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不可不学的心理学32定律
心理学定理存在生活和工作的方方面面，了解自己、理解他人与外部环境和谐相处，懂不懂心理学的这些定律和原理，人的生活和工作会有很大的不同。
编辑于2023-03-23 10:44:33 上海- 自控
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不可不学的心理学32定律
1.墨菲定律：潜意识成就强大的自己
怕啥来啥；注意力越集中越容易犯错
给自己积极、乐观、成功的心理暗示
失败时，分析问题，解决问题，不怨天尤人
重视每一个细节，不放过任何小的过失；做好危机管理，防患于未然，提高处理突发事件的能力
怕出错，不妨先放下，待建立起自信心
世事本无常，看淡一切，随遇而安
2.吸引力法则：改变命运的心想事成法则
想啥来啥；同频共振；心想事成；求仁得仁
聚焦在哪里，你就得到哪里的东西
人以群分，物以类聚？
3.巴纳姆定律：真正认识自己
人们常犯的错误：容易相信笼统的、一般性的人格描述特别适合自己。算命先生常用的套路
人从我与他人、我与事、我与自己的三种关系中认识自己
4.瓦拉赫定律：把力量放在自己的强项上
找到自己最佳智能点，充分发挥潜力；充分利用自己长处
遇到困难，那是历练的机会，合理的是锻炼，不合理的是磨炼
遇到挫折，人那有全是顺境啊，人生起起伏伏很正常
怎样利用自己的零碎时间，可以判断他的未来
多一点学习，多一个强项，就多一分优势，多一个机会。艺不压身
成就生活工作的心态：肯学习=医愚破局上进；肯吃苦=勤奋踏实奋斗；肯吃亏=不会斤斤计较
5.罗森达尔效应：期望和积极暗示是神奇的指挥力
寄予积极期望时，就会往积极的方向发展；寄予消极期望，他们就会发展往坏的方向
（画大饼）怀有期望的激励，积极心理暗示产生巨大能量
精神激励会有意想不到的效果，给他人以真诚的赞美
传递积极期望，培养优秀孩子，经常受表扬的孩子往好了发展
期望要适当，达到要赞美，不达也不指责，多激励和安慰
6.洛克定律（篮球架原理）：为自己设定一个 高目标
目标指向未来，有富有挑战性时，最有效
目标要SMART、要高，跳一跳，基本可达到
没有明确的目的地，人们就会走到别处去
敢于出击，才有抓住的机会，千里之行，始于足下
7.帕金森定律（官场病）：合理用人，提高效率
不称职的官员会找更不称职的下属，形成机构臃肿、效率低下的领导体系
人不在多，在精
用人之长，容人之短，察人所短，因人而用
集权有道、分权有序、授权有章、用权有度
8.皮特定律：让自己做到胜任
雇员总是倾向于晋升到不称职的地位，企业中的职位终将由不胜任的员工所据
不断学习医愚破局上进、吃苦耐劳勤奋踏实奋斗，补己所短，完善自己
9.破窗效应：第一时间修复问题漏洞
一窗不修，破窗倍增；一角不扫，垃圾成堆；脏乱差的城市，犯罪率高
注意塑造和维护在社会公众中的良好形象
对客户的意见、抱怨、起诉、建议要认真对待、及时反馈
社会责任ESG关系企业在公众和员工中整体印象、评价、知名度和品牌美誉度
文化管理要防微杜渐，坚持核心理念和基本原则不动摇
提防网络信息的放大效应，破鼓乱捶打
10.奥赛罗效应：别让爱演变成可怕的“占有”
因爱生恨，怀疑背叛或遭拒绝，就予以毁灭，极端自私的爱
11.因果定律：任何成功都不是偶然的
种瓜得瓜种豆得豆；成功或失败不是偶然，自有其因果
付出就有收获，努力总有回报
把抱怨转化成建设性意见
从自身寻找原因
行动比抱怨更有戏
有胜利的态度，才有明天的成功
无财作力，稍有斗智，既饶争时
12.情绪定律：你的情绪决定你的一切
不同的情绪会产生不同的判断或评价结果
不做坏情绪的传递者
乐观、达观与健康密切相关
不过分苛求自己，对他人不要有过高的期望
疏导自己的愤怒情绪
宽容，找人倾吐烦恼，培养幽默感
善于从光明一面观察事物，体育锻炼消除抑郁
13.罗伯特定律：最大的敌人就是你自己
没有人因倒下或沮丧而失败，一直到下或消极才会失败
信念激发战胜困难的勇气，坚韧，战胜挫折，战胜自己
志存高远、信念坚定，见贤思齐、知耻后勇
积极进取、自强不息，挖掘潜力，挑战极限
14.蘑菇定律：没有茧中蛰伏，哪来羽化成蝶
无论多么优秀的人，都要从最简单的事情做起，像蘑菇一样从最阴暗的角落成长
主动适应环境，不要幻想环境适应你
牛人都是熬出来的，不要好高骛远，要耐得住烦
15.羊群效应：别被潮流牵着鼻子走
从众心理，受大多数人的影响而盲从
对他人的信息不可全信也不可不信，凡事有自己的理性判断
寻找一个好的领头羊
有自己的独到见解或创意，才能脱颖而出
16.青蛙法则：没有危机感就是最大的危机
居安思危，生于忧患死于安乐
17.雁行理论：团队就是力量
群雁比独雁飞起来更省力
互相合作，可以实现仅凭自己无法实现的理想
领头雁，领头羊非常重要
学会借力借势成就自己
多参与，容人，因事设人，信任并彼此尊重
珍惜多样化的观点
团队必须被鼓励积极行事、勇于冒险并承担责任
18.贝勃定律：珍惜小点滴，收获大幸福
人民的心理都有一个逐渐适应的过程
得到时不懂珍惜，失去时才后悔不已
以小藏大谈价格
19.乔治定律：成就人际，赢在沟通
有效地进行适当的意见交流，对组织的气氛和生产能力会产生有益和积极的影响
沟通是搭建人脉的第一桥梁
沟通为成功打开心灵之门
倾听是最好的沟通
充满自信的与人沟通，丰富的知识，多听少说
沟通中不要支出对方的错误，即时对方是错误的
20.首因定律：创造良好的第一印象
最先得到的信息影响最大，最后得到的也比较大
第一印象效应，第一印象难以改变，具有主导地位
熟悉客户的基本情况，记住他的名字
有一个精彩的开场白
谈话时，时刻注意对方的眼神和表情，时间不要太长
21.权威效应：人微言轻，人贵言重
地位高、有威信、受人尊敬，他的话就被人重视，并相信正确性
对权威有一盲目的信任，自信可破除权威权套
塑造权威感法则
将发表的意见整合为若干大项
每次能将意见归纳为三大项，给人留下深刻印象
三分钟以内说完，表现自己头脑好
考虑周到，想到最坏结果
偶尔加入一两个专业名词，让人感觉有深度
名句和谚语更让人容易接收
将数字将个位数也说清，可以提高信任感
对别人提到的没有读过的畅销书，也表现出感兴趣的样子
就餐，选菜点菜不要优柔寡断
与人约定下次见面时间，不妨先翻一下记事本，再确定时间，可提升自己的社交价值
不妨将各种动作放慢，讲话、说话要慢
逆光走向对方，给人以大的感觉
对交谈对象的谈话内容有所回应
我认为，我的，可以加深给别人的印象
专精于一事，可让人另眼相看
腰部挺直的坐姿，更才俊
说话时直视对方的眼睛
不刻意隐藏缺点
22.晕轮效应：擦亮眼睛，切忌爱屋及乌
盲人摸象，以点带面，以偏概全；一好百好，一坏全坏
23.互惠定律：爱别人就是爱自己
知恩图报，互惠共赢，投之以桃报之以李
24.奥卡姆剃刀定律：用简单的方法解决复杂的问题
如无必要，勿增实体。凡无用的累赘和废话，一律取消，不做多余的事
把烦恼累赘一刀砍掉，让事情保持简单
拆繁就简三秋树，标新立异二以后，以简驽繁大智慧
25.霍布森法则：懂得选择，学会放弃
没有选择余地的选择，如等额选举
另辟蹊径，柳暗花明
有种选择叫放弃，有种爱叫放手
两利相权取其重，两害相权取其轻，义利不可兼，舍利取义
26.鲶鱼效应：让人保持适度的紧张
沙丁鱼群里放进天地鲶鱼，鲶鱼追杀沙丁鱼，激发其内部活性，增加了沙丁鱼的存活率
合理引入鲶鱼型人才
没有压力就没有动力，空船危、重船安
27.刺猬法则：神秘的心理距离
保持忍受轻微刺痛又能最大程度取暖御寒
人与人保持适当距离，最大限度感受彼此的美好
女人要远观才美，男人要近看才识
增强亲密感的秘籍
初次相见，坐在旁边
身体接触，缩短心距
微笑谈话，拉近距离
若有共同，微也强调
重要人物，电话标重
关注服饰，尊重他人
夸赞潜力，以示重视
特别日子，送上祝福
见面时长，不如多见
投其所好，练习同好
缩短紧张，不妨粗鲁
穿着相似，易被认可
28.酸葡萄甜柠檬定律：快乐的精神胜利法
得不到的都是不好的，得到的都是好的
适度的阿Q可以增加幸福感，知足常乐
快乐的把本职工作做好
29.投射效应：由己及人要适度
不知道别人时，容易把别人因为同类，具有相同的特证和倾向
以已推人，以己之腹，度人之腹
换位思考，理解别人
30.禁果效应：不禁不为，愈禁愈为
越是得不到的越想得到，越是被禁止的东西越是引发好奇心和诱惑力
欲“诱”反“禁”，欲“禁”反“纵”
培养孩子好习惯，宜疏不易堵
巧诱好奇心，发挥积极性
说服不如激将
31.海因里希法则：成与败都是一种量的积累
一件重大事故的背后必有29件轻度事故，还有300件潜在隐患
一次成功的背后，往往有无数次失败的积累，失败的愈多，距离成功逾近
每天进步1%，复利的威力让你100%成功
成功者必备的素质
积少成多，聚沙成塔
日行千里，不若不辍
归零心态，现在为零
积极热情，永不停息
一步一步，坚持不懈
保持耐心，脚踏实地
32.马蝇效应：竞争是迈向成功的催化剂
有了马蝇的叮咬，马就跑的飞快
高人指点，贵人提携，自己奋斗，小人监督，内人相助
感谢那些打压你的人，让你不断进取
把要我做，变成我要做，把自己塑造成职场中优质猎物
成功的动机来自自我实现的需要
克服惰性，勤奋是成功的阶梯，优秀是一种习惯
善于学习
有序工作
认真负责
适应压力