不可不学的心理学32定律

心理学定理存在生活和工作的方方面面，了解自己、理解他人与外部环境和谐相处，懂不懂心理学的这些定律和原理，人的生活和工作会有很大的不同。

不可不学的心理学32定律

• 1.墨菲定律：潜意识成就强大的自己
  • 怕啥来啥；注意力越集中越容易犯错
    • 给自己积极、乐观、成功的心理暗示
    • 失败时，分析问题，解决问题，不怨天尤人
    • 重视每一个细节，不放过任何小的过失；做好危机管理，防患于未然，提高处理突发事件的能力
    • 怕出错，不妨先放下，待建立起自信心
    • 世事本无常，看淡一切，随遇而安
• 2.吸引力法则：改变命运的心想事成法则
  • 想啥来啥；同频共振；心想事成；求仁得仁
    • 聚焦在哪里，你就得到哪里的东西
    • 人以群分，物以类聚？
• 3.巴纳姆定律：真正认识自己
  • 人们常犯的错误：容易相信笼统的、一般性的人格描述特别适合自己。算命先生常用的套路
    • 人从我与他人、我与事、我与自己的三种关系中认识自己
• 4.瓦拉赫定律：把力量放在自己的强项上
  • 找到自己最佳智能点，充分发挥潜力；充分利用自己长处
    • 遇到困难，那是历练的机会，合理的是锻炼，不合理的是磨炼
    • 遇到挫折，人那有全是顺境啊，人生起起伏伏很正常
    • 怎样利用自己的零碎时间，可以判断他的未来
    • 多一点学习，多一个强项，就多一分优势，多一个机会。艺不压身
    • 成就生活工作的心态：肯学习=医愚破局上进；肯吃苦=勤奋踏实奋斗；肯吃亏=不会斤斤计较
• 5.罗森达尔效应：期望和积极暗示是神奇的指挥力
  • 寄予积极期望时，就会往积极的方向发展；寄予消极期望，他们就会发展往坏的方向
    • （画大饼）怀有期望的激励，积极心理暗示产生巨大能量
    • 精神激励会有意想不到的效果，给他人以真诚的赞美
    • 传递积极期望，培养优秀孩子，经常受表扬的孩子往好了发展
    • 期望要适当，达到要赞美，不达也不指责，多激励和安慰
• 6.洛克定律（篮球架原理）：为自己设定一个 高目标
  • 目标指向未来，有富有挑战性时，最有效
    • 目标要SMART、要高，跳一跳，基本可达到
    • 没有明确的目的地，人们就会走到别处去
    • 敢于出击，才有抓住的机会，千里之行，始于足下
• 7.帕金森定律（官场病）：合理用人，提高效率
  • 不称职的官员会找更不称职的下属，形成机构臃肿、效率低下的领导体系
    • 人不在多，在精
    • 用人之长，容人之短，察人所短，因人而用
    • 集权有道、分权有序、授权有章、用权有度
• 8.皮特定律：让自己做到胜任
  • 雇员总是倾向于晋升到不称职的地位，企业中的职位终将由不胜任的员工所据
    • 不断学习医愚破局上进、吃苦耐劳勤奋踏实奋斗，补己所短，完善自己
• 9.破窗效应：第一时间修复问题漏洞
  • 一窗不修，破窗倍增；一角不扫，垃圾成堆；脏乱差的城市，犯罪率高
    • 注意塑造和维护在社会公众中的良好形象
    • 对客户的意见、抱怨、起诉、建议要认真对待、及时反馈
    • 社会责任ESG关系企业在公众和员工中整体印象、评价、知名度和品牌美誉度
    • 文化管理要防微杜渐，坚持核心理念和基本原则不动摇
    • 提防网络信息的放大效应，破鼓乱捶打
• 10.奥赛罗效应：别让爱演变成可怕的“占有”
  • 因爱生恨，怀疑背叛或遭拒绝，就予以毁灭，极端自私的爱
• 11.因果定律：任何成功都不是偶然的
  • 种瓜得瓜种豆得豆；成功或失败不是偶然，自有其因果
    • 付出就有收获，努力总有回报
    • 把抱怨转化成建设性意见
    • 从自身寻找原因
    • 行动比抱怨更有戏
    • 有胜利的态度，才有明天的成功
    • 无财作力，稍有斗智，既饶争时
• 12.情绪定律：你的情绪决定你的一切
  • 不同的情绪会产生不同的判断或评价结果
    • 不做坏情绪的传递者
    • 乐观、达观与健康密切相关
    • 不过分苛求自己，对他人不要有过高的期望
    • 疏导自己的愤怒情绪
    • 宽容，找人倾吐烦恼，培养幽默感
    • 善于从光明一面观察事物，体育锻炼消除抑郁
• 13.罗伯特定律：最大的敌人就是你自己
  • 没有人因倒下或沮丧而失败，一直到下或消极才会失败
    • 信念激发战胜困难的勇气，坚韧，战胜挫折，战胜自己
    • 志存高远、信念坚定，见贤思齐、知耻后勇
    • 积极进取、自强不息，挖掘潜力，挑战极限
• 14.蘑菇定律：没有茧中蛰伏，哪来羽化成蝶
  • 无论多么优秀的人，都要从最简单的事情做起，像蘑菇一样从最阴暗的角落成长
    • 主动适应环境，不要幻想环境适应你
    • 牛人都是熬出来的，不要好高骛远，要耐得住烦
• 15.羊群效应：别被潮流牵着鼻子走
  • 从众心理，受大多数人的影响而盲从
    • 对他人的信息不可全信也不可不信，凡事有自己的理性判断
    • 寻找一个好的领头羊
    • 有自己的独到见解或创意，才能脱颖而出
• 16.青蛙法则：没有危机感就是最大的危机
  • 居安思危，生于忧患死于安乐
• 17.雁行理论：团队就是力量
  • 群雁比独雁飞起来更省力
    • 互相合作，可以实现仅凭自己无法实现的理想
    • 领头雁，领头羊非常重要
    • 学会借力借势成就自己
    • 多参与，容人，因事设人，信任并彼此尊重
    • 珍惜多样化的观点
    • 团队必须被鼓励积极行事、勇于冒险并承担责任
• 18.贝勃定律：珍惜小点滴，收获大幸福
  • 人民的心理都有一个逐渐适应的过程
    • 得到时不懂珍惜，失去时才后悔不已
    • 以小藏大谈价格
• 19.乔治定律：成就人际，赢在沟通
  • 有效地进行适当的意见交流，对组织的气氛和生产能力会产生有益和积极的影响
  • 沟通是搭建人脉的第一桥梁
  • 沟通为成功打开心灵之门
  • 倾听是最好的沟通
  • 充满自信的与人沟通，丰富的知识，多听少说
  • 沟通中不要支出对方的错误，即时对方是错误的
• 20.首因定律：创造良好的第一印象
  • 最先得到的信息影响最大，最后得到的也比较大
    • 第一印象效应，第一印象难以改变，具有主导地位
    • 熟悉客户的基本情况，记住他的名字
    • 有一个精彩的开场白
    • 谈话时，时刻注意对方的眼神和表情，时间不要太长
• 21.权威效应：人微言轻，人贵言重
  • 地位高、有威信、受人尊敬，他的话就被人重视，并相信正确性
    • 对权威有一盲目的信任，自信可破除权威权套
    • 塑造权威感法则
      • 将发表的意见整合为若干大项
      • 每次能将意见归纳为三大项，给人留下深刻印象
      • 三分钟以内说完，表现自己头脑好
      • 考虑周到，想到最坏结果
      • 偶尔加入一两个专业名词，让人感觉有深度
      • 名句和谚语更让人容易接收
      • 将数字将个位数也说清，可以提高信任感
      • 对别人提到的没有读过的畅销书，也表现出感兴趣的样子
      • 就餐，选菜点菜不要优柔寡断
      • 与人约定下次见面时间，不妨先翻一下记事本，再确定时间，可提升自己的社交价值
      • 不妨将各种动作放慢，讲话、说话要慢
      • 逆光走向对方，给人以大的感觉
      • 对交谈对象的谈话内容有所回应
      • 我认为，我的，可以加深给别人的印象
      • 专精于一事，可让人另眼相看
      • 腰部挺直的坐姿，更才俊
      • 说话时直视对方的眼睛
      • 不刻意隐藏缺点
• 22.晕轮效应：擦亮眼睛，切忌爱屋及乌
  • 盲人摸象，以点带面，以偏概全；一好百好，一坏全坏
• 23.互惠定律：爱别人就是爱自己
  • 知恩图报，互惠共赢，投之以桃报之以李
• 24.奥卡姆剃刀定律：用简单的方法解决复杂的问题
  • 如无必要，勿增实体。凡无用的累赘和废话，一律取消，不做多余的事
    • 把烦恼累赘一刀砍掉，让事情保持简单
    • 拆繁就简三秋树，标新立异二以后，以简驽繁大智慧
• 25.霍布森法则：懂得选择，学会放弃
  • 没有选择余地的选择，如等额选举
    • 另辟蹊径，柳暗花明
    • 有种选择叫放弃，有种爱叫放手
    • 两利相权取其重，两害相权取其轻，义利不可兼，舍利取义
• 26.鲶鱼效应：让人保持适度的紧张
  • 沙丁鱼群里放进天地鲶鱼，鲶鱼追杀沙丁鱼，激发其内部活性，增加了沙丁鱼的存活率
    • 合理引入鲶鱼型人才
    • 没有压力就没有动力，空船危、重船安
• 27.刺猬法则：神秘的心理距离
  • 保持忍受轻微刺痛又能最大程度取暖御寒
    • 人与人保持适当距离，最大限度感受彼此的美好
    • 女人要远观才美，男人要近看才识
    • 增强亲密感的秘籍
      • 初次相见，坐在旁边
      • 身体接触，缩短心距
      • 微笑谈话，拉近距离
      • 若有共同，微也强调
      • 重要人物，电话标重
      • 关注服饰，尊重他人
      • 夸赞潜力，以示重视
      • 特别日子，送上祝福
      • 见面时长，不如多见
      • 投其所好，练习同好
      • 缩短紧张，不妨粗鲁
      • 穿着相似，易被认可
• 28.酸葡萄甜柠檬定律：快乐的精神胜利法
  • 得不到的都是不好的，得到的都是好的
    • 适度的阿Q可以增加幸福感，知足常乐
    • 快乐的把本职工作做好
• 29.投射效应：由己及人要适度
  • 不知道别人时，容易把别人因为同类，具有相同的特证和倾向
    • 以已推人，以己之腹，度人之腹
    • 换位思考，理解别人
• 30.禁果效应：不禁不为，愈禁愈为
  • 越是得不到的越想得到，越是被禁止的东西越是引发好奇心和诱惑力
    • 欲“诱”反“禁”，欲“禁”反“纵”
    • 培养孩子好习惯，宜疏不易堵
    • 巧诱好奇心，发挥积极性
    • 说服不如激将
• 31.海因里希法则：成与败都是一种量的积累
  • 一件重大事故的背后必有29件轻度事故，还有300件潜在隐患
    • 一次成功的背后，往往有无数次失败的积累，失败的愈多，距离成功逾近
    • 每天进步1%，复利的威力让你100%成功
    • 成功者必备的素质
      • 积少成多，聚沙成塔
      • 日行千里，不若不辍
      • 归零心态，现在为零
      • 积极热情，永不停息
      • 一步一步，坚持不懈
      • 保持耐心，脚踏实地
• 32.马蝇效应：竞争是迈向成功的催化剂
  • 有了马蝇的叮咬，马就跑的飞快
    • 高人指点，贵人提携，自己奋斗，小人监督，内人相助
    • 感谢那些打压你的人，让你不断进取
    • 把要我做，变成我要做，把自己塑造成职场中优质猎物
    • 成功的动机来自自我实现的需要
    • 克服惰性，勤奋是成功的阶梯，优秀是一种习惯
      • 善于学习
      • 有序工作
      • 认真负责
      • 适应压力