四阶段和快速眼动,每晚交替3—5次,清醒时,多为频率高,振幅小的β波
第一阶段:轻度睡眠阶段。混合、频率和波幅较低的脑电波,身体放松、呼吸缓慢、易惊醒,10min
第二阶段:偶尔出现睡眠锭(频率高、波幅大),较难唤醒,20min
第三阶段:脑电频率降低,波幅变大。出现δ波,标志进入深度睡眠阶段,40min(慢波睡眠)
第四阶段:深度睡眠阶段,多为δ波,指标变慢,出现梦呓、梦游、尿床很难唤醒(慢波睡眠)
快速眼动睡眠:REM阶段,δ波消失,高频率,低波幅的脑电波出现,肌肉松,呼吸急,血压和心率不规则,栩栩如生的梦境。每次睡眠中,REM所占比越来越大;随着年龄增长,REM减少。
睡眠功能:1.功能恢复。2.生态学理论。3.某个成分(如REM)影响身体健康