导图社区运动训练学大纲

运动训练学大纲

运动训练大纲，竞技训练主管部门颁布的全国统一的训练指导性文件。其主要作用是使各级训练工作做到有章可循、有据可依,层层衔接,以提高训练的科学水平。

编辑于2022-05-08 11:57:05

身体素质
健康运动

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学校体育学
学校体育学是研究与提示学校体育工作的基本规律，阐明学校体育工作的基本原理与方法的一门学科，是培养各级体育师资，组织和实施学校体育工作所开设的一门专业基本理论课程，学校体育是体育科学与教育科学交叉的，以现代教学论为一般理论基础的一门新兴学科。
运动训练学大纲
运动训练大纲，竞技训练主管部门颁布的全国统一的训练指导性文件。其主要作用是使各级训练工作做到有章可循、有据可依,层层衔接,以提高训练的科学水平。
运动生理学大纲
运动生理学是体育科学基础学科之一，是人体生理学的一个分支。运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。

运动训练学大纲

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运动训练学

竞技体育与运动训练

竞技体育引论

竞技体育的形成与发展

竞技体育的源起

竞技体育的含义

竞技体育的现成与发展

竞技体育形成和发展的基本动因

生物学因素

心理学因素

社会学因素

竞技体育发展的百年回顾

竞技体育在世界范围广泛开展

建立了相对完整的管理体制

运动竞赛活动日益活跃

运动竞技水平及运动训练学科学化水平不断提高

竞技体育发展的职业化和商业化趋势

竞技体育的构成

运动员选材

运动训练

运动竞赛

竞技体育管理

竞技体育的基本特点

竞争性

集群性

规范性

公平性

公开性

观赏性

功利性

竞技体育的现代社会价值

激励人类自我奋斗精神

推进竞争合作的道德教育

提高现代社会的生活品味

促进社会大众的体育参加

显示国家和社会团体的综合实力

促进经济与社会的迅速发展

排解社会成员的不良心绪

运动训练学及其理论体系

运动训练于运动训练学

运动训练

运动训练释义

含义

目的

活动主体

运动训练是竞技体育中的主体构件

运动训练与运动员选材的关系

运动训练与运动竞赛的关系

运动训练学

运动训练学及其研究任务

含义

研究任务

运动训练学的主要学科特征

本源性

综合性

实践性

运动训练的理论体系

运动训练基本问题

运动训练理论体系

运动训练学研究的基本内容

运动训练原则

运动训练内容

运动训练负荷

运动训练方法

运动训练安排

运动训练理论层次

一般训练理论

专项训练理论

三层次训练体系

运动成绩与运动员竞技能力

运动成绩及其决定原因

运动成绩释义

运动成绩

竞技水平

比赛名次

运动成绩的决定因素

运动员在比赛中表现的竞技水平

对手在比赛中所表现的竞技水平

比赛结果的评定行为

运动员竞技能力及其构成因素

竞技能力释义

竞技能力的定义

竞技能力

体能

技能

战术能力

运动智能

心理能力

竞技能力与两个相似概念含义的异同

竞技能力与运动能力含义的异同

竞技能力与训练水平含义的异同

竞技能力结构模型

优秀运动员竞技能力结构模型

运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应

非衡特征

补偿效应

运动员状态诊断与训练目标建立

定义

状态诊断和目标建立的重要意义

状态诊断在训练中的重要作用

现实诊断

过程诊断

目标诊断

建立目标在训练中的重要作用

激发

提出

起始状态于目标状态的完整体系

训练状态和训练目标构成

起始诊断的基本内容

运动成绩诊断

竞技能力诊断

训练负荷诊断

训练目标的基本内容

运动成绩指标

竞技能力指标

训练负荷指标

运动训练的基本原则

运动训练学原则

运动训练学规律

分类

比赛需要与竞技准备原则

释义

科学基础

训练目标的导向性和训练内容的趋向性

竞技需要的特异性和训练行为的专项性

竞技能力的层次性和训练手段的选择性

训练学要点

科学设立长远的和阶段的训练目标

依据专项能力结构特点确定训练的内容

围绕训练任务和训练内容选择训练的方法和手段

根据比赛特点安排训练负荷

系统训练与周期安排原则

释义

科学基础

人体适应的长期性

竞技能力形成的连续性和训练效应的不稳定性

人体生物适应过程的周期性

训练学要点

健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证

分段组织系统训练过程的实施

处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合

整体推进与区别对待原则

释义

科学基础

人类社会生活的集群性需要

运动训练实践的多样性与多变性

运动员共性与个性的对立统一

训练学要点

共同提高与个性发展相结合

共性内容与个别安排相结合

适宜负荷和适时恢复原则

释义

科学基础

人体机能能力的适用性机制

机体在过度负荷影响下的劣变性

训练调整时机与恢复时限要求

训练学要点

正确理解运动负荷的属性

准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法

科学的探求负荷量度的临界值

积极采取加速机体恢复的适宜措施

导向激励和有效控制原则

释义

科学基础

运动训练的长期性和艰苦性要求不断激励运动员的参训动机

训练过程的多变性和动态性要求准确地实施有效控制

训练学要点

加强训练的目的性和正确的人生观，世界观和价值观

发挥运动员在训练中的主体作用与主观能动性

重视运动员主观反应，实际表现和训练信息的收集和应用

运动训练方法与手段

运动训练方法与手段概述

运动训练方法概述

释义

作用

运动训练手段概述

释义

作用

运动训练方法于运动训练手段的比较

运动训练方法的演进体系

运动训练方法的起源与发展

起源

发展

概述

方法

发展方向

运动训练方法创新的途径

从专项训练实践中创新

从不同层次理论指导下创新

从其他运动项目移植并创新

收多学科知识的启示而创新

运动训练方法体系与应用

运动训练方法的基本结构

练习动作及其组合方式

运动负荷及其变化方式

过程安排及其变化方式

信息媒体及其传递方式

外部条件及其变化方式

运动训练方法的基本分类

依发展竞技能力的目的分类

依训练内容的组合特点分类

依训练负荷与间歇的关系分类

依训练负荷时氧代谢的特点分类

依训练时不同的外部条件分类

运动训练方法体系

一般训练方法

运动训练控制方法

运动训练基本方法

群组训练方法

内容

作用

专项训练方法

构成要素

主要问题与矛盾

运动训练方法的应用

宏观控制方法的应用

模式训练法

释义

结构

目标模型

检查手段

评定标准

子主题

特点

信息化

定量化

应用

应用过程

应用范例

程序训练法

释义

结构

训练内容

时间序列

联系形式

特点

系统化

定性化

程序化

应用

具体操作方法的应用

分解训练法

释义

类型

单纯分解训练法

递进分解训练法

顺进分解训练法

逆进分解训练法

应用

单纯分解训练法的应用

递进训练法的应用

顺进分解训练法的应用

应用特点

作用

释义

逆进分解训练法的应用

完整训练法

释义

应用

用于单一动作的训练时

用于多元动作的训练时

用于个人成套动作的训练时

着重提高动作质量时

着重发展完全全套动作的参赛能力时

重复训练法

释义

作用

构成要素

类型

短时间重复训练

中时间重复训练

长时间重复训练

应用

短时间重复训练法的应用

应用特点

释义

作用

中时间重复训练法的应用

作用特点

作用

释义

长时间重复训练法的应用

应用特点

作用

释义

间歇训练法

释义

类型

高强性间歇训练

强化性间歇训练

A型

B型

发展性间歇训练

应用

高强性间歇训练方法的应用

释义

应用特点

作用

强化性间歇训练方法的应用

释义

应用特点

作用

发展性间歇训练方法的应用

释义

应用特点

持续训练法

释义

类型

短时间持续训练

中时间持续训练

长时间持续训练

应用

短时间持续训练方法的应用

应用特点

作用

中时间持续训练方法的应用

练习形式

应用特点

作用

长时间持续训练方法的应用

变化形式

应用特点

变换训练法

释义

类型

负荷变换训练

内容变换训练

形式变换训练

应用

负荷变换训练方法的应用

训练方式

应用特点

作用

内容变换训练方法的应用

应用特点

作用

形式变换训练方法的应用

应用特点

作用

循环训练法

释义

结构因素

作用

类型

循环重复训练

循环间歇训练

循环持续训练

组织形式

流水式

轮换式

分配式

应用

循环重复训练法的应用

应用特点

应用目的

循环间歇训练法的应用

应用特点

应用目的

循环持续训练法的应用

应用特点

作用

比赛训练法

释义

类型

教学性比赛

检查性比赛

模拟性比赛

适应性比赛

应用

教学性比赛训练方法的应用

应用特点

作用

检查性比赛训练方法的应用

应用特点

模拟性比赛训练方法的应用

应用特点

作用

适应性比赛训练方法的应用

特点

应用特点

混合操作方法的应用

运动训练手段体系与应用

运动训练手段体系

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基本分类

依练习目的分类

依练习手段的效果对专项能力的影响分类

依在训练活动中的应用价值分类

依练习手段的动作结构特点分类

分类体系

单一动作结构类

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混合性

多元动作结构类

固定性

变异性

运动训练的常用手段

周期性单一练习手段

释义

应用

类型

全身周期性练习

局部周期性练习

举例

全身周期性练习

局部周期性练习

混合多元练习手段

释义

作用

举例

类型

固定组合练习手段

释义

作用

类型

举例

变异组合练习手段

释义

作用

类型

举例

运动训练手段的应用

运动员体能及其训练

运动员体能训练概述

体能训练释义

体能的含义

体能训练的任务

影响体能发展的因素

体能训练的要求

体能训练的意义

体能训练的基本要求

身体形态及其训练

身体形态释义

身体形态

反映外部形态特征的指标

反映内部形态的指标

身体形态与运动员体能的关系

不同项群运动员的形态学特征

体能主导类速度性项群

体能主导类耐力性项群

体能主导类力量性项群

跳跃项目运动员

投掷项目运动员

举重运动员

技能主导类表现难美性项群

技心能主导类表现准确性项群

技战能主导类直接对抗性项群

技战能主导类同场对抗性项群

技战能主导类隔网对抗性项群

身体形态训练法

身体形态训练的基本要求

力量素质及其训练

力量素质释义

力量素质的含义

力量素质的类型

力量练习法的分类

动力性练习

离心收缩

定速退让性练习

变速退让性收缩

向心收缩

定阻力练习

变阻力练习

定速练习

变速练习

离心-向心收缩

超等长练习

静力性练习

等长收缩

肌肉力量训练的内容负荷特征

肌纤维横截面积的训练

肌纤维协调能力的训练

爆发力的训练

力量耐力的训练

力量训练法

最大力量训练方法

影响因素

主要途径

常用方法

快速力量训练方法

影响因素

主要途径

常用方法

力量耐力的训练方法

影响因素

主要途径

常用方法

力量训练的基本要求

注意不同肌肉力量的对应发展

选择有效的训练手段

处理好负荷与恢复的关系

注意激发练习的兴趣

儿童少年力量训练应注意的事项

速度素质及其训练

速度素质释义

速度素质的概述

速度素质的类型

反应速度

反应时

运动时

动作速度

单个动作速度

成套动作速度

动作速率

移动速度

瞬时速度

平均速度

加速度

减速度

三种速度的比较

三种速度在不同项群中的作用，特征及其任务

速度素质的影响因素

影响反应速度的因素

影响速度素质的因素

影响移动素质的因素

速度素质的重要意义

速度素质的训练方法

反应速度的训练方法及要点

动作速度的训练方法及要点

移动速度的训练方法及要点

移动速度训练要点

周期性竞速项目移动速度的训练要点

非周期性竞速项目移动速度的训练要点

移动速度的训练手段

速度素质因注意的问题

确立高度重视速度的训练指导思想

速度训练必须与专项特点及比赛要求紧密结合

合理安排速度训练的时间和顺序

合理安排速度训练的负荷

运动强度

持续时间与间歇

重复次数

有效的转换能力

耐力素质及其训练

耐力素质定义

耐力素质的含义

耐力素质的影响因素

运动员的个性心理特征

有机体活动时能量获得和交换的能力

有机体机能的稳定性

有机体的机能节省化，协调的完善和力量合理的分配

耐力素质的分类

一般耐力

含义

训练任务