年：请对高水平运动员运动技术的特征进行剖析？ 2011年：运动动作有哪些要素？ 2011年：论述运动技术的评价标准和方法？
  • 运动员战术能力及其训练
  • 运动员心里能力及其训练
  • 运动员知识能力及其训练
• 运动训练计划的制定与实施
  • 运动员多年训练计划的制订与实施
    • 运动员多年训练过程的结构
      • 多年训练过程的层次设定与阶段划分
        • 全程性多年训练过程定义
        • 训练任务和训练内容
          • 基础训练阶段
          • 专项提高阶段
          • 最佳竞技阶段
          • 高水平保持阶段
        • 负荷特点
      • 多年训练过程的区间链接模式
    • 全程性多年训练计划的制定实施
      • 制定多年训练计划的必要性
        • 运动员竞技能力发展长期性的要求
        • 运动员竞技能力发展阶段性的要求
      • 全程性多年训练过程的年龄特征
      • 全程性多年训练计划的内容安排
      • 全程性多年训练计划的服务安排
    • 区间性多年训练计划的制定与实施
      • 基础训练阶段
      • 专项提高阶段
      • 最佳竞技阶段
      • 高水平保持阶段
    • 多年训练过程中三个链接区间的训练安排
      • 链接一区
      • 链接二区
      • 链接三区
    • 真题分布： 2016年：结合某一运动专项，说明全程性多年训练过程的阶段划分及各阶段的主要任务？ 2014年：全程性多年训练各阶段的负荷安排有什么特点？为什么？ 2013年：运动员运动生涯分为哪几个时期？各时期的训练目标？ 2013年：简述全程性多年训练各阶段的负荷特点？ 2012年：全程性多年训练包括哪些阶段？各阶段的负荷安排有何特点？ 2012年：请对我国高水平运动员普遍存在的伤病现象的主要原因进行剖析？
  • 运动员年度训练计划的制订与实施
    • 年度参赛安排
      • 比赛次数
      • 比赛的分类及安排
        • 竞技性比赛
        • 训练性比赛
        • 检查性比赛
        • 适应性比赛
      • 比赛阶段的划分
      • 优秀选手比赛次数的控制
    • 年度训练计划的结构类型及安排特点
      • 年度训练计划的类型 （竞技状态的发展与大周期相应的阶段的对应关系）
      • 不同类型年度训练计划的安排特点
        • 年度单周期
        • 年度双周期
        • 年度多周期
          • 优秀运动员为什么更多地采用多周期年度训练安排
      • 年度训练计划周期类型的选择
        • 不同训练水平运动员年度训练计划周期类型的选择
        • 不同项群运动员年度训练计划周期类型的选择
      • 年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点注意事项
    • 大周期训练计划的基本构成
      • 训练大周期时间的确定
        • 确定主要比赛日期
        • 确定主要比赛阶段
        • 确定比赛时期
        • 确定整个训练大周期
      • 大周期训练计划要点
        • 准备时期的训练计划
          • 训练任务和时间
          • 训练方法、手段和负荷特点
        • 比赛时期的训练计划
          • 训练任务和时间
          • 训练方法、手段和负荷特点
        • 恢复时期的训练计划
          • 训练任务和时间
          • 训练方法、手段和负荷特点
      • 常规大周期与微缩大周期
    • 真题分布： 2017年：什么是竞技最佳状态？与训练大周期的关系？
  • 周课训练计划的制订与实施
    • 周训练计划的制定与实施
      • 基本训练周
        • 主要任务
        • 内容结构
          • 周训练计划中不同内容交替安排的理论基础
          • 训练周期中训练内容交替安排的项群特点
        • 负荷特点
          • 基本训练周的课次安排
          • 基本训练中负荷的变化
      • 赛前训练周
        • 赛前训练中训练主要任务
        • 比赛节奏的适应
        • 赛前训练内容
        • 训练课负荷的控制
      • 比赛周训练
        • 比赛周训练的主要任务
        • 比赛周训练的训练内容和负荷结构的特点
          • 超量恢复的集合安排
          • 连续比赛周安排的特点
          • 比赛前的准备活动
      • 赛间训练周
        • 赛间训练周主要任务
        • 赛间训练周训练内容和负荷结构特点
      • 恢复周训练
        • 恢复周训练的主要任务
        • 恢复周训练内容及负荷结构安排的特点
    • 训练课
      • 概念
      • 种类和特点
        • 体能训练课
        • 技战术训练课
        • 综合训练课
        • 测验、检查和比赛课
      • 要求
        • 体能训练科的要求
        • 技战术训练课的要求
        • 综合训练课的要求
        • 测验、检查和比赛课的要求
      • 结构
        • 准备部分
          • 一般性准备活动
          • 专门性准备活动
        • 基本部分
          • 单一内容训练课
          • 综合内容训练课
        • 结束部分
      • 负荷量
        • 明确负荷属性是度量负荷大小的重要前提
          • 训练负荷的结构属性
          • 训练负荷的机能属性
          • 训练负荷的个体属性
          • 训练负荷的专项属性
        • 训练课的负荷量度等级的划分
          • 依主要训练手段的训练量，确定训练科负荷量度的大小等级
          • 根据训练课后恢复的状态，确定训练负荷量度的大小等级
    • 真题分布： 2016年：根据训练任务与内容的不同，可以把周训练分为哪几种基本类型？ 2015年： 简述训练课准备部分如何安排？ 2015年：简述训练课计划类型？ 2012年：训练课的结构由哪几部分组成论述？在安排各部分练习时应注意哪些问题？ 2011年：周训练计划应包括哪些训练内容？ 2011年：论述在安排综合内容训练课基本部分时，应注意哪些问题？