中学生心理辅导

初中教师资格证第六章中学生心理辅导笔记，包括中学生心理健康、学习心理辅导、压力与挫折等内容。

中学生心理辅导

• 第一节 中学生的心理健康
  • 心理健康的概念
    • 无心理疾病，有积极发展的心理状态
  • 心理健康的标准
    • 心理健康标准的具体内容
      • 智力水平正常
      • 自我意识正确
      • 人际关系和谐
      • 生活平衡积极
      • 社会适应良好
      • 情绪乐观向上
      • 意志行为健全
      • 统人格一完整
      • 心身特征一致
    • 心理健康标准的特点
      • 心理健康标准是多样的（认知、情感和行为）
        • 靠啥心理活动的稳定性、和谐性、积极性和调适性
      • 心理健康标准是相对的
        • 心理健康标准不是刻板固定的，而是具有相对性和可变性的
      • 心理健康标准是有层次的
  • 中学生常见的心理问题
    • 焦虑症
      • 概念
        • 小女生是以与客观威胁不相适应的焦虑反应为特征的神经症
      • 主要表现
        • 心理症状主要表现为紧张不安，忧心忡忡，集中注意困难，极端敏感，对轻微刺激作出过度反应，难以做决定
        • 具体症状只要表现为心跳加快，过度出汗，肌肉持续性紧张，尿频，尿急，睡眠障碍等不适应反应
      • 学生中常见的焦虑反应——考试的焦虑
        • 主要表现
          • 考试前心情极度紧张，积极困难，睡眠困难
          • 考试时不能集中注意力
          • 考试后持续的不能放松下来
        • 产生原因
          • 升学的压力
          • 家长过高的期望
          • 学生个人的好胜心理
          • 容易诱发焦虑反应的人格基础
      • 辅导方法
        • 采用放松训练系统透明等方法
        • 运用自助性认知纠正程序
        • 锻炼学生的性格
    • 恐怖症
      • 概念
        • 恐怖症又称恐惧症，是以对特定的无实在危险的事物与场景的非理性惧怕为主要表现的神经症
      • 主要表现
        • 特定对象恐怖症
        • 广场恐怖症
        • 社交恐惧症
        • 学校恐怖症
      • 辅导方法
        • 系统脱敏法
        • 帮助学生改善人际关系，营造宽松自由的氛围，适当减轻学生的压力等
    • 抑郁症
      • 概念
        • 持久的心境低落状态为特征的神经病
      • 主要表现
        • 情绪消极，失去满足感和生活的乐趣
        • 消极的认识倾向
        • 动机缺失
        • 躯体上疲劳，失眠，食欲不振
      • 辅导方法
        • 给予患有抑郁症的学生情感支持和鼓励
        • 采用认知行为疗法
    • 强迫症
      • 概念
        • 强迫症是以强迫症状为主要特征的神经症，自我强迫和反强迫并存
      • 主要表现
        • 强迫观念和强迫行为
      • 辅导方法
        • 森田疗法
        • 行为疗法
        • 帮助学生树立信心
    • 网络成瘾
      • 概念
        • 由于过度或不当使用网络而产生一种难以抗拒再度使用网络的着迷状态
      • 主要表现
        • 花费大量时间上网
        • 不能上网时感到空虚
        • 不愿与人交流
        • 承办有具体症状，头晕，胸闷，憋气新牌
      • 辅导方法
        • 了解学生网络成瘾的诱因
        • 适当应用行为疗法
        • 强化干预法
        • 厌恶干预法
        • 转移注意力
        • 延迟满足法团体辅导法
• 第二节 学校心理辅导
  • 学校心理辅导的概念
    • 学校心理辅导强调面向全体学生
    • 学校心理辅导而已，以正常学生为主要对象，以发展辅导为主要内容
    • 心理辅导是一种专门活动，子专业知识与技能的运用
  • 学校心理辅导的一般目标
    • 学会调适
    • 寻求发展
  • 学校心理辅导的原则
    • 面向全体学生
    • 预防与发展相结合原则
    • 尊重与理解学生原则
    • 学生主体性原则
    • 个别化对待原则（因材施辅原则）
    • 整体性发展原则
    • 诚信保密原则
  • 学校心理辅导的内容
    • 学习辅导
    • 人格辅导
    • 生活辅导
    • 职业辅导（生涯辅导）
  • 学校心理辅导的方法
    • 精神分析疗法
      • 行为强化法，代币法，榜样示范法，消退法，惩罚法和自我控制法，松弛训练法，系统脱敏法和肯定性训练
    • 行为疗法
      • ABC理论
      • 不合理信念
        • 绝对化要求
        • 过分概括化
        • 糟糕至极
    • 认知疗法
    • 人本主义疗法
      • 真诚一致
      • 无条件积极关注
      • 共情
• 第三节 压力与挫折
  • 压力
    • 压力的概念
      • 压力是由刺激引起的，伴有躯体机能及心理活动改变的一种身心紧张状态
    • 压力产生的来源
      • 躯体性压力源
      • 心理性压力源
      • 社会性压力源
      • 文化性压力源
    • 压力的应对与调节（处理困扰与减轻不适感）
      • 降低紧张感
      • 看成待解决的问题，按部就班的解决
      • 适当转移注意力
      • 寻求帮助
  • 挫折
    • 挫折的概念
      • 挫折是个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使其需要和动机得不到满足而产生的焦虑和紧张不安的情绪状态
      • 挫折情境
      • 挫折认知
      • 挫折行为
    • 挫折的应对方式
      • 升华（动力）
        • 将自己的情感和经历转移到有益的活动上
      • 认同
        • 好人转移到自己
      • 补偿
      • 文饰（合理化）
      • 幽默
      • 投射
      • 移置（转移）
      • 退行
      • 否定
      • 宣泄
      • 认知重组（认知改变）
        • 对挫折情境的重新认识与评价

中学生心理辅导

• 第一节 中学生的心理健康
  • 心理健康的概念
    • 无心理疾病，有积极发展的心理状态
  • 心理健康的标准
    • 心理健康标准的具体内容
      • 智力水平正常
      • 自我意识正确
      • 人际关系和谐
      • 生活平衡积极
      • 社会适应良好
      • 情绪乐观向上
      • 意志行为健全
      • 统人格一完整
      • 心身特征一致
    • 心理健康标准的特点
      • 心理健康标准是多样的（认知、情感和行为）
        • 靠啥心理活动的稳定性、和谐性、积极性和调适性
      • 心理健康标准是相对的
        • 心理健康标准不是刻板固定的，而是具有相对性和可变性的
      • 心理健康标准是有层次的
  • 中学生常见的心理问题
    • 焦虑症
      • 概念
        • 小女生是以与客观威胁不相适应的焦虑反应为特征的神经症
      • 主要表现
        • 心理症状主要表现为紧张不安，忧心忡忡，集中注意困难，极端敏感，对轻微刺激作出过度反应，难以做决定
        • 具体症状只要表现为心跳加快，过度出汗，肌肉持续性紧张，尿频，尿急，睡眠障碍等不适应反应
      • 学生中常见的焦虑反应——考试的焦虑
        • 主要表现
          • 考试前心情极度紧张，积极困难，睡眠困难
          • 考试时不能集中注意力
          • 考试后持续的不能放松下来
        • 产生原因
          • 升学的压力
          • 家长过高的期望
          • 学生个人的好胜心理
          • 容易诱发焦虑反应的人格基础
      • 辅导方法
        • 采用放松训练系统透明等方法
        • 运用自助性认知纠正程序
        • 锻炼学生的性格
    • 恐怖症
      • 概念
        • 恐怖症又称恐惧症，是以对特定的无实在危险的事物与场景的非理性惧怕为主要表现的神经症
      • 主要表现
        • 特定对象恐怖症
        • 广场恐怖症
        • 社交恐惧症
        • 学校恐怖症
      • 辅导方法
        • 系统脱敏法
        • 帮助学生改善人际关系，营造宽松自由的氛围，适当减轻学生的压力等
    • 抑郁症
      • 概念
        • 持久的心境低落状态为特征的神经病
      • 主要表现
        • 情绪消极，失去满足感和生活的乐趣
        • 消极的认识倾向
        • 动机缺失
        • 躯体上疲劳，失眠，食欲不振
      • 辅导方法
        • 给予患有抑郁症的学生情感支持和鼓励
        • 采用认知行为疗法
    • 强迫症
      • 概念
        • 强迫症是以强迫症状为主要特征的神经症，自我强迫和反强迫并存
      • 主要表现
        • 强迫观念和强迫行为
      • 辅导方法
        • 森田疗法
        • 行为疗法
        • 帮助学生树立信心
    • 网络成瘾
      • 概念
        • 由于过度或不当使用网络而产生一种难以抗拒再度使用网络的着迷状态
      • 主要表现
        • 花费大量时间上网
        • 不能上网时感到空虚
        • 不愿与人交流
        • 承办有具体症状，头晕，胸闷，憋气新牌
      • 辅导方法
        • 了解学生网络成瘾的诱因
        • 适当应用行为疗法
        • 强化干预法
        • 厌恶干预法
        • 转移注意力
        • 延迟满足法团体辅导法
• 第二节 学校心理辅导
  • 学校心理辅导的概念
    • 学校心理辅导强调面向全体学生
    • 学校心理辅导而已，以正常学生为主要对象，以发展辅导为主要内容
    • 心理辅导是一种专门活动，子专业知识与技能的运用
  • 学校心理辅导的一般目标
    • 学会调适
    • 寻求发展
  • 学校心理辅导的原则
    • 面向全体学生
    • 预防与发展相结合原则
    • 尊重与理解学生原则
    • 学生主体性原则
    • 个别化对待原则（因材施辅原则）
    • 整体性发展原则
    • 诚信保密原则
  • 学校心理辅导的内容
    • 学习辅导
    • 人格辅导
    • 生活辅导
    • 职业辅导（生涯辅导）
  • 学校心理辅导的方法
    • 精神分析疗法
      • 行为强化法，代币法，榜样示范法，消退法，惩罚法和自我控制法，松弛训练法，系统脱敏法和肯定性训练
    • 行为疗法
      • ABC理论
      • 不合理信念
        • 绝对化要求
        • 过分概括化
        • 糟糕至极
    • 认知疗法
    • 人本主义疗法
      • 真诚一致
      • 无条件积极关注
      • 共情
• 第三节 压力与挫折
  • 压力
    • 压力的概念
      • 压力是由刺激引起的，伴有躯体机能及心理活动改变的一种身心紧张状态
    • 压力产生的来源
      • 躯体性压力源
      • 心理性压力源
      • 社会性压力源
      • 文化性压力源
    • 压力的应对与调节（处理困扰与减轻不适感）
      • 降低紧张感
      • 看成待解决的问题，按部就班的解决
      • 适当转移注意力
      • 寻求帮助
  • 挫折
    • 挫折的概念
      • 挫折是个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使其需要和动机得不到满足而产生的焦虑和紧张不安的情绪状态
      • 挫折情境
      • 挫折认知
      • 挫折行为
    • 挫折的应对方式
      • 升华（动力）
        • 将自己的情感和经历转移到有益的活动上
      • 认同
        • 好人转移到自己
      • 补偿
      • 文饰（合理化）
      • 幽默
      • 投射
      • 移置（转移）
      • 退行
      • 否定
      • 宣泄
      • 认知重组（认知改变）
        • 对挫折情境的重新认识与评价