《巨婴国》读书笔记

这本书是我的心理学入门书籍，帮我摆脱了很多心理问题。《巨婴国》作者是知名心理学家武志红，本书是他迄今为止最重要作品。

巨婴国

• 一、什么是巨婴？
  • 成年人的身体，婴儿的心理
  • 一个人的阶段
    • 0至6个月
    • 婴儿和妈妈在一起，但是他会认为整个世界只有他一个人存在
    • 整个世界也必须以他一个人的意志为核心
      • 没办法接受不同，只要有不同就是敌对世界
  • 两个人的阶段
    • 6个月至3岁
    • 婴儿开始意识到，他自己和妈妈是两个不同的人
    • 既需要和妈妈亲密，又需要自己独立
    • 这种矛盾让婴儿能够接受彼此意志不同
    • 但还是接受不了长时间分离，对忠诚要求很高
  • 三个人的阶段
    • 3至5岁
    • 发展到这个阶段，一个人就能接受更复杂的关系。
• 二、巨婴导致的现象
  • 妈宝男
    • “妈宝男”把妈妈的形象分裂成“好妈妈”和“坏妈妈”
      • 将好妈妈投射给真实的妈妈
      • 也就容易将坏妈妈投射给妻子
    • “妈宝男”对妈妈好像只有爱，这其实是假的
      • 他的恨和拒绝会展现给妻子
      • “妈宝男”的妻子会感到致命的孤独
  • 中国男人是中国女人的绝配
    • 中国女人的第一诉求
      • 无论外在看起来如何，都难以避免内在的安全感匮乏
        • 所以必须保证有一个妈妈长时间在自己身边
    • 中国男人的种种特点，都是围绕女性的安全感来设计的
      • 一个典型的中国男人，扮演了中国女人的另一个妈妈
  • 中国式好人
    • 中国式好人的好是留给别人的，自己家里没有活力一片死寂
      • 最后无处释放的郁闷，在自己心里越积越多
    • 表面上的好脾气常常是活力被阉割的结果
      • 这样的好脾气总伴随着无趣和无力
        • 也不能和别人建立生动饱满的关系
  • 无回应就是绝境
    • 爱，就是深深的理解和接纳
    • 大多数中国人像一个个孤岛，大家都在严重缺乏回应的家庭中长大，感情和情感是关闭的
      • 大人一旦关上了心，还能像没事人一样活着，把生命延续下去
    • 等做了父母之后再把这种“无回应的绝境”传给自己的孩子
      • 但孩子们的心还没有关上，“无回应的绝境”可能会直接杀死他们
• 三、如何摆脱巨婴状态
  • 每个人都是全能自恋的龙
    • 每个人内在的巨婴是不能被消灭的，大家都是“全能自恋”的龙
    • 对于婴儿来说，“全能自恋”是指脑海里念头一动，世界立刻按照自己的意愿进行
    • 全能自恋的四个表现
      • 卓越强迫症
      • 想法多却行动困难
      • 诛心论
      • 受伤后会退回全能自恋状态
  • 如何对待这条龙
    • 如果惧怕这只龙，就会成为没有力量的中国式好人
    • 如果想把这只龙合理化，就会发展出只能顺从的孝顺
    • 如果让这只龙为所欲为
      • 那么顺利的时候会成为自恋的神
      • 不顺利的时候又会成为充满毁灭欲的魔鬼
  • 想要摆脱巨婴状态，必须驯服这只龙，让它成为美好生活的能量来源，从龙成为人